Aprende a entender y gestionar tus emociones: alegría, tristeza, ira y miedo. Técnicas de regulación emocional con el respaldo de psicólogos en línea.
La tristeza es una emoción humana fundamental que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. En México, la prevalencia de trastornos relacionados con el estado de ánimo ha mostrado cifras significativas. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), se estima que el 15.2% de los mexicanos ha experimentado depresión en algún momento …
¿Cómo dejar de estar triste? ¡Claves y tratamientos! Leer más »
La soledad es una experiencia humana universal que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. A pesar de vivir en un mundo hiperconectado, donde la comunicación parece estar a solo un clic de distancia, el sentimiento de soledad nunca ha sido tan prevalente como en la actualidad. Este artículo busca explorar las causas de …
¿Por qué me siento sola? ¡Las principales razones! Leer más »
El bienestar mental es un aspecto fundamental de la salud en general. La capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones es esencial para llevar una vida equilibrada y satisfactoria. Uno de los recursos más efectivos y accesibles para lograrlo es el «diario de las emociones». Este artículo explora en profundidad qué es un diario …
Diario de las emociones: ¿qué es y para qué sirve? Leer más »
Es común que, cuando nos enfrentamos a situaciones de traición o daño, surjan en nosotros sentimientos de venganza, la necesidad de justicia o el deseo de castigar a quienes nos lastimaron. Estas reacciones son completamente naturales, ya que constituyen una forma de defensa contra lo que nos causa dolor. Sin embargo, a menudo sentimos que …
Cuando pensamos en la pérdida de peso, a menudo se nos presenta una ecuación bastante simplista: equilibrar lo que consumes con lo que quemas, ¿no es cierto? Sin embargo, esta visión reduccionista pasa por alto un componente esencial de la alimentación y la salud: el hambre emocional. En este artículo, exploramos la complejidad de esta …
Hambre emocional: qué es y una mirada más allá de las calorías Leer más »
Perdonar y pedir perdón son acciones que necesitamos poner en práctica en muchas situaciones en la vida. Es una dinámica que además resulta muy sana y conveniente para mantener nuestras relaciones interpersonales. De hecho, se perdona y pide perdón a amigos, familiares, pareja e incluso a compañeros en ambientes laborales. Siempre que haya interacción entre …
La presión social es un problema que puede causar consecuencias en el comportamiento y en la personalidad.De manera que la presión social es la influencia que ejercen otras personas sobre tus valores, actitudes, pensamientos e incluso comportamientos. Es así como esta influencia puede llevar a las personas a tomar decisiones poco acertadas, y a realizar …
En primer lugar, debemos saber que la inseguridad emocional tiene que ver con sentimientos, conductas y pensamientos negativos que originan desconfianza hacia nuestras propias capacidades. Sin embargo, puede resultar complejo hacernos conscientes de la gravedad de la inseguridad emocional. Según estudios publicados por el International Journal of Epidemiology, el 40% de las personas que padecen …
Inseguridad emocional: causas, síntomas y tratamiento Leer más »
Si piensas frecuentemente “me siento sola a pesar de tener familia”, es probable que estés sufriendo de soledad emocional. Se trata de un estado mental, y no es una “tontería”, sino que encierra una serie de síntomas que bien podrían generar consecuencias que afectarán no solo tu salud mental y emocional, sino también física en …
¿Por qué me siento sola a pesar de tener familia? Leer más »
La represión se considera un mecanismo que permite que una persona expulse los pensamientos, deseos y sentimientos inadmisibles. Sin embargo, reprimirse no es lo ideal porque podría generar conductas nocivas u originar distanciamientos, rupturas, entre otras consecuencias. En este artículo te ayudaremos a identificar las señales que te permitirán conocer si estás reprimido, de esa …