ansiedad

¿Cómo puedo aprender a aceptar la ansiedad?

¿Cómo puedo aprender a aceptar la ansiedad?

Hoy en día, los trastornos de ansiedad son cada vez más frecuentes en la sociedad en la que vivimos. ¡Nos puede pasar a todos! Existen muchas razones por las que pueden presentarse, como por ejemplo el ritmo de vida y factores genéticos. Sin embargo, algunas técnicas pueden ayudarnos a aceptar la ansiedad y así relacionarnos …

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Tres ejercicios de grounding para manejar la ansiedad

Tres ejercicios de grounding para manejar la ansiedad

Puede que el término grounding, sea nuevo para ti. Pues bien, debes saber que se trata de una práctica muy popular actualmente para manejar la ansiedad. Esta es una herramienta sencilla que está a tu alcance en cualquier momento y lugar.  Esta técnica consiste básicamente, en «conectarse con la tierra», y no metafóricamente, sino realmente …

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Somatización: Cuando el cuerpo expresa lo que la mente calla

Somatización: Cuando el cuerpo expresa lo que la mente calla

Por muchos años se pensó a la mente separada del cuerpo, como si estuviesen desvinculadas. Pero, en los últimos años distintas investigaciones han comprobado la conexión que existe entre ambas. Y un claro ejemplo es la somatización, cuando nuestro cuerpo empieza a exteriorizar aquello que nos está costando procesar a nivel mental.  Nuestro cuerpo y …

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Perfil de una persona con ansiedad

Perfil de una persona con ansiedad

La ansiedad se puede vivir de distintas formas, hay personas que presentan síntomas más fuerte que otras. Sin embargo, se puede encontrar una cierta tendencia en el perfil de una persona con ansiedad. Hoy, te contamos algunos rasgos en común. ¡Importante! Es posible que al leer algunas de las características nos identifiquemos. Por eso, es …

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Ansiedad sexual: ¿qué es y cómo controlarla?

Existen situaciones en las que la ansiedad puede afectar de tal manera, que no le permite a la persona desarrollar una vida satisfactoria y feliz. En esos casos lo mejor es buscar ayuda profesional, de manera que puedas afrontar las situaciones que producen ansiedad y otros síntomas. En este artículo queremos hablarte de un tipo …

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5 Consejos para vivir con una persona con ansiedad en cuarentena

5 Consejos para vivir con una persona con ansiedad en cuarentena

Convivir con una persona con ansiedad requiere tener en cuenta una serie de cuidados para ayudarle a sobrellevar sus síntomas o factores de riesgo. De hecho, la ansiedad en plena cuarentena es una condición que puede afectar a muchas personas Es por eso que queremos compartirte cinco consejos para convivir con una persona que padece …

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¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad durante la cuarentena_

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad durante la cuarentena?

Hay que saber que un ataque de ansiedad puede llegar en cualquier momento, sin embargo las condiciones de la cuarentena, pueden generar una crisis de ansiedad por coronavirus y lo mejor es saber cómo responder ante ello. Si tú o alguien más en tu casa llega a presentar síntomas como opresión en el pecho, dificultad …

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ansiedad y estrés beneficios

El estrés y la ansiedad nunca han sido un problema. Aprende por qué.

Puede parecer contradictorio, pero el estrés y la ansiedad tienen sus beneficios dentro de tanta negatividad. Estudios sostienen que el cansancio mental y el trastorno nunca han sido un problema, porque suman beneficios ante puntuales situaciones. Las personas con ambas condiciones se enfrentan a episodios de miedo o pensamientos negativos. Sin embargo, algunos de los …

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trastorno obsesivo compulsivo

Trastorno obsesivo compulsivo: síntomas, causas y tratamiento

El trastorno obsesivo compulsivo es una alteración de la ansiedad que suma más de 100 millones de pacientes en el mundo. Según estimaciones médicas, una de cada 50 personas lo sufre en alguna etapa de su vida. Número que podría ser mayor porque muchos de estos pacientes ocultan su condición. El TOC, como también es …

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