Componentes del Mindfulness, una práctica para la vida

Componentes del Mindfulness, una práctica para la vida

¿Componentes del Mindfulness? Probablemente has escuchado de esta práctica o de los muchos beneficios que tiene. Hoy te contaremos un poco más de ella y de sus componentes. Actualmente, vivimos en un mundo en el que se valora estar produciendo constantemente. Se celebra a quienes ocupan todo su tiempo en cosas “útiles”, y trabajan constantemente …

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¿Mentalidad de crecimiento? 5 tips para desarrollarla

¿Mentalidad de crecimiento? 5 tips para desarrollarla

“No lo sé”, “no puedo”, “no soy capaz”, seguro hemos dicho estas palabras; y aunque no lo creas, esta manera de hablar tiene gran efecto en la manera en cómo enfrentamos los retos de la vida diaria. De esto se dio cuenta la psicóloga Carol Dweck, quien, para explicar este fenómeno, estableció que existen dos …

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Descubre los beneficios del yoga para la salud mental

Descubre los beneficios del yoga para la salud mental

Si no has tenido la oportunidad de conocer los beneficios del yoga para la salud mental, estás en el lugar correcto. Hoy te contaremos cómo esta práctica ancestral puede ayudarnos a vivir una vida con mayor bienestar.  Primero… ¿qué es el yoga? Antes de compartirte los beneficios del yoga, es necesario saber ¿qué es? Esta …

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Mindfulness en psicoterapia: habilidades «Qué» y «Cómo»

Mindfulness en psicoterapia: habilidades «Qué» y «Cómo»

El uso de la técnica de mindfulness en psicoterapia ha demostrado tener excelentes resultados para lidiar con distintas dificultades de salud mental. La psicoterapia basada en el mindfulness ha demostrado beneficios en pacientes con problemas como dolor crónico, ansiedad, depresión, entre muchos otros. Este tipo de terapias nos ayuda a desarrollar las habilidades necesarias para …

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Crianza basada en fortalezas: ¿qué es y cómo practicarla?

Crianza basada en fortalezas: ¿qué es y cómo practicarla?

Imagina que llegas a tu casa después de un largo día de trabajo y te encuentras a tu hijo dibujando en la mesa, sin haber ordenado su cuarto ni hecho las tareas. Quizás una de las cosas que podría pasar por la mente de muchos padres es algo como “no puedo creerlo” “por qué no …

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¿Qué podemos aprender de nuestras emociones?

¿Qué podemos aprender de nuestras emociones?

¡Qué incómoda es la vergüenza! ¡Quisiera dejar de estar triste! ¿Por qué me siento así? Estas son algunas expresiones que solemos tener, porque no todas nuestras emociones nos gustan o agradan.  A veces, no entendemos el por qué de estas, y solo quisiéramos que nos dejen de molestar. Pero la verdad es que podemos aprender …

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Sesgos cognitivos ¿qué son y cómo nos afectan?

Sesgos cognitivos ¿qué son y cómo nos afectan?

Nuestra mente posee un conjunto de capacidades extraordinarias, tanto conscientes como inconscientes. Cuando tomas decisiones, muchas veces tu cerebro trabaja rápidamente basándose en conocimientos, pensamientos, impresiones o afirmaciones y esto puede brindar un resultado irracional. Estos impulsos que intervienen en tu forma de decidir sobre una situación se llaman sesgos cognitivos, y si deseas conocer …

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¿Cómo ayudar a un familiar con un trastorno psiquiátrico?

¿Cómo ayudar a un familiar con un trastorno psiquiátrico?

Tener la intención de ayudar a un familiar con un trastorno psiquiátrico es bueno, sin embargo, para que tu ayuda sea eficaz, productiva y de beneficio, necesitas saber cómo hacerlo. Muchas veces tenemos una buena intención detrás, pero no sabemos cómo comunicarla o si realmente será de ayuda.  En este artículo te traemos 7 consejos …

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¿Cómo calmar mi mente? Mis pensamientos no me dejan en paz

¿Cómo calmar mi mente? Mis pensamientos no me dejan en paz

Hay momentos en los que todos nos preguntamos ¿cómo calmar mi mente?, esos en los que sentimos que nuestros pensamientos van a mil por hora y es difícil concentrarnos. También sucede cuando sentimos ansiedad o tristeza y nos quedamos enganchados en esos pensamientos que solo nos hacen sentir mal.  En este artículo te compartiremos algunas …

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¿Qué es el síndrome de Munchausen y cómo identificarlo?

¿Qué es el síndrome de Munchausen y cómo identificarlo?

El síndrome de Munchausen también conocido como trastorno facticio puede ser difícil de identificar, en especial si no se tiene conocimiento sobre qué es y cuáles son sus síntomas. Este síndrome puede generar complicaciones cuya evolución afecta no solo la salud mental sino también la salud física.  En este artículo te presentaremos de qué se …

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