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Tipos de autocuidado y cómo practicarlos en nuestra vida diaria

Tipos de autocuidado y cómo practicarlos en nuestra vida diaria

Desde siempre, los seres humanos hemos necesitado implementar ciertos cuidados elementales para garantizar nuestra supervivencia. A esto se le conoce hoy en día como autocuidado y consta de distintas actividades aprendidas a través de la vida, y del uso continuo.  Las prácticas de autocuidado se emplean por libre decisión, y éstas a su vez cumplen …

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Autocuidado, ¿qué es y por qué es importante?

Autocuidado, ¿qué es y por qué es importante?

Nos resulta muy común escuchar palabras que llevan “auto” al inicio, palabras compuestas que forman parte de nuestra cotidianeidad, pero que no reparamos en su relevancia y definición. Por eso, el día de hoy te explicaré la importancia del autocuidado, qué significa y cómo practicarlo. Además, te contaré porqué va acompañado de otros “autos” muy …

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Somatización: Cuando el cuerpo expresa lo que la mente calla

Somatización: Cuando el cuerpo expresa lo que la mente calla

Por muchos años se pensó a la mente separada del cuerpo, como si estuviesen desvinculadas. Pero, en los últimos años distintas investigaciones han comprobado la conexión que existe entre ambas. Y un claro ejemplo es la somatización, cuando nuestro cuerpo empieza a exteriorizar aquello que nos está costando procesar a nivel mental.  Nuestro cuerpo y …

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Salud en todas las tallas: ¿qué es y cuáles son sus principios?

Salud en todas las tallas: ¿qué es y cuáles son sus principios?

La cultura de dieta nos ha hecho creer que los cuerpos delgados son los más “saludables, deseables y valiosos”. Sin embargo, actualmente existe un movimiento llamado salud en todas las tallas que promueve lo contario. Pero, ¿qué es realmente y en que se basa? ¿Cuáles son sus principios? Te invitamos a leer este artículo para …

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¿Qué significa poner límites y cómo hacerlo?

¿Qué significa poner límites y cómo hacerlo?

Decir que no suele ser un problema. A todos nos ha pasado que en ocasiones (o siempre) ponemos las necesidades de otros por encima de las nuestras. Y cuando se nos hace imposible prestar nuestra ayuda nos sentimos culpables. Por eso, es indispensable que aprendamos a poner límites. Esto no quiere decir que actuemos de …

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