Alerta: Tu trabajo puede estar afectando tu salud mental

salud mental en el trabajo
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Tu cuerpo no es el único perjudicado por la suma de horas y horas de trabajo semanal. Es tu salud mental la que está en mayor riesgo, pues estudios demuestran que mucha exigencia laboral hace daño a la “sala de máquinas” de nuestro cuerpo.

¿Qué es la salud mental?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud mental como:

“Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

Este es un concepto muy bonito pero vulnerado por miles de empresas que someten a sus empleados a cargas laborales difícilmente sostenibles. No por nada y según la OMS, uno de cada cinco trabajadores potencialmente experimentará un trastorno de salud mental.

Síntomas de que el trabajo afecta la salud mental

Pese a que es cierto que el trabajo beneficia a la salud mental, no es menos verdadero que un ambiente laboral negativo deprimirá y causará ansiedad en el trabajador.

Según estudios médicos y psicológicos, otros síntomas de que la salud mental ha sido tocada por el trabajo son:

  1. Estrés.
  2. Irritabilidad.
  3. Apatía.
  4. Insatisfacción.
  5. Desgaste profesional o burnout.

Si tienes uno o varios de estos signos será momento de tomar decisiones, una de ellas, pedir días de descanso.

¿Qué opinan los expertos de los descansos?

Los descansos laborales entre semana ya no son vistos por muchas empresas como una obligación a las leyes. Ahora son valorados desde un punto de vista de rendimiento y salud del trabajador.

Especialistas en Recursos Humanos promueven la figura de, “días de descanso mental”, que disminuyan el estrés por el trabajo.

Estos días están dedicados al trabajador porque las vacaciones son asociadas a fechas de descanso, pero con la familia.

La experta en Recursos Humanos, Michele Caro, dimensiona que 24 horas de descanso pueden trasformase en días de mayor productividad.

Causas del daño a la salud mental por trabajo

El estrés, la insatisfacción, el desgaste y los otros síntomas identificados, son consecuencias de, entre otras causas:

  • Sobrecarga laboral.
  • Años en el mismo puesto.
  • Suma y multiplicación de tareas.
  • Presión por tiempos y rendimiento laboral.

Consecuencias de una salud mental afectada por el trabajo

Además de la consecuencia a la salud mental, el estrés laboral tiene un costo para las empresas.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) estima que un porcentaje no menospreciable del PIB de algunos países, se pierde por trabajadores estresados. Todo esto resulta en menor rendimiento, productividad y más faltas laborales.

Se sabe también que una salud mental afectada conlleva a una ingesta de sustancias nocivas, entre ellas, el alcohol. También a trastornos psiquiátricos.

Los síntomas de daño a la salud mental por trabajo serán superados con orientación de un psicólogo online o convencional. No subestimes a tu salud. Atiéndete.

No te quedes con este aprendizaje y comparte el post con tus compañeros de la oficina.

 

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