¿Bipolaridad? Cómo saber si estoy viviendo con ella

¿Bipolaridad? Cómo saber si estoy viviendo con ella

Al trastorno bipolar o bipolaridad también se le conoce como depresión maníaca. Esto se debe a que consta de altos emocionales, a los que se les denomina como manía o hipomanía, y de bajos emocionales que constituyen episodios de depresión. Si te preguntas ¿cómo puedo saber si tengo bipolaridad? Hoy te compartiremos los síntomas que …

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Mentalidad de crecimiento ¿qué es y por qué es importante?

Mentalidad de crecimiento ¿qué es y por qué es importante?

¿Mentalidad de crecimiento? ¡Sí! Es un concepto que estamos seguros te hará reflexionar sobre tu vida y tu forma de aprender. En este artículo te contamos qué es y cómo desarrollar esta mentalidad.  Entonces, ¿qué es la mentalidad de crecimiento? Carol Dweck, catedrática en psicología de la Universidad de Stanford postula que  podemos tener dos …

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Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír, tal como lo lees. ¿Te ha pasado que hay ocasiones en las que no puedes parar de reír? Los comentarios entre amigos y familiares pueden hacer que rías a carcajadas, haciéndote sentir como en las nubes ¡Es algo fantástico! Pero ¿te has detenido a pensar todos los beneficios que puede ofrecerte …

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¿Cómo practicar la validación emocional?

¿Cómo practicar la validación emocional?

“No te preocupes” “¡No es para tanto!” “Estás exagerando ¿Por qué no lo olvidas?” “Deberías ver el lado positivo de la situación”. Estas afirmaciones ¿Se te hacen familiares? Es muy común que cuando tenemos un problema otras personas nos digan afirmaciones similares. Muchas veces con la mejor intención, pero eso no significa que realmente entienden …

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Validación emocional ¿qué es y por qué es importante?

Validación emocional ¿qué es y por qué es importante?

Tus emociones aparecen por alguna razón, bien sea una situación que disfrutas u otra difícil y que es dolorosa de vivir. Todo lo que vivimos tiene una causa, así como todo lo que experimentamos. Por eso, es muy importante aprender sobre la validación emocional, ya que es una habilidad que nos ayuda a entender nuestras …

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Estado de flow: 4 tips para entrar en este estado

Estado de flow: 4 tips para entrar en este estado

Cuando disfrutamos demasiado lo que estamos haciendo, es posible que perdamos la noción del tiempo. Sumergirte tanto en una tarea, al punto de que dejas de percibir lo que sucede a tu alrededor, es lo que en psicología se conoce como estado de flow.  Muchos llegan a este estado de manera inconsciente, pero, también hay …

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¿Cómo crear mi kit de herramientas ante una crisis emocional?

¿Cómo crear mi kit de herramientas ante una crisis emocional?

Quizás no estés teniendo la mejor semana, mes o año en este momento. La vida a todos en algún momento nos ha puesto a prueba, pero contar con un kit de herramientas ante una crisis emocional te puede ayudar a salir adelante. En los momentos difíciles es muy importante cuidarse, no ser demasiado duro con …

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Crisis emocional ¿qué es y cómo se vive?

Crisis emocional ¿qué es y cómo se vive?

¿Estás pasando por una etapa complicada? A todos nos pasa. A veces estas épocas van mejorando con el tiempo, sin embargo, a veces son periodos de sufrimiento intenso y no sabemos cómo lidiar con una crisis emocional. En ocasiones, estas etapas vienen acompañadas de cambios de humor fuertes o desgano para realizar ciertas actividades. Es …

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¿Cómo llevar un diario de terapia nos puede ayudar?

¿Cómo llevar un diario de terapia nos puede ayudar?

Un diario de terapia, tal como lo lees. De seguro recuerdas aquel que escribías en tu infancia, si lo hacías claro, o esos que salen frecuentemente en películas. La realidad es que, un diario es una muy buena herramienta para nuestro bienestar, y es de gran ayuda cuando estamos en un proceso terapéutico.  En este …

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¿Qué es el estado de flow y cuáles son sus beneficios?

¿Qué es el estado de flow y cuáles son sus beneficios?

¿Has llegado a sentirte tan conectado durante una actividad que perdiste la noción del tiempo? O ¿que no te diste cuenta que tenías que comer o ir al baño? Si te ha pasado, entonces has vivido el estado de flow. Por lo general, es algo que sucede sin que nos demos cuenta en el momento. …

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