Inteligencia emocional

¿Qué podemos aprender de nuestras emociones?

¿Qué podemos aprender de nuestras emociones?

¡Qué incómoda es la vergüenza! ¡Quisiera dejar de estar triste! ¿Por qué me siento así? Estas son algunas expresiones que solemos tener, porque no todas nuestras emociones nos gustan o agradan.  A veces, no entendemos el por qué de estas, y solo quisiéramos que nos dejen de molestar. Pero la verdad es que podemos aprender …

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Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír, tal como lo lees. ¿Te ha pasado que hay ocasiones en las que no puedes parar de reír? Los comentarios entre amigos y familiares pueden hacer que rías a carcajadas, haciéndote sentir como en las nubes ¡Es algo fantástico! Pero ¿te has detenido a pensar todos los beneficios que puede ofrecerte …

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¿Cómo practicar la validación emocional?

¿Cómo practicar la validación emocional?

“No te preocupes” “¡No es para tanto!” “Estás exagerando ¿Por qué no lo olvidas?” “Deberías ver el lado positivo de la situación”. Estas afirmaciones ¿Se te hacen familiares? Es muy común que cuando tenemos un problema otras personas nos digan afirmaciones similares. Muchas veces con la mejor intención, pero eso no significa que realmente entienden …

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Validación emocional ¿qué es y por qué es importante?

Validación emocional ¿qué es y por qué es importante?

Tus emociones aparecen por alguna razón, bien sea una situación que disfrutas u otra difícil y que es dolorosa de vivir. Todo lo que vivimos tiene una causa, así como todo lo que experimentamos. Por eso, es muy importante aprender sobre la validación emocional, ya que es una habilidad que nos ayuda a entender nuestras …

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Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian?

Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian?

¿Sabes ponerte fácilmente en el lugar de otra persona y sentir por lo que pasa? O, por el contrario, ¿eres bueno entendiendo pero no te involucras emocionalmente? Solemos confundir estas cualidades cuando en realidad no son lo mismo. Por eso, hoy te contamos las diferencias entre la empatía y la simpatía, y algunas de sus …

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Flexibilidad psicológica: 5 tips para desarrollarla

Flexibilidad psicológica: 5 tips para desarrollarla

¿Flexibilidad psicológica? Seguro te preguntas qué significa eso, pues es un término muy importante que hoy te contaremos.  Te pasa que… ¿te encuentras muy impaciente frente a los cambios? ¿Fácilmente te irritas cuando te dicen algo con lo que no estás de acuerdo? O ¿te cuesta hacer las cosas de una manera distinta a la …

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¿Qué son las emociones y cuáles son sus funciones?

¿Qué son las emociones y cuáles son sus funciones?

Las emociones son experiencias que nos unen a todos como humanos, sin embargo, muchas veces nos cuesta identificarlas, conectar con ellas y aceptarlas. Vivimos en una sociedad que constantemente busca apagar o evitar ciertas emociones y sobrevalora otras. Pero, ¿por qué pasa esto? ¿será que realmente no entendemos qué son y cuáles son sus funciones? …

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Empatía ¿Qué es y por qué es importante?

Empatía ¿Qué es y por qué es importante?

¿Has llegado a sentir el dolor de otros sin siquiera conocerlos? ¿Tienes el impulso de hacer cosas por tus seres queridos cuando ves que están sufriendo? ¿Quisieras que te entiendan y se pongan en tus zapatos a menudo? Todas estas situaciones provienen de la empatía, una habilidad que no todos desarrollamos de la misma forma …

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Autocompasión: ¿qué es y cómo trabajarla?

Autocompasión: ¿qué es y cómo trabajarla?

¿Alguna vez has escuchado de la autocompasión? Seguramente es fácil pensar en ser compasivos con los demás pero ¿hemos intentado serlo con nosotros mismos?  Normalmente, vemos con aprobación o común empatizar con el otro, acompañarlo y consolarlo en su dolor. Pero, hacerlo por nosotros mismos suele verse como victimización e incluso egoísmo.  Hoy, te invitamos …

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El enojo ¿qué es y cómo lo puedo manejar?

El enojo ¿qué es y cómo lo puedo manejar?

Existen estados emocionales que de permanecer en ellos constantemente y no saber cómo aprender de ellos y canalizarlos pueden resultar perjudiciales para la salud mental y física. Uno de ellos, es el enojo. ¿Quieres conocer más y saber cómo manejarlo? Hoy te compartiremos qué es el enojo y cómo puedes gestionarlo para evitar sus consecuencias. …

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