Mindful eating: la clave para dejar de comer por ansiedad
Comer debería ser un acto simple, placentero y natural. Sin embargo, en un mundo lleno de prisas, pantallas y dietas estrictas, muchas veces nos sentamos a la mesa sin realmente estar presentes. ¿Cuántas veces comemos por ansiedad, aburrimiento o costumbre, sin escuchar lo que nuestro cuerpo necesita? En este contexto surge el mindful eating, una …
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