Los libros de inteligencia emocional suelen ofrecer herramientas prácticas, reflexiones y ejemplos para que las personas aprendan a manejar sus emociones, mejorar sus relaciones y tomar decisiones más conscientes. La lectura de libros sobre inteligencia emocional puede tener un impacto significativo en el desarrollo personal y profesional. Según un estudio publicado en Frontiers in Psychology …

40 libros de inteligencia emocional, reseñas y pocos comunes Leer más »

La terapia para mejorar la autoestima es un acompañamiento profesional diseñado para ayudarte a reconocer tu valor personal, comprender tus emociones y transformar pensamientos negativos que afectan tu bienestar. Muchas personas viven con autocrítica constante o con la sensación de no ser suficientes, lo que impacta su trabajo, relaciones y decisiones. La terapia permite cambiar …

Terapia para mejorar la autoestima Leer más »

La terapia breve centrada en soluciones es un enfoque terapéutico que se enfoca más en lo que sí funciona en la vida de una persona que en sus problemas. En lugar de buscar las causas profundas de lo que te preocupa, esta terapia se centra en identificar tus recursos, capacidades y pequeños pasos que pueden …

Terapia breve centrada en soluciones: qué es y para quién es Leer más »

El equilibrio entre trabajo y vida personal se refiere a la capacidad de cumplir con tus responsabilidades laborales sin descuidar tu bienestar emocional, tu salud física, tus relaciones y tus actividades personales. Es encontrar un punto en el que puedas cumplir tus metas profesionales sin sentir que tu vida gira exclusivamente alrededor del trabajo. Cuando …

¿Cómo lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal? Leer más »

La depresión blanca es una forma particular de tristeza profunda que suele aparecer en épocas festivas, como Navidad o fin de año. Aunque estas fechas suelen asociarse con alegría, reuniones y esperanza, para muchas personas se convierten en un momento de reflexión, vacío o melancolía. No se trata solo de sentirse “triste por las fiestas”, …

Depresión blanca: ¿qué es y dónde encontrar ayuda?  Leer más »

Sentirse deprimido no es una señal de debilidad ni algo que debas ocultar. La depresión es una condición real que puede afectar tus emociones, tu cuerpo y tu manera de pensar. Reconocer que algo no está bien es un primer paso muy valiente. Buscar apoyo, cuidar tu bienestar físico y emocional, y hablar con profesionales …

10 cosas que debes hacer si crees que tienes depresión Leer más »

Las frases sobre la depresión pueden ser un refugio emocional y una forma de expresión para quienes atraviesan momentos difíciles. A través de las palabras, muchas personas logran poner en palabras lo que sienten, encontrar consuelo o sentirse comprendidas. Las frases pueden transmitir esperanza, empatía y recordatorios de que no se está solo. Estas expresiones …

35 frases sobre la depresión que te ayudarán a cuidar de ti Leer más »