Todo sobre la ansiedad: síntomas, causas, tipos y tratamientos efectivos. Aprende técnicas para controlarla con psicólogos especializados en Terapify.
Hablar con una persona que vive ansiedad no se trata de “arreglar” lo que siente, sino de acompañar, validar y generar seguridad. La ansiedad no siempre es lógica ni visible, pero sí es real para quien la vive. Tus palabras pueden convertirse en un gran apoyo… o en una carga más, según cómo las expreses. …
¿Qué SÍ decirle y qué NO a una persona con ansiedad? Leer más »
La ansiedad nocturna es una experiencia que muchas personas viven cuando llega la hora de dormir. Durante el día pueden sentirse relativamente tranquilas, pero al acostarse aparecen pensamientos constantes, preocupaciones intensas o una sensación de inquietud que dificulta relajarse. Esto puede hacer que conciliar el sueño sea complicado o que los despertares nocturnos se acompañen …
Ansiedad nocturna: qué es, síntomas, tratamiento y consejos Leer más »
Los propósitos realistas de fin de año son metas alcanzables que permiten comenzar el nuevo ciclo con claridad y sin la presión excesiva que suelen generar los objetivos poco concretos. A diferencia de las resoluciones tradicionales que muchas veces se abandonan en pocas semanas, los propósitos realistas se construyen a partir de lo que cada …
Propósitos realistas: cómo llevarlos a cabo sin ansiedad Leer más »
La ansiedad en Navidad es más común de lo que parece. Aunque esta época suele asociarse con alegría, unión y celebración, para muchas personas representa presión, cambios en la rutina, compromisos sociales y expectativas difíciles de cumplir. Los gastos, las reuniones familiares, el aumento en responsabilidades y la sensación de que “deberíamos estar felices” pueden …
Ansiedad en Navidad: estrategias para disfrutar sin presión Leer más »
El yoga para la ansiedad es una práctica que combina movimiento, respiración y atención plena para ayudar a calmar la mente y equilibrar el cuerpo. No se trata solo de hacer posturas, sino de crear un espacio interior donde puedas reducir el estrés, tensiones emocionales y sensaciones físicas incómodas que acompañan a la ansiedad. Muchas …
Yoga para la ansiedad: 10 posturas y técnicas que funcionan Leer más »
Los alimentos para la ansiedad son aquellos que ayudan a mantener un equilibrio emocional y reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Lo que comemos influye directamente en cómo funciona nuestro cerebro, en la producción de hormonas como la serotonina y en el equilibrio del sistema nervioso. Adoptar una dieta adecuada puede ser una …
25 alimentos para la ansiedad que pueden influir en ti Leer más »
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes, estresantes o inciertas. Todos sentimos ansiedad en algún momento de la vida, ya sea antes de un examen, una entrevista o un cambio importante. Sin embargo, cuando esta sensación se vuelve constante, intensa o aparece sin motivo aparente, puede convertirse en …
Ansiedad: qué es, síntomas, diagnóstico y tratamientos Leer más »
El zumbido en los oídos (también conocido como tinnitus) y el mareo son síntomas físicos que pueden aparecer cuando una persona atraviesa períodos de ansiedad o estrés intenso. No se deben necesariamente a una enfermedad del oído o del equilibrio, sino a cómo el cuerpo reacciona ante la tensión emocional. En momentos de ansiedad, el …
Zumbido de oídos y mareo por ansiedad: cuánto duran y qué hacer Leer más »
La ansiedad no es igual para todas las personas. Existen diferentes tipos que se manifiestan de formas distintas, aunque todos comparten la sensación de miedo, tensión o preocupación constante. Estos tipos de ansiedad pueden variar en intensidad, duración y en los síntomas que presentan, afectando de forma significativa la vida diaria si no se tratan …
10 tipos de ansiedad y qué hacer si tienes alguno Leer más »
Saber qué es bueno para la ansiedad es clave para poder controlarla y recuperar el equilibrio mental y físico. La ansiedad aparece cuando la mente percibe peligro o exceso de estrés, y el cuerpo responde con síntomas como palpitaciones, insomnio, tensión muscular o pensamientos acelerados. Aunque puede parecer difícil de manejar, existen muchas formas efectivas …
¿Qué es bueno para la ansiedad? Estrategias naturales Leer más »