Consejos prácticos para cuidar tu salud mental, física y emocional. Hábitos saludables, bienestar laboral y equilibrio de vida con apoyo de Terapify.
La psicooncología es una rama de la psicología que se enfoca en el acompañamiento emocional de las personas que enfrentan un diagnóstico de cáncer. No solo se centra en el paciente, sino también en su familia y cuidadores, quienes suelen atravesar miedo, incertidumbre, agotamiento emocional y cambios profundos en su vida cotidiana. Esta disciplina reconoce …
Psicooncología: qué es, cómo funciona y recomendaciones Leer más »
El estrés oxidativo es un desequilibrio que ocurre en el organismo cuando los radicales libres —moléculas inestables que se producen de manera natural— superan la capacidad del cuerpo para neutralizarlos. Este desbalance puede dañar células, tejidos y órganos, afectando desde la piel hasta el sistema cardiovascular y el cerebro. Aunque el cuerpo tiene sistemas de …
El Día Mundial contra la Depresión se conmemora cada 13 de enero y tiene como objetivo generar conciencia sobre la importancia de la salud mental, romper estigmas y promover la búsqueda de ayuda oportuna. Este día busca recordarnos que la depresión no es una debilidad ni un estado pasajero, sino una condición que necesita comprensión, …
Día mundial contra la depresión: ¿por qué es tan importante? Leer más »
La actividad física no solo fortalece el cuerpo, también tiene un impacto profundo en la mente. Practicar ejercicio con regularidad ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar general. El movimiento activa la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que …
Vivimos en una época en la que las noticias están siempre al alcance de la mano. Desde que despertamos hasta que nos vamos a dormir, recibimos una avalancha constante de información a través de redes sociales, noticieros y medios digitales. Esta sobreexposición puede parecer inofensiva, pero su impacto en la salud mental es profundo y, …
Desde que despertamos hasta antes de dormir, el uso de pantallas y redes sociales se ha vuelto una parte inseparable de nuestra rutina. Deslizar el dedo en el celular —el famoso scrolling— parece inofensivo, pero su impacto en la salud mental es mucho más profundo de lo que creemos. El exceso de tiempo frente a …
¿Qué pasa con tu salud mental si te la pasas scrolleando? Leer más »
La comparación social es un fenómeno psicológico que implica evaluar nuestras habilidades, apariencias y logros en relación con los de los demás. Es normal sentirse así, especialmente en la era digital, donde las redes sociales han facilitado y amplificado estos procesos al proporcionar una plataforma constante y accesible de comparación social. Imagina desplazarte por tu …
La comparación de redes sociales: ¿por qué lo hacemos tanto? Leer más »
La salud mental y la tiroides están más conectadas de lo que muchas personas imaginan. La tiroides es una glándula que produce hormonas encargadas de regular el metabolismo, la energía y el equilibrio emocional. Cuando su funcionamiento se altera, ya sea por un exceso o una falta de hormonas, pueden aparecer síntomas como ansiedad, depresión, …
Salud mental y tiroides: relación y abordaje integral Leer más »
La perimenopausia es la etapa de transición que ocurre antes de la menopausia, cuando el cuerpo de la mujer comienza a experimentar cambios hormonales naturales. Durante este periodo, los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan, lo que puede causar síntomas como irregularidades menstruales, sofocos, cambios de humor, dificultad para dormir y sensibilidad emocional. Esta fase …
Instagram, una de las redes sociales más populares del mundo, ha transformado la forma en que interactuamos, compartimos y consumimos contenido visual. Sin embargo, su uso constante también plantea preocupaciones importantes sobre la salud emocional de los usuarios. Estudios recientes muestran que la exposición continua a vidas aparentemente perfectas puede generar comparaciones negativas, disminuir la …