La adaptabilidad al cambio es la capacidad de individuos y organizaciones para adecuarse a nuevas condiciones y desafíos. A nivel individual, ser adaptable significa estar dispuesto a adquirir nuevas habilidades y aceptar modificaciones en el entorno de trabajo. Entender la adaptabilidad al cambio es importante, debido a los riesgos inherentes y las implicaciones sociales asociadas …
La ovulación es una fase clave del ciclo menstrual que no solo afecta la fertilidad, sino también el estado emocional de las mujeres. Durante este período, los cambios hormonales pueden influir en el ánimo, la energía y hasta en la manera en que percibimos el entorno. La ovulación no solo tiene un impacto biológico en …
Emociones que prevalecen en la ovulación: ¿cómo afectan? Leer más »
La terapia breve centrada en soluciones (TBCS) es un enfoque terapéutico que se especializa en identificar y potenciar las soluciones a los problemas de los pacientes, más que en enfocarse en los problemas mismos. Este método se basa en la idea de que al resaltar las fortalezas y recursos individuales, se pueden diseñar estrategias eficaces …
El término “queer” abarca una amplia gama de identidades y orientaciones que desafían las normas tradicionales de género y sexualidad. Originalmente utilizado como un insulto, ha sido resignificado por las comunidades LGBT+ como un término inclusivo para representar la diversidad y fluidez en la expresión de género y atracción. Más que una simple etiqueta, “queer” …
La somnifobia, un miedo intenso a dormir, puede llevar a consecuencias graves para la salud física y mental. Se manifiesta con ansiedad extrema al acostarse, incrementando problemas como insomnio y depresión. Las causas más comunes incluyen experiencias traumáticas, como pesadillas o parálisis del sueño, y trastornos de ansiedad como el TEPT. Por ejemplo, un sobreviviente …
Miedo a dormir o somnifobia: síntomas y tratamientos Leer más »
La abulia es un término menos conocido pero profundamente impactante, se refiere a una pérdida o disminución de la voluntad o la motivación. Afecta significativamente la capacidad de una persona para tomar decisiones y emprender acciones, lo que lleva a una sensación de vacío y desinterés en la vida diaria. La abulia, siendo un trastorno …
¿Qué es la abulia o la falta de energía y cuál es su tratamiento? Leer más »
Si nos encontramos en situaciones desafiantes y cambios inesperados en nuestra vida, la angustia puede aparecer como una acompañante persistente que emocionalmente es intensa y perturbadora y que puede afectar nuestra salud mental y bienestar en general. Por eso es importante comprender la angustia y aprender a manejarla de la manera más saludable, obteniendo estas …
Angustia: qué es, cómo tratarla y perfil de una persona angustiada Leer más »
La disonancia cognitiva, concepto introducido por Leon Festinger en la década de 1950, continúa siendo un pilar en la psicología social moderna. Este término describe el malestar psicológico que surge al sostener creencias, actitudes o comportamientos contradictorios, mostrando su relevancia en distintos aspectos de nuestra vida y conocimiento. La disonancia cognitiva no solo ilumina cómo …
El Mindfulness es la práctica de estar plenamente presente en el momento actual, sin juzgar, con aceptación y conciencia. Se trata de observar nuestros pensamientos y emociones sin dejarnos arrastrar por ellos. El Mindfulness tiene sus raíces en las tradiciones budistas, pero ha sido adoptado en Occidente como una herramienta para reducir el estrés y …
La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás. Según un estudio de Decety y Jackson (2004), la empatía involucra tres componentes clave: el afectivo (sentir lo que otros sienten), el cognitivo (comprender su perspectiva) y el regulador (controlar las respuestas emocionales). Desarrollar empatía no solo mejora las relaciones interpersonales, …
Las mejores frases sobre empatía y cómo desarrollarla Leer más »