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Trastorno límite de la personalidad: síntomas, causas y tratamiento

Trastorno límite de la personalidad: síntomas, causas y tratamiento

El trastorno límite de la personalidad comienza generalmente en la adultez temprana, y es un trastorno de la personalidad que puede impactar en cómo actuamos, en nuestras relaciones con los demás y en la relación que tenemos con nosotros mismos. Hoy te contamos un poco más de este trastorno y cómo tratarlo: Síntomas del trastorno …

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4 posturas de yoga para reducir la ansiedad

Yoga para reducir la ansiedad: 4 posturas que tienes que probar

A veces sentimos que los temores y la angustia invaden nuestra vida. En especial si tendemos a ser personas con altos niveles de ansiedad o con la ansiedad muy presente en nuestra vida. Felizmente, existen distintas herramientas que nos pueden ayudar a manejar esta ansiedad. Hoy te contaremos algunas posturas de yoga para reducir la …

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Beneficios de tener una mascota para personas con depresión

Beneficios de tener una mascota para personas con depresión

Tener una mascota es ideal para mejorar tu calidad de vida ya que aporta beneficios a nivel emocional, entre ellos, ayuda a aliviar la depresión. Los beneficios de tener mascotas para personas con depresión son muchos; sin embargo, es importante aclarar que tener una mascota no basta para tratar esta dificultad. Es importante contar con …

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Vulnerabilidad, qué podemos aprender de ella

Vulnerabilidad, qué podemos aprender de ella

Puedes pensar que ser vulnerable es algo negativo o que significa ser débil. Sin embargo, aunque no lo parezca, la vulnerabilidad significa ser valientes y es una característica que tiene mucho por enseñarnos. Por eso, hoy queremos mostrarte qué significa la vulnerabilidad y todo lo que puedes aprender de ella. ¿Qué es la vulnerabilidad? Según …

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¿Cómo puedo aprender a aceptar la ansiedad?

¿Cómo puedo aprender a aceptar la ansiedad?

Hoy en día, los trastornos de ansiedad son cada vez más frecuentes en la sociedad en la que vivimos. ¡Nos puede pasar a todos! Existen muchas razones por las que pueden presentarse, como por ejemplo el ritmo de vida y factores genéticos. Sin embargo, algunas técnicas pueden ayudarnos a aceptar la ansiedad y así relacionarnos …

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Humanidad compartida ¿qué es y cómo nos ayuda?

Humanidad compartida ¿qué es y cómo nos ayuda?

¿Has oído hablar sobre la humanidad compartida? Posiblemente lo hayas experimentado sin saber qué es o lo que implica. Por eso, hoy te contaremos de qué se trata y de qué forma nos ayuda. Usualmente cuando las cosas o situaciones no salen como queremos o esperamos, experimentamos frustración, enojo, tristeza u otras emociones similares. Muchas …

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¿Soledad? 4 formas de conectar durante la pandemia

¿Soledad? 4 formas de conectar durante la pandemia

¡Lo sabemos! La actual crisis de COVID-19 está sembrando incertidumbre, soledad, miedo e ira entre muchas personas. Y, ¿qué solemos hacer cuando nos sentimos así? O nos aislamos o buscamos estar cerca de las personas que queremos.  Ahora, por las restricciones, es más fácil aislarnos y más difícil estar cerca de nuestros seres queridos. Por …

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¿Qué significa ser una persona altamente sensible?

¿Qué significa ser una persona altamente sensible?

Si con frecuencia sientes que tus emociones están demasiado presentes en tus días, te sueles sentir diferente a las personas que te rodean o necesitan un tiempo para ti después de días con mucho por hacer probablemente seas una persona altamente sensible. Y ¿qué significa eso? Pues hoy te contamos un poco más de esta …

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Supuestos DBT, una mirada compasiva

Supuestos DBT, una mirada compasiva

Los supuestos DBT son un conjunto de principios que sostienen el modelo de la terapia dialéctica conductual. Este tipo de tratamiento cuenta con innumerables herramientas y estrategias para tratar a pacientes con dificultades en la regulación de sus emociones.  La Terapia Dialéctica Conductual tiene como objetivo ayudar a los pacientes a construir una vida que …

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