Consejos prácticos para cuidar tu salud mental, física y emocional. Hábitos saludables, bienestar laboral y equilibrio de vida con apoyo de Terapify.
La relación entre alimentación y salud mental ha captado cada vez más atención en la comunidad científica. Este vínculo destaca que la dieta no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra estabilidad emocional y cognitiva. Con el aumento de trastornos como ansiedad y depresión, identificar factores modificables que ayuden a prevenir y gestionar estas …
Alimentación y salud mental: cómo afecta mi bienestar Leer más »
El cáncer de mama y la salud mental están profundamente relacionados, ya que enfrentar esta enfermedad no solo implica un desafío físico, sino también emocional y psicológico. Recibir un diagnóstico de cáncer puede generar miedo, ansiedad y tristeza, afectando el bienestar general y la calidad de vida. Por eso, cuidar la mente es tan importante …
Cáncer de Mama y Salud Mental: ¿cómo cuidar tu bienestar? Leer más »
La salud mental es un aspecto fundamental del bienestar general y se refiere al equilibrio emocional, psicológico y social que permite a las personas desenvolverse adecuadamente en su vida diaria. Afecta la forma en que pensamos, sentimos, tomamos decisiones y nos relacionamos con los demás. Cuidarla es esencial para enfrentar los retos de la vida …
Salud mental: qué es, su importancia y cómo prevenir Leer más »
La salud mental influye en cómo pensamos, sentimos, actuamos y enfrentamos los desafíos de la vida. Por eso, es importante adoptar acciones concretas y constantes que nos ayuden a fortalecerla. A continuación, te compartimos 20 consejos para cuidar la salud mental que pueden ayudarte a mantener una mente más tranquila, clara y resiliente. Mantener una …
20 consejos para cuidar la salud mental y el por qué es importante Leer más »
Comer debería ser un acto simple, placentero y natural. Sin embargo, en un mundo lleno de prisas, pantallas y dietas estrictas, muchas veces nos sentamos a la mesa sin realmente estar presentes. ¿Cuántas veces comemos por ansiedad, aburrimiento o costumbre, sin escuchar lo que nuestro cuerpo necesita? En este contexto surge el mindful eating, una …
Mindful eating: la clave para dejar de comer por ansiedad Leer más »
Recibir una mala noticia es una experiencia inevitable en la vida. Ya sea la pérdida de un ser querido, un diagnóstico médico, la ruptura de una relación o la pérdida del empleo, estos eventos generan un impacto emocional profundo que puede desestabilizar momentáneamente o, en algunos casos, desencadenar procesos psicológicos complejos. Aprender a procesar las …
Malas noticias: cómo afectan y cómo manejarlas saludablemente Leer más »
La ovulación es una fase clave del ciclo menstrual que no solo afecta la fertilidad, sino también el estado emocional de las mujeres. Durante este período, los cambios hormonales pueden influir en el ánimo, la energía y hasta en la manera en que percibimos el entorno. La ovulación no solo tiene un impacto biológico en …
Emociones que prevalecen en la ovulación: ¿cómo afectan? Leer más »
La arteterapia es una disciplina que utiliza la creación artística como herramienta terapéutica para mejorar el bienestar emocional y mental. Un estudio de la American Art Therapy Association (2020) encontró que el 75 % de los participantes en sesiones de arteterapia reportaron una reducción significativa del estrés y la ansiedad. Además, investigaciones en neurociencia indican …
La astenia es una sensación persistente de cansancio, debilidad o falta de energía que no desaparece incluso después de descansar. Este síntoma puede ser tanto físico como mental, y suele presentarse como una incapacidad para realizar actividades cotidianas con normalidad. A menudo está asociada a trastornos médicos como infecciones, enfermedades crónicas, anemias o alteraciones hormonales, …
La higiene mental es un concepto importante que se refiere al mantenimiento de la salud mental y el bienestar emocional. A menudo se compara con la higiene física, que se enfoca en la salud del cuerpo, pero en el caso de la higiene mental, el enfoque está en la mente. La higiene mental se convierte …