Emociones

Vulnerabilidad, qué podemos aprender de ella

Vulnerabilidad, qué podemos aprender de ella

Puedes pensar que ser vulnerable es algo negativo o que significa ser débil. Sin embargo, aunque no lo parezca, la vulnerabilidad significa ser valientes y es una característica que tiene mucho por enseñarnos. Por eso, hoy queremos mostrarte qué significa la vulnerabilidad y todo lo que puedes aprender de ella. ¿Qué es la vulnerabilidad? Según …

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Humanidad compartida ¿qué es y cómo nos ayuda?

Humanidad compartida ¿qué es y cómo nos ayuda?

¿Has oído hablar sobre la humanidad compartida? Posiblemente lo hayas experimentado sin saber qué es o lo que implica. Por eso, hoy te contaremos de qué se trata y de qué forma nos ayuda. Usualmente cuando las cosas o situaciones no salen como queremos o esperamos, experimentamos frustración, enojo, tristeza u otras emociones similares. Muchas …

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Supuestos DBT, una mirada compasiva

Supuestos DBT, una mirada compasiva

Los supuestos DBT son un conjunto de principios que sostienen el modelo de la terapia dialéctica conductual. Este tipo de tratamiento cuenta con innumerables herramientas y estrategias para tratar a pacientes con dificultades en la regulación de sus emociones.  La Terapia Dialéctica Conductual tiene como objetivo ayudar a los pacientes a construir una vida que …

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¿Qué podemos aprender de nuestras emociones?

¿Qué podemos aprender de nuestras emociones?

¡Qué incómoda es la vergüenza! ¡Quisiera dejar de estar triste! ¿Por qué me siento así? Estas son algunas expresiones que solemos tener, porque no todas nuestras emociones nos gustan o agradan.  A veces, no entendemos el por qué de estas, y solo quisiéramos que nos dejen de molestar. Pero la verdad es que podemos aprender …

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Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír, tal como lo lees. ¿Te ha pasado que hay ocasiones en las que no puedes parar de reír? Los comentarios entre amigos y familiares pueden hacer que rías a carcajadas, haciéndote sentir como en las nubes ¡Es algo fantástico! Pero ¿te has detenido a pensar todos los beneficios que puede ofrecerte …

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¿Cómo practicar la validación emocional?

¿Cómo practicar la validación emocional?

“No te preocupes” “¡No es para tanto!” “Estás exagerando ¿Por qué no lo olvidas?” “Deberías ver el lado positivo de la situación”. Estas afirmaciones ¿Se te hacen familiares? Es muy común que cuando tenemos un problema otras personas nos digan afirmaciones similares. Muchas veces con la mejor intención, pero eso no significa que realmente entienden …

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Validación emocional ¿qué es y por qué es importante?

Validación emocional ¿qué es y por qué es importante?

Tus emociones aparecen por alguna razón, bien sea una situación que disfrutas u otra difícil y que es dolorosa de vivir. Todo lo que vivimos tiene una causa, así como todo lo que experimentamos. Por eso, es muy importante aprender sobre la validación emocional, ya que es una habilidad que nos ayuda a entender nuestras …

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¿Cómo crear mi kit de herramientas ante una crisis emocional?

¿Cómo crear mi kit de herramientas ante una crisis emocional?

Quizás no estés teniendo la mejor semana, mes o año en este momento. La vida a todos en algún momento nos ha puesto a prueba, pero contar con un kit de herramientas ante una crisis emocional te puede ayudar a salir adelante. En los momentos difíciles es muy importante cuidarse, no ser demasiado duro con …

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Crisis emocional ¿qué es y cómo se vive?

Crisis emocional ¿qué es y cómo se vive?

¿Estás pasando por una etapa complicada? A todos nos pasa. A veces estas épocas van mejorando con el tiempo, sin embargo, a veces son periodos de sufrimiento intenso y no sabemos cómo lidiar con una crisis emocional. En ocasiones, estas etapas vienen acompañadas de cambios de humor fuertes o desgano para realizar ciertas actividades. Es …

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Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian?

Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian?

¿Sabes ponerte fácilmente en el lugar de otra persona y sentir por lo que pasa? O, por el contrario, ¿eres bueno entendiendo pero no te involucras emocionalmente? Solemos confundir estas cualidades cuando en realidad no son lo mismo. Por eso, hoy te contamos las diferencias entre la empatía y la simpatía, y algunas de sus …

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