La inteligencia emocional es necesaria para mejorar tu desempeño en todos los ámbitos de tu vida, para tener mejor salud mental y emocional y, hasta incrementar tu productividad. Sin embargo, cuando no se cuenta con el conocimiento sobre cómo gestionar tus emociones, resulta difícil lograrlo. Es por eso que hoy queremos ayudarte con algunos consejos …
10 consejos para desarrollar tu inteligencia emocional Leer más »
El chantaje emocional puede llegar a generar consecuencias que trascienden lo puramente emocional, que pueden afectar a nivel psicológico, relacional y físico. Según el portal Área Humana: “El eje del chantaje emocional está en generar culpa, malestar en el receptor o la receptora y llevar a cabo una conducta de control sobre la otra persona, …
Las técnicas de relajación son muy importantes, lo mejor es que puedes practicarlas en casa. Según información en el portal de las Clínicas Mayo, “las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés.[1]” De manera que, a través de tales técnicas, es posible reducir los efectos que genera el estrés, …
Procrastinar te retrasa, te desvía, te hace quedarte atrás y no cumplir tus objetivos. Es un vicio que debes superar, si quieres alcanzar el éxito en todo lo que decidas hacer. De hecho, procrastinar es definido como “una forma de evadir, usando otras actividades como refugio, para no enfrentar una responsabilidad, una acción o una …
¿Cómo dejar de procrastinar? Te damos 5 tips para lograrlo Leer más »
La meditación ha estado presente en la historia de la humanidad durante muchos años y aunque en occidente ha sido un ejercicio más reciente, cada año se unen más personas a esta práctica milenaria. ¿Qué es la meditación? Se entiende la meditación como un entrenamiento mental, durante cada sesión se desarrollan cualidades como la atención …
La meditación: Te contamos sus beneficios y cómo empezar a practicarla Leer más »
Los trastornos de alimentación pueden poner en riesgo la salud hasta el punto de llevar al ser humano a la muerte. En México, se reportan alrededor de 22 mil casos anuales de trastornos alimenticios. Esto implica la necesidad de implementar e impulsar campañas informativas para concientizar acerca del problema y prevenirlos. Existe información acerca de …
Principales trastornos de alimentación y cómo afrontarlos Leer más »
En su búsqueda de identidad, los niños pueden verse expuestos ante situaciones que afectan su autoestima. Es por ello que necesitas saber cómo ayudarles a desarrollar una autoestima alta. En este artículo te daremos algunos consejos, y si quieres obtener respuestas a situaciones específicas, puedes solicitar terapia online con uno de nuestros psicólogos especialistas. Factores …
¿Cómo desarrollar una autoestima alta en tus hijos? Leer más »
La paz mental es importante, permite mantener tu salud mental y disfrutar de una mejor calidad de vida, además, contribuye a una buena interacción con otros, al mismo tiempo que permite una aceptación de sí mismo que, a su vez, mantiene el ciclo de paz mental, porque la refuerza. Encontrar la paz mental depende del …
Los celos pueden generar consecuencias peligrosas para el bienestar propio y de quienes nos rodean. Se pueden manifestar celos en una relación de pareja, pero también en la dinámica social con amigos, familiares e incluso con compañeros de trabajo. Todas las relaciones del ser humano pueden ser amenazadas por los celos, por eso lo mejor …
Celos: de dónde vienen y cómo evitar que terminen con tu relación Leer más »
La comunicación asertiva le permite a la pareja mantener un mejor ambiente para la convivencia, alinear sus intereses, incrementar el respeto, tener espacios productivos de comunicación, y en definitiva, mantener la relación saludable. Llegar a ese punto puede ser un poco difícil, mayormente si ya se han originado conflictos y no hay una buena estrategia …
Descubre cómo practicar la comunicación asertiva en pareja Leer más »