Perfil de una persona con ansiedad

La ansiedad se puede vivir de distintas formas, hay personas que presentan síntomas más fuerte que otras. Sin embargo, se puede encontrar una cierta tendencia en el perfil de una persona con ansiedad. Hoy, te contamos algunos rasgos en común.

¡Importante! Es posible que al leer algunas de las características nos identifiquemos. Por eso, es indispensable recordar que la ansiedad es un mecanismo adaptativo y que todos en algún momento la hemos experimentado.

Sin embargo, si presentas muchas de estas características y representan un problema constante en tu vida, la mejor opción es buscar a un psicólogo online que pueda ayudarte a entender la ansiedad y brindarte herramientas para lidiar con ella.

Perfil de una persona con ansiedad

Al hablar de un perfil de una persona con ansiedad nos referimos a que existe una tendencia a presentar muchas de estas características. Así mismo, estas se mantienen por un periodo de tiempo prolongado. Por eso, hablaremos de una tendencia, inclinación o patrón.

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Entonces, veamos algunas de las características:

• Tiende a los excesos: Le es fácil engancharse y quedarse horas viendo televisión, comiendo de más, realizando compras, entre otras actividades.
• Mantiene el control: Buscan y esperan que la vida se vuelva predecible. Así, podrían tener el control de las cosas y estar preparados para actuar. Sin embargo, la vida es impredecible.
• Vive en el futuro: Tiende a pensar mucho en el futuro, planifican constantemente. Buscan formas de controlarlo o cambiarlo.
• Tiene pensamientos constantes: Al tener la tendencia de vivir en el futuro y querer controlar las cosas, su cabeza esta llena de pensamientos constantemente. Estos pensamientos se relacionan a la planificación, control o miedo de que algo malo pueda pasar.
• Se le dificulta expresar emociones: Le es difícil comunicar sus emociones porque evitan los conflictos o porque fácilmente estas desencadenan en llanto o ira.
• Le cuesta tomar decisiones: Al querer controlar las situaciones para que salgan como espera, le es muy complicado tomar decisiones. Esto, debido a que tomar decisiones implica analizar todos los escenarios y decidir por el “mejor”.
• Tiene muchos intereses: Suele tener muchos y diversos intereses, los cuales suelen mantener a la persona ocupada constantemente.
• Tiende a ser sensible: Suele tomarse de manera personal los comentarios y experimenta muy intensamente sus emociones.
• Sobre-analiza sus relaciones: Constantemente se pregunta si la relación va bien, si es posible terminar, si es lo suficientemente buena/o.
• Es perfeccionista: Son muy exigentes consigo mismos, tienden a pensar que nunca es suficiente y buscan ser siempre productivos.
• Se le dificulta poner límites: Se les dificulta poner límites en distintas áreas de su vida y les es difícil decir “no”.
• Presentan problemas con el sueño: Al tener muchos pensamientos y estar constantemente analizando distintas situaciones es común que presenten insomnio o dificultades con el sueño.

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¡Soy yo! ¿Ahora que hago?

Si tienes algunas o muchas de estas características, tranquilo/a que no es el fin del mundo. Como mencionamos anteriormente, es importante ser conscientes de cuánto esto nos está afectando. Si sientes que estas características te agobian de manera frecuente, busca a un profesional.

Un psicólogo online conoce el perfil de una persona con ansiedad y podrá ayudarte a identificar qué áreas de tu vida están siendo afectadas y a darte las herramientas para afrontarlo. Además, un psicólogo te ayudará a amistarte contigo y cambiar la relación que tienes con la ansiedad.

Conclusión

El perfil de una persona con ansiedad puede tener muchas de estas características o más. Es importante recordar que cada persona es única y que todos vivimos la ansiedad en algún momento de nuestras vidas y de una manera particular.

Las dificultades en nuestras vidas nos invitan a reflexionar, a conocernos y nos dan la oportunidad de trabajar en nosotros para mejorar.

Si identificas algunas de estas características en ti y sientes que no sabes cómo manejarlas, un psicólogo online es la mejor opción para ti.

¡Esperamos que esta información te sirva! Recuerda compartirla con quien creas le pueda servir ?

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Referencias:

Gidron, Y. (2013). Trait anxiety. Encyclopedia of behavioral medicine. Recuperado de https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-1-4419-1005-9_1539

Julson, E. (2018). 11 Signs and Symptoms of Anxiety Disorders. Recuperado de https://www.healthline.com/nutrition/anxiety-disorder-symptoms

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