¿Cómo practicar yoga en casa? 5 consejos prácticos

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Entre las mejores prácticas que puedes incorporar a tu rutina, está el yoga.

Esta es una disciplina que te recomendamos debido a los beneficios que te dará su práctica.

Según estadísticas, en todo el mundo más de 500 millones de personas disfrutan los beneficios del yoga.

Estos beneficios van desde lo físico hasta lo emocional y espiritual. Ten en cuenta que el yoga te ayuda a aliviar diversos dolores como musculares o producidos por inflamaciones, entre otros.

De igual forma, el yoga sirve para incrementar y mantener nuestra motivación, nos permite mejorar la concentración.

Practicar yoga nos mantiene más jóvenes, ya que entre otras cosas nos permite mantener un peso ideal y quemar calorías.

En ese mismo sentido, el yoga nos beneficia en el descanso y manejo de estrés.

Otro de los beneficios especiales es que refuerza el sistema inmune, lo que nos permite mantenernos sanos.

Si no tienes tiempo para asistir a sesiones de yoga, puedes hacerlo en casa. De esa forma podrás acceder a todos estos beneficios aprovechando el tiempo libre en casa.

Un psicólogo también puede orientarse sobre cómo controlar el estrés, tener hábitos saludables y cómo incluir prácticas sanas como el yoga en tu día a día.

Por eso te invitamos a contactar con un profesional para que te oriente, puedes optar por un psicólogo online.

A continuación, te ayudaremos con 5 consejos prácticos que te permitirán practicar yoga en casa.

Consejo # 1: Crea un espacio apropiado para hacer yoga

El primer consejo es que asignes un espacio especial para hacer yoga.

Asegúrate de que el espacio sea apropiado, que esté libre de muebles y objetos que podrían ser de riesgo al momento de implementar las asanas de yoga.

Debe ser un espacio limpio y sereno.

Decora tu espacio con imágenes y adornos que te inspiren paz.

Consejo # 2: Establece un horario fijo para tus prácticas

Aunque pueda resultarte complicado, debido a tus obligaciones diarias, te recomendamos que hagas el esfuerzo de establecer un horario.

Esto te permitirá disciplinarte y tomar en serio la práctica del yoga.

No se trata de obligarte a practicar yoga, sino de fijar un tiempo en tu agenda que te permita cumplir tu meta.

La cantidad de minutos u horas no es relevante, lo importante es que abras un espacio de tiempo y lo respetes.

Consejo # 3: Reúne los implementos necesarios

Para garantizar efectividad en la práctica, y buenos resultados, reúne lo que necesitarás.

Estos implementos pueden ser una esterilla de yoga, dos bloques y una correa para las modificaciones e incluso una manta de yoga.

Es probable que necesites también de dos almohadas para usarlas debajo de las rodillas.

Reunir estos implementos te permitirá hacer tu práctica en casa con las condiciones ideales, lo que te motivará a continuar.

Consejo # 4: Elije el estilo de yoga apropiado para ti

Existen muchos estilos de yoga, lo que te brinda la posibilidad de elegir uno que se adapte a tu gusto.

Podemos mencionarte el Hatha Yoga, que es la forma más común.

El Yoga Iyengar o Yoga Kripalu son los estilos más recomendables para principiantes, te permitirá aprender la mecánica de cada postura.

Si quieres un movimiento dinámico y una meditación profunda, puedes optar por el Kundalini Yoga.

Lo mejor es que adoptes el estilo que de ajuste a tus necesidades y gustos, así practicarás con yoga en casa con más motivación.

Consejo # 5: Disfruta el momento del yoga

Recuerda que la intención de hacer yoga es relajarte, disminuir el estrés, disfrutar los beneficios.

Por lo tanto, haz que tu momento de yoga sea especial.

Disfruta del autoconocimiento y el bienestar que te aporta.

Con estos consejos podrás tener una buena práctica de yoga en casa.

Te recomendamos que busques la guía o ayuda de profesionales del yoga.

El yoga te permitirá reducir el estrés y lograr una buena salud emocional y física.

Si necesitas ayuda para disminuir el estrés, o quieres sumar a la práctica del yoga otro hábito saludable, puedes consultar a un psicólogo.

Un psicólogo online puede brindarte orientación.

Comparte este artículo con tus amigos, así podrán conocer estos consejos prácticos para hacer yoga en casa.

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