5 tips para construir una relación de pareja saludable

5 tips para construir una relación de pareja saludable

¿Quisieras tener una relación de pareja saludable? ¿Eres de esos que sueña con tener una pareja para toda la vida? O ¿Te gusta imaginarte todas las actividades y experiencias que podrías compartir con la persona que te acompañe? Es muy normal que muchas personas deseen un vínculo afectivo inquebrantable, pero que no sepan cómo conseguirlo …

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Defusión cognitiva: tomando distancia de mis pensamientos

Defusión cognitiva: tomando distancia de mis pensamientos

¿Te sientes agobiado por tus pensamientos? ¿Crees que estos son obstáculos para lograr tus objetivos? ¡Continúa leyendo! Hoy te presentamos una manera distinta de relacionarte con ellos gracias a la defusión cognitiva. Fusión y defusión cognitiva  La defusión cognitiva es una técnica que emplean los psicólogos para ayudar a los pacientes a relacionarse de mejor …

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Activación conductual: un tratamiento para la depresión

Activación conductual: un tratamiento para la depresión

¿Te ha pasado que cuando te sientes triste no tienes ganas de hacer nada? Esto es una experiencia bastante común para las personas que tienen depresión. Por eso, el tratamiento de activación conductual es de gran ayuda en estos casos, ya que muchas veces pasa que sabemos qué tenemos que hacer para sentirnos mejor pero …

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3 podcasts de meditación que te ayudarán a vivir más presente

3 podcasts de meditación que te ayudarán a vivir más presente

Ir al gimnasio, salir a trotar, hacer yoga, meditar, en fin, tantas actividades que podemos hacer y que aportan a nuestras vidas pero que no hacemos por falta de tiempo. La cotidianidad nos absorbe llenando nuestros espacios; sin embargo, es importante que nos demos un espacio para nosotros y la tecnología nos permite tener a …

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Tres ejercicios de grounding para manejar la ansiedad

Tres ejercicios de grounding para manejar la ansiedad

Puede que el término grounding, sea nuevo para ti. Pues bien, debes saber que se trata de una práctica muy popular actualmente para manejar la ansiedad. Esta es una herramienta sencilla que está a tu alcance en cualquier momento y lugar.  Esta técnica consiste básicamente, en «conectarse con la tierra», y no metafóricamente, sino realmente …

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¿Conflictos de pareja? 5 tips para resolverlos

¿Conflictos de pareja? 5 tips para resolverlos

Existen diferentes situaciones que pueden desencadenar conflictos de pareja. Estas situaciones cuando no se resuelven de forma correcta, pueden crear problemas en la relación e incluso llevarla a su fin. Por eso, es muy importante que aprendamos a lidiar con los desacuerdos y encontrar una solución adecuada.  Así que hoy te traemos 5 tips para …

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Cleptomanía ¿qué es y cuáles son sus características?

Cleptomanía ¿qué es y cuáles son sus características?

Puede ser realmente agotador lidiar con una persona que sufre cleptomanía, ya que resulta difícil hacerle entender que tiene un problema. En muchos casos no son conscientes de lo que hacen, pero les es inevitable tomar cosas ajenas sin consentimiento  ¿Has lidiado con este problema? ¿Crees padecerlo? No dejes de conocer todo sobre la cleptomanía, …

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¿Qué es la higiene de sueño?

¿Qué es la higiene de sueño?

Un día activo y provechoso sólo puede conseguirse luego de una buena noche de descanso. Por eso, hoy te contamos sobre la higiene de sueño y cómo ponerla en práctica. Aunque no lo creas, mantener tu mente limpia es tan importante como mantener tu cuerpo limpio.  La higiene de sueño consiste en ciertos hábitos que …

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Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian?

Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian?

¿Sabes ponerte fácilmente en el lugar de otra persona y sentir por lo que pasa? O, por el contrario, ¿eres bueno entendiendo pero no te involucras emocionalmente? Solemos confundir estas cualidades cuando en realidad no son lo mismo. Por eso, hoy te contamos las diferencias entre la empatía y la simpatía, y algunas de sus …

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Flexibilidad psicológica: 5 tips para desarrollarla

Flexibilidad psicológica: 5 tips para desarrollarla

¿Flexibilidad psicológica? Seguro te preguntas qué significa eso, pues es un término muy importante que hoy te contaremos.  Te pasa que… ¿te encuentras muy impaciente frente a los cambios? ¿Fácilmente te irritas cuando te dicen algo con lo que no estás de acuerdo? O ¿te cuesta hacer las cosas de una manera distinta a la …

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