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Salud mental: más allá de la ausencia de enfermedad

Salud mental: más allá de la ausencia de enfermedad

Por lo general, se asocia la salud mental a la ausencia de enfermedades mentales, pero, ¿hasta qué punto esto es cierto? ¿Realmente el no tener un trastorno es sinónimo de sentirnos bien? En este artículo te contaremos un poco más sobre qué es realmente la salud mental y su importancia.  ¿Qué es la salud mental? …

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Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír: mejora tu salud y disfruta la vida

Los beneficios de reír, tal como lo lees. ¿Te ha pasado que hay ocasiones en las que no puedes parar de reír? Los comentarios entre amigos y familiares pueden hacer que rías a carcajadas, haciéndote sentir como en las nubes ¡Es algo fantástico! Pero ¿te has detenido a pensar todos los beneficios que puede ofrecerte …

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3 podcasts de meditación que te ayudarán a vivir más presente

3 podcasts de meditación que te ayudarán a vivir más presente

Ir al gimnasio, salir a trotar, hacer yoga, meditar, en fin, tantas actividades que podemos hacer y que aportan a nuestras vidas pero que no hacemos por falta de tiempo. La cotidianidad nos absorbe llenando nuestros espacios; sin embargo, es importante que nos demos un espacio para nosotros y la tecnología nos permite tener a …

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Aceptación radical ¿qué es y cómo practicarla?

Aceptación radical ¿qué es y cómo practicarla?

La aceptación radical es conocida como un método de regulación emocional que permite aceptar realidades o circunstancias difíciles. La mayoría de las veces a las personas que están sufriendo se les aconseja: “El tiempo lo cura todo”, pero cabe preguntarse ¿esa es la verdadera manera de sanar? ¿el paciente debe padecer tanto tiempo? La respuesta …

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Salud en todas las tallas: ¿qué es y cuáles son sus principios?

Salud en todas las tallas: ¿qué es y cuáles son sus principios?

La cultura de dieta nos ha hecho creer que los cuerpos delgados son los más “saludables, deseables y valiosos”. Sin embargo, actualmente existe un movimiento llamado salud en todas las tallas que promueve lo contario. Pero, ¿qué es realmente y en que se basa? ¿Cuáles son sus principios? Te invitamos a leer este artículo para …

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¿Qué significa poner límites y cómo hacerlo?

¿Qué significa poner límites y cómo hacerlo?

Decir que no suele ser un problema. A todos nos ha pasado que en ocasiones (o siempre) ponemos las necesidades de otros por encima de las nuestras. Y cuando se nos hace imposible prestar nuestra ayuda nos sentimos culpables. Por eso, es indispensable que aprendamos a poner límites. Esto no quiere decir que actuemos de …

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Higiene mental: 5 tips para llevar una vida saludable

Higiene mental: 5 tips para llevar una vida saludable

Así como procuramos mantener una higiene a nivel físico a través de lavarnos los dientes, bañarnos y cuidar nuestro cuerpo. La higiene mental propone lo mismo, cuidar nuestra mente así como cuidamos nuestro cuerpo. Con el objetivo de mantenerla sana y prevenir el desarrollo de trastornos. Tener una higiene mental nos brinda bienestar y mejora …

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5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo - Terapify

5 consejos para mejorar tu salud mental en el trabajo

Cuidar la salud mental es imprescindible, de eso depende también tu salud emocional y física, tu rendimiento en las rutinas diarias, la percepción de ti mismo y tu relación con los demás. Es por ello que debes considerar cuidar tu salud mental en el trabajo. Sea que trabajes en casa, o que tengas que hacerlo …

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Manejo de adicciones durante la cuarentena

Manejo de adicciones durante la cuarentena

La rutina, el encierro, la sobreinformación y otros factores pueden estimular adicciones en estos tiempos de cuarentena. Es más difícil para quienes ya presentan esta afección antes de la actual crisis por coronavirus. De manera que, es importante saber cómo manejar las adicciones durante la cuarentena para evitar un desequilibrio en la salud mental y …

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Crear comunidad en el distanciamiento social - Terapify

Tips para crear comunidad durante el distanciamiento social

Aunque parezca contradictorio, durante el aislamiento social es importante hacer comunidad. Pero quédate en casa, no necesitas salir para ello ya que para eso existen diversas herramientas y muchos recursos que están a tu alcance.  La importancia de hacer comunidad radica en que así puedes tener una red de apoyo para cuando necesites conversar o …

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