Estilo de vida saludable

Salud mental: más allá de la ausencia de enfermedad

Salud mental: más allá de la ausencia de enfermedad

Por lo general, se asocia la salud mental a la ausencia de enfermedades mentales, pero, ¿hasta qué punto esto es cierto? ¿Realmente el no tener un trastorno es sinónimo de sentirnos bien? En este artículo te contaremos un poco más sobre qué es realmente la salud mental y su importancia.  ¿Qué es la salud mental? …

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Trabajo y vida personal ¿cómo equilibrarlos?

Trabajo y vida personal ¿cómo equilibrarlos?

El equilibrio entre el trabajo y vida personal es necesario para la salud física y mental. En este artículo queremos presentarte algunos consejos de expertos que te permitirán sentirte bien y así ser más productivo y disfrutar más de tus responsabilidades y pasatiempos. Te invitamos a implementar cada uno de estos consejos y así establecer …

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Descubre los beneficios del yoga para la salud mental

Descubre los beneficios del yoga para la salud mental

Si no has tenido la oportunidad de conocer los beneficios del yoga para la salud mental, estás en el lugar correcto. Hoy te contaremos cómo esta práctica ancestral puede ayudarnos a vivir una vida con mayor bienestar.  Primero… ¿qué es el yoga? Antes de compartirte los beneficios del yoga, es necesario saber ¿qué es? Esta …

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3 podcasts de meditación que te ayudarán a vivir más presente

3 podcasts de meditación que te ayudarán a vivir más presente

Ir al gimnasio, salir a trotar, hacer yoga, meditar, en fin, tantas actividades que podemos hacer y que aportan a nuestras vidas pero que no hacemos por falta de tiempo. La cotidianidad nos absorbe llenando nuestros espacios; sin embargo, es importante que nos demos un espacio para nosotros y la tecnología nos permite tener a …

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¿Qué es la higiene de sueño?

¿Qué es la higiene de sueño?

Un día activo y provechoso sólo puede conseguirse luego de una buena noche de descanso. Por eso, hoy te contamos sobre la higiene de sueño y cómo ponerla en práctica. Aunque no lo creas, mantener tu mente limpia es tan importante como mantener tu cuerpo limpio.  La higiene de sueño consiste en ciertos hábitos que …

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Pandemia ¿cómo sobrevivir al encierro?

Pandemia ¿cómo sobrevivir al encierro?

El encierro debido a la pandemia ha transformado TODO: hábitos, estilos de vida, rutinas, obligaciones y más. De seguro has llegado al punto de preguntarte ¿cómo puedo sobrevivir a la pandemia?  No te preocupes que en algún momento todos nos hemos preguntado lo mismo. Por eso, hoy te traemos algunos consejos que te ayudarán a …

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Fases del sueño ¿Qué pasa cuando dormimos?

Fases del sueño ¿Qué pasa cuando dormimos?

Dormir es delicioso y eso no podemos discutirlo, lo mejor es que más allá de eso, dormir tiene muchísimos beneficios. Hoy te contaremos sobre las fases del sueño para que puedas entender mejor lo que sucede durante estas horas de descanso.  ¿Qué función cumple el sueño para nuestro cuerpo? Al dormir, nuestro cuerpo y mente …

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Salud en todas las tallas: ¿qué es y cuáles son sus principios?

Salud en todas las tallas: ¿qué es y cuáles son sus principios?

La cultura de dieta nos ha hecho creer que los cuerpos delgados son los más “saludables, deseables y valiosos”. Sin embargo, actualmente existe un movimiento llamado salud en todas las tallas que promueve lo contario. Pero, ¿qué es realmente y en que se basa? ¿Cuáles son sus principios? Te invitamos a leer este artículo para …

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5 beneficios de la actividad física para la salud mental

5 beneficios de la actividad física para la salud mental

¿Quieres llevar una vida saludable, enérgica y llena de bienestar? Entonces tiene que vivir los beneficios de la actividad física, realmente el equilibrio físico y mental que se obtiene es ¡increíble! Muchos especialistas recomiendan y promueven realizar algún tipo de actividad física ¿Quieres conocer por qué? Nosotros te contamos 5 grandes beneficios para la salud …

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Higiene mental: 5 tips para llevar una vida saludable

Higiene mental: 5 tips para llevar una vida saludable

Así como procuramos mantener una higiene a nivel físico a través de lavarnos los dientes, bañarnos y cuidar nuestro cuerpo. La higiene mental propone lo mismo, cuidar nuestra mente así como cuidamos nuestro cuerpo. Con el objetivo de mantenerla sana y prevenir el desarrollo de trastornos. Tener una higiene mental nos brinda bienestar y mejora …

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