La comunicación asertiva le permite a la pareja mantener un mejor ambiente para la convivencia, alinear sus intereses, incrementar el respeto, tener espacios productivos de comunicación, y en definitiva, mantener la relación saludable. Llegar a ese punto puede ser un poco difícil, mayormente si ya se han originado conflictos y no hay una buena estrategia …
Descubre cómo practicar la comunicación asertiva en pareja Leer más »
Todas las personas pueden padecer de depresión, así como de cualquier otro problema de salud mental. Si bien hay ciertas características que nos pueden predisponer a tener un cuadro depresivo, la verdad es que una persona deprimida se ve como cualquier otra; la diferencia es que se encuentra atravesando mucho dolor. Según el sitio apa.org …
Hoy en día, los trastornos de ansiedad son cada vez más frecuentes en la sociedad en la que vivimos. ¡Nos puede pasar a todos! Existen muchas razones por las que pueden presentarse, como por ejemplo el ritmo de vida y factores genéticos. Sin embargo, algunas técnicas pueden ayudarnos a aceptar la ansiedad y así relacionarnos …
¿Quieres llevar una vida saludable, enérgica y llena de bienestar? Entonces tiene que vivir los beneficios de la actividad física, realmente el equilibrio físico y mental que se obtiene es ¡increíble! Muchos especialistas recomiendan y promueven realizar algún tipo de actividad física ¿Quieres conocer por qué? Nosotros te contamos 5 grandes beneficios para la salud …
5 beneficios de la actividad física para la salud mental Leer más »
La ansiedad es un problema que afecta a muchísimas personas, se ha encontrado que al rededor de 264 millones de personas en el mundo sufren de esta dificultad. De esta forma, es el problema de salud mental más común. La ansiedad puede ser una experiencia muy dura, ya que el estar constantemente en nuestros pensamientos …
Terapia para la ansiedad: ¿Cómo lidiar con la ansiedad yendo al psicólogo? Leer más »
El duelo es un proceso de adaptación que resulta de cualquier tipo de pérdida. Es el dolor emocional que se da cuando algo o alguien querido ya no está. Este dolor se expresa de manera distinta en cada caso, es una experiencia individual. Por lo tanto, no hay una manera única ni correcta de atravesarlo. …
Terapia de duelo: Cómo superar la pérdida de alguien querido Leer más »
Imagínate… estás hablando virtualmente con alguien desde hace un tiempo y no estás muy seguro de sus intenciones. Te cuesta leer a la persona y ver lo que realmente quiere. Hay días en los que habla y días en los que no. Entonces decides tomar distancia porque está generándote algo de inseguridad. Y de repente… …
¿Cómo superar a mi ex? Estás en el lugar correcto. Hoy te damos algunos consejos para lograrlo. Recuerda que nunca está de más pedir ayuda si lo necesitas.
Puede que el término grounding, sea nuevo para ti. Pues bien, debes saber que se trata de una práctica muy popular actualmente para manejar la ansiedad. Esta es una herramienta sencilla que está a tu alcance en cualquier momento y lugar. Esta técnica consiste básicamente, en «conectarse con la tierra», y no metafóricamente, sino realmente …
¿Sabes ponerte fácilmente en el lugar de otra persona y sentir por lo que pasa? O, por el contrario, ¿eres bueno entendiendo pero no te involucras emocionalmente? Solemos confundir estas cualidades cuando en realidad no son lo mismo. Por eso, hoy te contamos las diferencias entre la empatía y la simpatía, y algunas de sus …
Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian? Leer más »