Depresión posparto: Conoce sus síntomas y cómo tratarla

Depresión posparto: Conoce sus síntomas y cómo tratarla - Terapify
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La depresión posparto es un problema real, que puede evolucionar y ocasionar consecuencias graves, poniendo en peligro la vida propia y la del bebé. 

Según la Organización Panamericana de la Salud, la depresión posparto afecta al “56% de las mujeres latinas residentes en México y Estados Unidos durante los primeros 4 meses tras el nacimiento de su bebé”. 

Además, esta misma organización asegura que la incidencia mundial de este tipo de trastorno, es del 15%. 

Es por ello que queremos presentarte información que te ayude a identificar este tipo de depresión y superarla. 

En estos tiempos siempre tendrás a tu alcance la posibilidad de acceder a terapia online, y así recibir tratamiento oportuno. 

Síntomas de la depresión posparto

Conocer cuáles son los síntomas de la depresión posparto, te permitirá identificar cuándo necesitas un tratamiento para superar este tipo de depresión, y así buscar ayuda a tiempo.

De hecho, hay que conocer los síntomas para poder descartar otros tipos de depresión, e incluso saber si la situación es alarmante o no.

A continuación, los síntomas:

  • Cambios de humor repentinos y graves
  • Mantener un estado de ánimo deprimido, puede señalar depresión posparto
  • Si presentas llanto excesivo
  • Si se tiene dificultad para establecer una relación con el bebé
  • Actitudes y comportamiento de aislamiento de amigos y familiares
  • Alteraciones en los hábitos alimenticios, bien sea pérdida de apetito o incremento del consumo de alimentos
  • Insomnio, o, en caso contrario, dormir demasiado, ante cualquier alteración del sueño y combinación con los síntomas anteriores, es mejor acudir a un especialista para una terapia
  • Pérdida de energía
  • Irritabilidad
  • Desesperanza
  • Sentimientos como vergüenza, inutilidad o culpa
  • Miedo a no ser una buena madre para tu hijo
  • Problemas de concentración o de atención
  • Ataques de pánico

De igual forma, si se presentan frecuentemente pensamientos de muerte, suicidio, hacerse daño a sí misma o al bebé, lo mejor es consultar a un psicólogo.

Ten en cuenta que los síntomas de la lista que te hemos presentado también son frecuentes en otros tipos de alteraciones o problemas de salud mental, por eso si has tenido un parto, y presentas una gran cantidad de estos síntomas, es mejor que te sometas a una evaluación.

Es así como obtendrás un diagnóstico oportuno, y podrás contar con un tratamiento adecuado a tu condición. 

Tratamientos para la depresión posparto

Existen dos tipos de tratamientos para la depresión posparto, también hay consejos que te ayudarán a controlar este tipo de depresión.

En el segmento siguiente te regalaremos una lista de consejos, sin embargo, creemos conveniente que, en caso de que los síntomas se hagan graves, lo mejor es acudir a un psicólogo para que establezca, tras la evaluación y diagnóstico, uno de los siguientes tratamientos, o ambos.

#1: Psicoterapia

Puede ser mediante terapia online, necesitarás apoyarte en un psicólogo especialista que te brinde estrategias para:

  • Aceptar, afrontar y mejorar tus sentimientos
  • Ayudarte a resolver problemas
  • Guiarte para la fijación de objetivos
  • Encontrar formas de respuesta positiva

De igual forma puede ayudar la terapia familiar y la terapia de pareja, lo importante es que sea un experto quien determine el tipo de terapia más conveniente. 

#2: Antidepresivos

Este tipo de tratamiento debe ser indicado por un psiquiatra, jamás debes recurrir a la automedicación, porque podrías poner en riesgo tu salud mental y física.

Además, si estás lactando, será el especialista quien podrá indicarte que antidepresivos puedes ingerir, si es necesario hacerlo.

El médico evaluará los riesgos y beneficios potenciales, para así tomar la decisión más conveniente según tus síntomas. 

Conclusión: consejos para tener en cuenta

Estos consejos te ayudarán a controlar y superar síntomas de la depresión posparto:

  • Dedica tiempo a ti misma
  • Programa pequeñas cosas para el final del día, para relajarte
  • Haz un hábito de lectura interesante para ti
  • Rodéate de personas que sean importantes para ti
  • Acepta la ayuda cuando la necesites
  • Descansa algunas veces al día
  • Sé optimista

Nuestro consejo más importante es que, apenas los síntomas se tornen más frecuentes, busques ayuda profesional, puedes apoyarte en sesiones o terapia online

Bibliografía

  1. https://www.mis15minutos.com/depresion/depresion-post-parto-compruebe-si-tiene-sintomas-de-depresion-post-parto/
  2. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007215.ht

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