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Causas del síndrome del impostor: perseguir estándares sociales

11/30/2023 / Salud mental y vida laboral

La demanda social contemporánea parece llevar a los individuos a perseguir estándares que a menudo están desconectados de la realidad, generando notables frustraciones e insatisfacción en aquellos que se dejan influenciar por las expectativas normativas. En recientes interacciones con consultantes pertenecientes a la generación Z, se ha observado la presencia del “síndrome del impostor”. Estos …

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Cuidador primario: ¿Quién es y cómo apoyarle?

11/30/2023 / Salud y Bienestar

Un cuidador primario es aquella persona, ya sea un familiar, amigo o vecino, que brinda apoyo físico, emocional o financiero, con o sin remuneración económica, a alguien que, debido a su condición de salud o edad, requiere ayuda para llevar a cabo actividades básicas como alimentarse, vestirse, mantener la higiene, desplazarse, cuidados de salud (curaciones …

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Salir de la depresión a través de la terapia de activación

11/30/2023 / Ayuda psicológica en línea

En la actualidad, existen diversas formas de salir de la depresión, desde enfoques farmacológicos hasta intervenciones basadas en diferentes enfoques terapéuticos. La terapia de activación conductual para la depresión (BATD) se presenta como el tratamiento respaldado por la mayor evidencia científica en la actualidad. Este modelo de intervención, estructurado y de corta duración, se fundamenta …

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Cuando la familia duele: terapia familiar y problemas familiares

11/30/2023 / Familia

La terapia familiar es la rama de la psicología aplicada que se encarga de estudiar e intervenir en las dinámicas de comunicación e interacción disfuncionales entre padres y madres, hijos, abuelos, tíos… Por ejemplo, riñas que se alargan durante años, falta de comunicación, desatención a las necesidades de una parte de la familia, y más. …

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¿Cuál es el futuro de la psicología? ¡Neurociencia!

11/14/2023 / Ayuda psicológica en línea

La exploración de la mente humana y su comportamiento ha sido una odisea sin fin, que se extiende desde los antiguos filósofos hasta los modernos laboratorios de neurociencia y consultorios de psicoterapia. El futuro de estas disciplinas promete un viaje aún más apasionante, pues la tecnología y la innovación abren nuevas fronteras en nuestra comprensión …

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Creencias limitantes: qué son y cómo cambiarlas

11/03/2023 / Cambios de vida

Si alguna vez has experimentado pensamientos como “no me veo tan atractivo como desearía”, “tal vez no tengo las habilidades necesarias para un ascenso”, “no estoy seguro de si puedo lograrlo”, “no soy especialmente talentoso”, “no creo que tenga la capacidad de alcanzar mis metas”, “alcanzar lo que quiero parece extremadamente difícil”, “tal vez no …

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Diario de las emociones: ¿qué es y para qué sirve?

10/24/2023 / Cambios de vida

El bienestar mental es un aspecto fundamental de la salud en general. La capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones es esencial para llevar una vida equilibrada y satisfactoria. Uno de los recursos más efectivos y accesibles para lograrlo es el “diario de las emociones”. Este artículo explora en profundidad qué es un diario …

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5 consejos para evitar estresarse en el trabajo

10/18/2023 / Ayuda psicológica en línea

El estrés laboral es una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. A medida que el entorno laboral se vuelve cada vez más demandante y competitivo, es crucial abordar este problema de manera efectiva. En este artículo, exploraremos en profundidad el estrés laboral, sus causas y, lo más importante, proporcionaremos cinco …

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