¿Te sucede que has tenido un examen muy importante para ti y te olvidas de poner la alarma? O, ¿has tenido una entrega muy necesaria y has pasado mucho tiempo procrastinando? Tal vez, hay un hábito que deseas incorporar pero terminas dejándolo. Estos pueden ser algunos ejemplos de autosabotaje, una tendencia que nos puede llegar …
Si bien es cierto que hay situaciones en el día a día que pueden generar sentimientos de tristeza, en el caso de la depresión, las personas se enfrentan más que a estados de ánimo bajos, sino pueden ver su calidad de vida severamente afectada. Por eso es importante contar con un tratamiento para la depresión. …
¿Por qué es importante llevar un tratamiento para la depresión? Leer más »
La depresión y ansiedad son de los trastornos de salud mental más comunes, sin embargo, muchas veces no sabemos la diferencia entre ambos o sus características. Conocer sobre estas dificultades te ayudará a detectar los síntomas a tiempo o ayudar a alguien que pueda pasar por estas dificultades. Si quieres saber en qué se diferencian …
Actualmente existe un modelo de belleza y salud que tiende a excluir a personas que no encajan con ciertas características irreales, una de estas es el peso. Esta actitud discriminadora que sucede consciente o inconscientemente se conoce como gordofobia. Las personas que sufren este tipo de discriminación por la sociedad tienden a presentar dificultades relacionadas …
Las emociones en ocasiones pueden ser incómodas o dolorosas, esto nos puede hacer pensar que son “malas” o que no deberíamos sentirlas. También, por la manera en la que hemos crecido, podemos haber aprendido que sentir y expresar las emociones no siempre es lo más útil, o no siempre son bien recibidas por los demás. …
En los últimos años, son muchas las investigaciones que hablan sobre los beneficios de la respiración consciente y cómo ésta impacta en la salud mental. Así, se ha concluido que es una gran herramienta para algunas dificultades como el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico, entre otras. ¿Qué es lo mejor? Que la …
Los beneficios de la respiración consciente en la salud mental Leer más »
El estrés puede originar consecuencias graves para la salud física, mental y emocional, por eso es importante saber cómo se combate el estrés, y en este artículo vamos a regalarte 4 tips para hacerlo. Primero, ¿qué me puede generar estrés? Existen diversas causas de estrés, entre ellas están los estresores crónicos menores, que pueden ser …
¿Cómo se combate el estrés? 4 tips para sentirte mejor Leer más »
Imagínate que tienes una reunión muy importante y estás llegando tarde por el tráfico. ¿Qué sucedería en ese momento? ¿Qué emociones podrían venir? ¿Qué harías al respecto? Todos tenemos distintas maneras en las que manejamos el malestar emocional, y nuestra capacidad de tolerarlo puede influir de gran manera en nuestra salud mental y bienestar. Por …
Tolerancia al malestar: ¿qué es y por qué es importante? Leer más »
En la actualidad, todos los servicios están teniendo que adaptarse a un mundo en evolución, esto gracias a la tecnología. Y en este sentido, Terapify es una de esas soluciones que la tecnología ha permitido desarrollar, específicamente, en el ámbito de la salud mental. Si te preguntas qué es Terapify, en este artículo te enseñaremos …
¿Qué es Terapify y cómo está cambiando la terapia psicológica? Leer más »
Las terapias en línea te permiten disfrutar de diversos beneficios de los que ya te hemos hablado en artículos anteriores. Para que puedas aprovechar al máximo esta modalidad, hoy vamos a presentarte algunas recomendaciones para la terapia en línea. Seguir y practicar estas recomendaciones te ayudará a conseguir los mejores resultados en las sesiones y …