Meditación

5 Técnicas de relajación para practicar en casa - Terapify

Técnicas de relajación para practicar en casa

Las técnicas de relajación son muy importantes, lo mejor es que puedes practicarlas en casa. Según información en el portal de las Clínicas Mayo, “las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés.[1]” De manera que, a través de tales técnicas, es posible reducir los efectos que genera el estrés, …

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La meditación, sus beneficios y cómo empezar a practicarla - Terapify

La meditación: Te contamos sus beneficios y cómo empezar a practicarla

La meditación ha estado presente en la historia de la humanidad durante muchos años y aunque en occidente ha sido un ejercicio más reciente, cada año se unen más personas a esta práctica milenaria. ¿Qué es la meditación? Se entiende la meditación como un entrenamiento mental, durante cada sesión se desarrollan cualidades como la atención …

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