El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) afecta a millones, caracterizado por pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos. Superar el TOC requiere un enfoque integral que combine terapia profesional con prácticas diarias. Esta guía ofrece ejercicios efectivos para mitigar los síntomas del TOC, proporcionando herramientas accesibles para el manejo diario. Implementar ejercicios específicos complementa la terapia psicológica, ayudando a …
La autorregulación emocional se refiere a la habilidad de una persona para manejar y responder a sus emociones de manera efectiva. Esta capacidad es crucial para el bienestar psicológico y la salud mental, ya que permite a los individuos controlar y ajustar sus reacciones emocionales en diferentes situaciones. La autorregulación emocional es fundamental para la …
La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más desafiantes de la vida. En estos momentos de dolor, los libros pueden ser una herramienta invaluable para encontrar consuelo y orientación. La literatura ofrece perspectivas únicas y enseñanzas que ayudan a procesar el duelo de manera más saludable. Al sumergirse en las páginas …
5 libros para superar la muerte de un ser querido Leer más »
Las técnicas psicológicas son herramientas que se utilizan para conservar y alcanzar el bienestar emocional y mental, desarrolladas a lo largo de décadas de investigación y práctica clínica. Ofrecen estrategias efectivas para enfrentar desafíos emocionales, mejorar la salud mental y fomentar el crecimiento personal. Desde la gestión del estrés hasta el tratamiento de trastornos complejos, …
La filofobia, o el miedo a enamorarse, es un fenómeno psicológico que afecta a muchas personas en la sociedad moderna. Este temor puede tener un impacto significativo en la vida de quienes lo padecen, impidiéndoles formar relaciones afectivas saludables y duraderas. Abordar la filofobia es crucial, ya que el amor y las relaciones interpersonales son …
El suicidio es un problema más común de lo que se podría creer, por eso si te encuentras pensando “me quiero suicidar” no dudes en buscar ayuda con un profesional de la salud mental. De hecho, según la OPS cada año, más de 703.000 personas se quitan la vida tras numerosos intentos de suicidio, esto …
Me quiero suicidar: ¿qué hacer para prevenir el suicidio? Leer más »
La sapiosexualidad es una orientación sexual donde la principal atracción de una persona hacia otra se basa en la inteligencia. Un sapiosexual se siente atraído o estimulado por la inteligencia de otra persona, y a menudo valora esto por encima de otros factores como el aspecto físico o ciertas características de personalidad. Este término no …
Sapiosexual: qué significa, características y el por qué Leer más »
Las fobias son trastornos de ansiedad caracterizados por un miedo intenso e irracional hacia objetos, situaciones, lugares o seres vivos. Este temor puede ser tan abrumador que afecta significativamente la vida diaria de quien lo padece. En este artículo, exploraremos qué son las fobias, por qué se generan, su frecuencia, los tipos más comunes y …
La higiene mental es un concepto importante que se refiere al mantenimiento de la salud mental y el bienestar emocional. A menudo se compara con la higiene física, que se enfoca en la salud del cuerpo, pero en el caso de la higiene mental, el enfoque está en la mente. La higiene mental se convierte …
La comunidad LGBTTIQA+ está formada por personas cuyas orientaciones sexuales y/o identidades de género se alejan de las normas tradicionales. A pesar de los avances en la lucha por sus derechos, aún enfrentan discriminación y estigmatización. Reconocer su diversidad y garantizar sus derechos es esencial para construir una sociedad más inclusiva y respetuosa. En el …
¿Qué significa LGBTTTIQA+?: Diversidad y aceptación Leer más »