Se puede conceptualizar la estabilidad emocional como la habilidad de afrontar y controlar de forma favorable tus emociones. Esta habilidad te permite enfrentarte a situaciones estresantes, conflictos y problemas con mayor efectividad. ¿Qué es la estabilidad emocional? La estabilidad emocional es genera bienestar emocional, lo cual es definido por la OMS como un estado de …
Las técnicas de respiración tienen como objetivo proporcionar sistemas u orden para respirar de forma consciente y así regular tu sistema nervioso el cual influye en la relación que tenemos con nuestros pensamientos y emociones. Además, ayuda a manejar síntomas de ansiedad, estrés y otras dificultades de salud mental. En este artículo compartiremos una lista …
Existen diversos tipos de terapia para el tratamiento de la ansiedad, y algunos podrían parecer mejores que otros. Por ejemplo, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), alrededor del 60% de las personas mejoran significativamente con la terapia de exposición, mientras que Un estudio en el “Journal of Consulting and Clinical Psychology” encontró que …
Lo primero que necesitas saber, para entender la Terapia Cognitivo Conductual, es que ésta se origina de la unión de la Terapia Conductista y las que se derivan de la Psicología Cognitiva. Mientras que el conductismo se enfoca en la valorización objetiva de los cambios que se dan en la conducta, la Psicología Cognitiva se …
¿Cómo es la terapia cognitivo conductual? ¡Te explicamos! Leer más »
Tener discusiones o conversaciones difíciles en una relación de pareja es algo común y saludable. Siempre existirá la posibilidad de un desacuerdo, ya que se trata de una relación entre personas que tienen diferentes costumbres, hábitos, personalidad y formas de ver el mundo. Sin embargo, cuando las discusiones se convierten en peleas frecuentes puede ser …
Para saber qué tipo de psicólogo necesitas es importante tener una idea de los problemas o aspiraciones que tienes. En este punto aclaramos que la psicología no solo es positiva para ayudarte a superar problemas en la salud mental o emocional, también te ayuda a desarrollar tu máximo potencial, centrarte en tus objetivos, crecer a …
¿Cómo saber qué tipo de psicólogo necesito y dónde encontrarlo? Leer más »
La ira es una emoción que se da frente a situaciones de frustración e injusticia. Esta nos permite notar cuando no estamos a gusto con una situación y expresar nuestros desacuerdos. Por lo tanto, como todas las emociones, es parte de la experiencia humana, útil y comprensible en ciertas situaciones. Sin embargo, la ira crónica …
¿Cuáles son los tratamientos para la ira y agresividad? Leer más »
Un cuidador es una persona que se encarga de apoyar y asistir a un paciente, ayudándole con actividades que el enfermo no podría hacer por sí mismo. El cuidado podría estar a cargo de un familiar, amigo o paciente a quien le presta el servicio. Sin embargo, de acuerdo al nivel de exigencia, es un …
Síndrome del cuidador: síntomas, causas y tratamiento Leer más »
La codependencia puede generar consecuencias que impiden el desarrollo personal en muchos ámbitos. Existen personas que son codependientes y no lo saben. En este artículo te explicaremos a detalle qué es la codependencia y cómo superarla. Es por ello que necesitas conocer cómo evitar la codependencia. En este artículo te ayudaremos con una serie de recomendaciones. …
Saber qué es un psiquiatra y cuáles son las circunstancias en las que se debe acudir a uno es vital para nosotros como para las personas que más queremos. Para ello, es necesario poder identificar los síntomas que requieren la intervención de un psiquiatra o contar con un especialista como un psicólogo, quien está en …
¿Qué es un psiquiatra y cuándo es necesario acudir a uno? Leer más »