La somnifobia es el miedo intenso y persistente a dormir o a quedarse dormido. No se trata de “no tener sueño” o de una noche ocasional de insomnio, sino de una ansiedad profunda que aparece cuando llega la hora de dormir, al pensar en cerrar los ojos o incluso al imaginar el acto de dormir. …
Somnifobia: miedo a dormir, causas, síntomas y tratamiento Leer más »
El trastorno dismórfico corporal (TDC) es una condición de salud mental en la que una persona se preocupa de forma intensa y persistente por uno o varios defectos percibidos en su apariencia física. Estos “defectos” suelen ser mínimos o incluso inexistentes para los demás, pero para quien los vive generan un gran malestar emocional, vergüenza …
Trastorno dismórfico corporal: síntomas, causas y tratamiento Leer más »
Hablar con una persona que vive ansiedad no se trata de “arreglar” lo que siente, sino de acompañar, validar y generar seguridad. La ansiedad no siempre es lógica ni visible, pero sí es real para quien la vive. Tus palabras pueden convertirse en un gran apoyo… o en una carga más, según cómo las expreses. …
¿Qué SÍ decirle y qué NO a una persona con ansiedad? Leer más »
El miedo al rechazo es una emoción común que aparece cuando sentimos que podríamos no ser aceptados, valorados o queridos por otras personas. No siempre se presenta de forma evidente; muchas veces se esconde detrás del silencio, la complacencia o el exceso de autocontrol al interactuar con otros. El miedo al rechazo es una emoción …
La pérdida de un padre es un evento transformador que marca un antes y un después en la vida de cualquier persona. Este acontecimiento no solo implica el adiós a un ser querido, sino también el enfrentamiento con una realidad donde las estructuras emocionales y de soporte se ven profundamente alteradas. La muerte de un …
Muerte de un padre: ¿Cómo afrontarlo? Etapas y rituales Leer más »
El complejo de inferioridad es una vivencia psicológica en la que una persona se percibe a sí misma como menos valiosa, menos capaz o menos importante que los demás. No se trata solo de inseguridad ocasional, sino de una sensación persistente que influye en cómo alguien piensa, siente y actúa en su vida diaria. Quien …
Complejo de inferioridad: qué es, síntomas y superación Leer más »
La psicología positiva es un enfoque de la psicología que estudia qué ayuda a las personas a vivir mejor, no solo qué las enferma o les duele. En lugar de centrarse únicamente en síntomas y problemas, también pone atención en fortalezas, bienestar, sentido de vida, relaciones sanas y recursos internos que ayudan a enfrentar momentos …
Psicología positiva: qué es, ejemplos y cómo funciona Leer más »
La salud mental en el trabajo es un estado de bienestar laboral y emocional, psicológico y social de las personas dentro de su entorno laboral. No solo implica la ausencia de trastornos mentales, sino también la capacidad de enfrentar el estrés cotidiano, relacionarse de forma sana con compañeros y superiores, y sentirse valorado y útil …
Salud mental en el trabajo y cómo promoverla en 5 pasos Leer más »
La terapia cognitivo conductual (TCC) es un enfoque psicológico ampliamente utilizado que se centra en la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos. Parte de la idea de que muchos malestares emocionales no solo se deben a lo que nos ocurre, sino a la forma en que interpretamos esas situaciones. Al …
Terapia Cognitivo Conductual (TCC): qué es y cómo funciona Leer más »
La traición y la decepción son dos de las heridas emocionales más dolorosas que podemos experimentar. Ambas rompen la confianza, descolocan nuestras certezas y nos enfrentan a una verdad que no esperábamos. Ya sea en una amistad, una relación de pareja o un vínculo familiar, sentir que alguien en quien confiábamos nos falló puede dejar …
La traición y la decepción: ¿qué hacer ante esto? Leer más »