La depresión puede tener un componente hereditario, aunque no se transmite de forma directa como una enfermedad física. Lo que se hereda es una mayor vulnerabilidad genética, que puede aumentar las probabilidades de desarrollar depresión ante ciertas situaciones o experiencias de vida. Esto significa que tener familiares con depresión no garantiza que una persona también …
La depresión no siempre aparece de manera repentina; muchas veces se va construyendo poco a poco con el estrés, la soledad, la falta de descanso o la desconexión emocional. Por eso, cuidar la salud mental todos los días es una forma de prevención. Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes y …
10 cosas que puedes hacer para prevenir la depresión Leer más »
La depresión sonriente es un tipo de depresión que pasa desapercibida porque la persona aparenta estar bien. Quienes la padecen pueden mantener una sonrisa, cumplir con sus responsabilidades y mostrarse optimistas ante los demás, pero por dentro sienten tristeza, vacío o desesperanza. Esta contradicción entre lo que se muestra y lo que se siente puede …
La depresión silenciosa es una forma de depresión que no siempre se nota a simple vista. A diferencia de otros tipos, las personas que la padecen suelen aparentar estar bien, mantener sus rutinas y sonreír, aunque por dentro sienten tristeza, vacío o desesperanza. Esto la convierte en una de las formas más difíciles de detectar, …
Depresión silenciosa: ¿por qué es tan difícil de detectar? Leer más »
La depresión post concierto es una sensación de vacío emocional que muchas personas experimentan después de vivir un evento musical muy esperado. Durante el concierto, las emociones se intensifican: hay euforia, conexión, adrenalina y alegría compartida. Pero una vez que termina, llega el contraste: la rutina, el silencio y la ausencia del momento que tanto …
Depresión post concierto: ¿por qué se da y cómo salir de esta? Leer más »
La depresión puede manifestarse de manera diferente en cada persona, pero existen señales comunes que pueden ayudarte a reconocerla. Saber identificar estos síntomas a tiempo es fundamental para buscar ayuda y comenzar un proceso de recuperación. No se trata solo de “sentirse triste”, sino de notar cambios persistentes en el ánimo, la energía o el …
¿Cómo saber si tengo depresión en 10 sencillos pasos? Leer más »
Ayudar a alguien con depresión puede ser un reto emocional, pero también un acto profundo de empatía y apoyo. Las personas que viven con depresión suelen sentirse solas, incomprendidas o sin energía para pedir ayuda. Escuchar sin juzgar, acompañar con paciencia y mostrar comprensión son acciones que pueden marcar una gran diferencia. Los psicólogos en …
Cómo ayudar a una persona con depresión: qué sí hacer y que no Leer más »
El resentimiento es una emoción que surge cuando una persona se siente herida, traicionada o tratada injustamente, y no logra liberar ese dolor con el paso del tiempo. Es una mezcla de enojo, tristeza y frustración que permanece guardada, afectando tanto a quien lo siente como a sus relaciones con los demás. Vivir con resentimiento …
Resentimiento: qué es, consecuencias y tratamientos Leer más »
La actividad física no solo fortalece el cuerpo, también tiene un impacto profundo en la mente. Practicar ejercicio con regularidad ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar general. El movimiento activa la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que …
Los alimentos para la ansiedad son aquellos que ayudan a mantener un equilibrio emocional y reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Lo que comemos influye directamente en cómo funciona nuestro cerebro, en la producción de hormonas como la serotonina y en el equilibrio del sistema nervioso. Adoptar una dieta adecuada puede ser una …
25 alimentos para la ansiedad que pueden influir en ti Leer más »