La ansiedad patológica es un trastorno de la salud mental que requiere de tratamiento, y éste tratamiento debe ser indicado por un profesional de la salud mental.
Es importante que aprendas estrategias para superar los síntomas, porque éstos podrían originar otros problemas de salud mental como trastornos depresivos y trastornos de ansiedad generalizada, entre otros.
La Organización Mundial de la Salud ha revelado que los trastornos de ansiedad constituyen la segunda patología a nivel psiquiátrico que más discapacidad genera en toda América Latina.
Por eso en caso de padecer ansiedad patológica consulta a un psicólogo para obtener la ayuda que podrías necesitar.
En este artículo hablamos de:
¿Qué es la ansiedad patológica?
Se puede definir como una ansiedad que no puedes controlar, que se caracteriza por una preocupación excesiva que interfiere en el cumplimiento de tus actividades cotidianas.
La ansiedad patológica te puede bloquear y paralizar, generando síntomas somáticos como incremento en la frecuencia cardíaca, dolores que puedes confundir con ataques al corazón e incluso ataques de pánico con una sensación de miedo profundo.
¿Cómo se identifica esta ansiedad?
Sabiendo que existe una ansiedad que puede considerarse normal, porque es una respuesta natural de nuestro organismo, es importante saber cómo diferenciarla para identificar cuándo podrías estar padeciendo de ansiedad patológica.
A continuación, una lista que te permitirá saber cómo identificar la ansiedad patológica:
- Mientras que cuando es normal la respuesta se adapta al estímulo, en el caso de la patológica genera una respuesta exagerada en duración e intensidad.
- La ansiedad normal te llevará a enfocarte en una respuesta ante la amenaza, mientras que la patológica hace focalizar tu atención en el miedo a las consecuencias somáticas que genera la amenaza.
- La ansiedad patológica bloquea tu rendimiento y eso dificulta encontrar respuesta, cuando es normal puede impulsar a mejorar tu rendimiento y conocer nuevas respuestas.
- Por otra parte, la patológica puede manifestarse sin ningún estimulo, a veces por pensamientos e incluso por la imaginación.
Consecuencias de no tratar la ansiedad patológica
Es importante que si identificas señales de ansiedad patológica solicites la ayuda de un psicólogo para un diagnóstico y tratamiento.
De no hacerlo, los síntomas podrían evolucionar generando otros problemas en la salud física y mental:
- La espiración acelerada podría provocar mareo y sensación de ahogo.
- La tensión en la garganta podría generar la aparición de faringitis crónica.
- En cuanto a la tensión muscular puede generar otros síntomas como sudoración, dolor cervical o lumbar, cansancio excesivo, temblores, jaquecas, rigidez muscular, entre otros.
- La aceleración del corazón, producto de la ansiedad patológica puede generar taquicardias, y a largo plazo puede originar tensión arterial alta.
- Se pueden presentar trastornos en la alimentación, como diarrea y estreñimiento, lo que se debe a la disminución sanguínea e incluso en los casos más extremos puede propiciar la úlcera de estómago.
A nivel psicológico al presentar constantemente atención excesiva a posibles amenazas, sean estas ciertas o no, puede afectar la capacidad de concentración e ir afectando la memoria.
Por otra parte, la preocupación excesiva es acompañada por pensamientos angustiosos y repetitivos, lo que puede impedirte realizar tus actividades y tareas cotidianas, al mismo tiempo que puede conllevar al desarrollo de conductas evasivas lo que a su vez origina un estado apático.
Para evitar estas consecuencias lo mejor es obtener ayuda de un profesional de la salud mental, que pueda proponerte un tratamiento adecuado.
Hay consejos que podemos brindarte para ayudarte a superar la ansiedad psicológica, sin embargo, es necesario destacar que éstos no garantizan que puedas superarla, por eso insistimos en que consultes con un profesional, puedes explorar entre nuestros psicólogos
Consejos para controlar los síntomas de la ansiedad patológica
Como hemos dicho anteriormente, nuestros consejos pueden ayudarte en cierta forma, sin embargo, es importante que consultes a un experto de la salud mental, que obtengas un diagnóstico y un tratamiento adecuado a tu caso.
Estos consejos podrían ayudarte en ciertos momentos en los que se presenten los síntomas de la ansiedad patológica:
- Aprende técnicas de relajación para controlar tus emociones y sentimientos, te ayudará en momentos de ansiedad y de estrés. Un psicólogo puede guiarte y orientarte respecto a las técnicas más recomendadas.
- Practica regularmente un ejercicio, o un deporte, esto te permitirá enfocarte en actividades que alejarán tu mente y pensamientos del miedo que produce ansiedad.
- Modifica tus hábitos de alimentación, asegúrate de comer suficientes verduras y frutas, evita el consumo de alcohol y de bebidas estimulantes porque éstas incrementarán tus niveles de ansiedad.
De igual forma te invitamos a invertir tiempo y energía en el autoconocimiento, puedes llevar un diario con tus pensamientos y sensaciones en los momentos en que padeces ansiedad. De esa forma llevarás un registro del cómo ocurren los episodios y qué activa la ansiedad.
Te recomendamos: psicología online
Referencias
Vandergriendt, C. (2022, 18 julio). ¿Cuál es la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad? Healthline. https://www.healthline.com/health/es/ataque-de-panico-vs-ataque-de-ansiedad
Trastornos de ansiedad – Síntomas y causas – Mayo Clinic. (2021b, noviembre 11). https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
Trastornos de la ansiedad: el papel de la psicoterapia en el tratamiento eficaz. (2010). American Psychological Association. Recuperado 1 de marzo de 2023, de https://www.apa.org/topics/anxiety/tratamiento