Ir al gimnasio, salir a trotar, hacer yoga, meditar, en fin, tantas actividades que podemos hacer y que aportan a nuestras vidas pero que no hacemos por falta de tiempo. La cotidianidad nos absorbe llenando nuestros espacios; sin embargo, es importante que nos demos un espacio para nosotros y la tecnología nos permite tener a …
3 podcasts de meditación que te ayudarán a vivir más presente Leer más »
Puede que el término grounding, sea nuevo para ti. Pues bien, debes saber que se trata de una práctica muy popular actualmente para manejar la ansiedad. Esta es una herramienta sencilla que está a tu alcance en cualquier momento y lugar. Esta técnica consiste básicamente, en «conectarse con la tierra», y no metafóricamente, sino realmente …
Tres ejercicios de grounding para manejar la ansiedad Leer más »
Existen diferentes situaciones que pueden desencadenar conflictos de pareja. Estas situaciones cuando no se resuelven de forma correcta, pueden crear problemas en la relación e incluso llevarla a su fin. Por eso, es muy importante que aprendamos a lidiar con los desacuerdos y encontrar una solución adecuada. Así que hoy te traemos 5 tips para …
Puede ser realmente agotador lidiar con una persona que sufre cleptomanía, ya que resulta difícil hacerle entender que tiene un problema. En muchos casos no son conscientes de lo que hacen, pero les es inevitable tomar cosas ajenas sin consentimiento ¿Has lidiado con este problema? ¿Crees padecerlo? No dejes de conocer todo sobre la cleptomanía, …
Cleptomanía ¿qué es y cuáles son sus características? Leer más »
Un día activo y provechoso sólo puede conseguirse luego de una buena noche de descanso. Por eso, hoy te contamos sobre la higiene de sueño y cómo ponerla en práctica. Aunque no lo creas, mantener tu mente limpia es tan importante como mantener tu cuerpo limpio. La higiene de sueño consiste en ciertos hábitos que …
¿Sabes ponerte fácilmente en el lugar de otra persona y sentir por lo que pasa? O, por el contrario, ¿eres bueno entendiendo pero no te involucras emocionalmente? Solemos confundir estas cualidades cuando en realidad no son lo mismo. Por eso, hoy te contamos las diferencias entre la empatía y la simpatía, y algunas de sus …
Empatía y Simpatía ¿Qué son y en qué se diferencian? Leer más »
¿Flexibilidad psicológica? Seguro te preguntas qué significa eso, pues es un término muy importante que hoy te contaremos. Te pasa que… ¿te encuentras muy impaciente frente a los cambios? ¿Fácilmente te irritas cuando te dicen algo con lo que no estás de acuerdo? O ¿te cuesta hacer las cosas de una manera distinta a la …
Flexibilidad psicológica: 5 tips para desarrollarla Leer más »
El encierro debido a la pandemia ha transformado TODO: hábitos, estilos de vida, rutinas, obligaciones y más. De seguro has llegado al punto de preguntarte ¿cómo puedo sobrevivir a la pandemia? No te preocupes que en algún momento todos nos hemos preguntado lo mismo. Por eso, hoy te traemos algunos consejos que te ayudarán a …
El insomnio se puede manifestar a través de diversos síntomas, como tardar más de 45 minutos para quedarte dormido, despertarte con mucha frecuencia durante la noche, no sentirte descansado al día siguiente, tener ansiedad a la hora de dormir, entre otros. Si estás presentando estos síntomas, necesitas aprender a lidiar con el insomnio. A continuación, …
En este artículo abordaremos todo lo que necesitas saber sobre la fibromialgia, desde qué es, sus síntomas, causas y tratamiento. Nuestra intención es que puedas identificar si padeces fibromialgia y así tomar acción a tiempo. De esa manera, podrás evitar complicaciones y mantener tu calidad de vida. ¡Lee hasta el final y conoce todo sobre esta …