¿Qué hace un psicólogo y cómo puede ayudarte?

Un psicólogo es un profesional especializado en comprender el comportamiento humano, las emociones y los procesos mentales. Su trabajo consiste en escuchar, analizar y ofrecer herramientas para que las personas puedan enfrentar mejor sus dificultades emocionales, sociales o de pareja.

Cuando se habla de psicólogos, por lo general se tiene una perspectiva muy limitada sobre esta profesión. Es normal también encontrarse con prejuicios en relación a los psicólogos.

Sin embargo, es una profesión muy importante para el bienestar de la sociedad. Esto se debe a los servicios que presta un psicólogo. En su mayoría las personas asocian a los psicólogos con problemas de locura, y tienen por locura un concepto un poco distorsionado.

¿Qué es un psicólogo?

Un psicólogo es un profesional de la salud mental que estudia la conducta, los pensamientos y las emociones. Se basa en teorías científicas y técnicas terapéuticas para ayudar a las personas a entenderse mejor y mejorar su calidad de vida.

Su objetivo principal es ofrecer un espacio seguro y confidencial donde puedas hablar de lo que sientes, sin juicios, y así encontrar soluciones a los problemas que afectan tu bienestar emocional. Los psicólogos pueden trabajar en diferentes áreas como terapia individual, de pareja, familiar, infantil, laboral o educativa, adaptando su enfoque a cada necesidad.

Características

Los psicólogos comparten cualidades que les permiten acompañar y apoyar a las personas de forma efectiva y empática. Entre sus principales características están:

• Empatía: Comprenden y validan las emociones sin juzgar.
• Escucha activa: Prestan atención plena para entender cada situación.
• Confidencialidad: Garantizan un espacio seguro y privado.
• Objetividad: Analizan los problemas de manera profesional y neutral.
• Adaptabilidad: Ajustan las técnicas terapéuticas según las necesidades del paciente.
• Compromiso ético: Actúan siempre buscando el bienestar de la persona.

Estas características permiten que los psicólogos generen un ambiente de confianza, esencial para que las personas puedan abrirse y encontrar soluciones efectivas a sus problemas.

Te recomendamos: ¿Cuanto cuesta un psicologo?

¿Qué hace un psicólogo?

Un psicólogo lo que hace en su día a día es brindar ayuda a las personas que sufren problemas de salud mental, apoyan al tratamiento psicológico, le dan seguimiento y cuidan de que tengan la mejor atención, entre sus funciones se destacan las siguientes:

• Diagnóstico: Evaluar el estado emocional y mental de las personas, tanto sus síntomas y duelos.
• Proceso terapéutico: Diseñar planes de intervención personalizados, para cuidar de su paciente.
• Explicar modelo terapéutico: Aplicar diferentes modelos terapéuticos según cada caso.
• Herramientas emocionales: Brindar herramientas para manejar emociones y conflictos.
• Empatizar con las personas: Acompañar en procesos de duelo, cambios o crisis.
• Cuidad de la salud mental: Promover la prevención y la educación en salud mental.

El psicólogo no solo ayuda a resolver problemas, sino que también impulsa el crecimiento personal y fortalece las habilidades emocionales para enfrentar la vida con mayor seguridad.

¿Cómo y en qué puede ayudarte un psicólogo?

Los psicólogos ofrecen acompañamiento profesional en diferentes aspectos de la vida, desde problemas emocionales hasta desarrollo personal. Formas en las que pueden ayudarte:

• Manejo de emociones: Enseñan técnicas para regular la ansiedad, el estrés o la tristeza.
• Toma de decisiones: Ayudan a clarificar pensamientos y prioridades.
• Mejorar relaciones personales: Dan herramientas para resolver conflictos y fortalecer vínculos.
• Desarrollo personal: Apoyan en la construcción de autoestima y confianza.
• Superar crisis o duelos: Acompañan en momentos de pérdida o cambios importantes.
• Tratamiento de trastornos emocionales: Trabajan con ansiedad, depresión, fobias y otros padecimientos.

Un psicólogo puede convertirse en un aliado clave para cuidar tu salud mental, brindándote herramientas para enfrentar desafíos y construir una vida más equilibrada.

Tipos de terapias que dan los psicólogos

Existen muchos tipos de terapias, no podríamos saber cuál es la más efectiva para nuestro caso, pero un psicólogo puede saberlo. Algunos de los tipos de terapias pueden ser:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Ayuda a identificar y cambiar pensamientos y conductas negativas que generan malestar. Es muy efectiva para ansiedad, depresión, fobias y estrés.
• Terapia humanista: Se centra en la autocomprensión, la autenticidad y el crecimiento personal, fomentando la aceptación de uno mismo.
• Terapia sistémica o familiar: Trabaja la comunicación y las dinámicas entre miembros de la familia o pareja, ayudando a resolver conflictos y mejorar las relaciones.
• Terapia integrativa: Combina técnicas de varios enfoques para adaptarse mejor a las necesidades individuales.

También es posible la combinación entre varios estilos de terapia, todo depende del caso. Y un psicólogo nos ayuda escogiendo la terapia más adecuada para nosotros. 

Formas de las que ayuda un psicólogo

El psicólogo puede ayudar de muchas formas, acá son algunas de las cosas que puede hacer por ti el psicólogo cuando estás dentro de una terapia psicológica:

• Brinda un diagnóstico de la persona: el psicólogo te escuchará y diagnosticará tu situación, con el fin de obtener un tratamiento que te ayude a mejorar tu salud mental 
• Brinda un espacio seguro: un psicólogo siempre te ofrecerá un espacio seguro para hablar de todo tipo de problemas y con base a lo que escuche.
• Bloquea patrones de pensamientos: Te ayudará a identificar y bloquear aquellos comportamientos o pensamientos que contribuyen o afecten tu salud mental.
• Control de emociones: el profesional de la salud te brindará herramientas para desarrollar habilidades que fortalezcan tu resiliencia, mejorar tu comunicación y ayudarte a mejorar tus relaciones interpersonales. 
• Apoya en momentos de crisis: los ataques de crisis en algunos pacientes podrían presentarse, por lo que una psicóloga te apoyará a enfrentarlos con el fin de mejorar tu manejo de crisis y así fortalecer tu persona. 
• Promociona la salud mental: los psicólogos tienen la tarea de fomentar la salud mental de las personas, por lo que siempre buscarán el bien de las personas, fomentando actividades que fortalezcan tu salud mental. 
• Colaboran con otras áreas que complementan tu salud: Los psicólogos pueden trabajar en conjunto con otros profesionales para el tratamiento adecuado de un paciente. Es muy posible que un psicólogo colabore con psiquiatras, pediatras, entre otros profesionales de la medicina

Por otra parte, para recibir la ayuda de un psicólogo no siempre debes asistir a consultas presenciales, también existe la terapia en línea que han comprobado que su efectividad es igual a una terapia presencial.

¿Por qué es importante ir con un psicólogo?

La salud mental es tan importante como la salud física, y acudir a terapia puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. Estas son algunas razones por las cuales es importante acudir con un psicólogo:

• Brinda apoyo profesional en momentos difíciles.
• Permite detectar y tratar problemas a tiempo.
• Mejora la comunicación y las relaciones personales.
• Fomenta el autoconocimiento y el crecimiento personal.
• Ofrece estrategias para prevenir recaídas emocionales.

Ir a terapia no es un signo de debilidad, sino una muestra de amor propio y autocuidado. Un psicólogo puede acompañarte a encontrar respuestas, manejar emociones y crear cambios positivos en tu vida.

La importancia de buscar ayuda

Buscar ayuda psicológica es un acto de valentía y autocuidado. No siempre es fácil dar el primer paso, pero hacerlo puede ayudarte a comprender mejor lo que sientes y encontrar nuevas formas de enfrentar tus retos emocionales. No estás solo(a) en este proceso: pedir apoyo es una manera de cuidarte.

En Terapify, ponemos a tu disposición un test gratuito de afinidad que te ayuda a encontrar al psicólogo ideal para ti. Además, contamos con una garantía de primera cita: si no conectas con tu psicólogo, puedes cambiarlo sin costo adicional. Nuestro objetivo es acompañarte para que te sientas escuchado(a), comprendido(a) y apoyado(a) desde el inicio.

Este contenido es informativo y ha sido revisado por nuestro equipo clínico. Ten en cuenta que no sustituye las recomendaciones personalizadas que un psicólogo puede darte en consulta. Si sientes que necesitas apoyo psicológico, no dudes en buscar ayuda. Aquí puedes encontrar psicólogos acreditados que están listos para ayudarte.

Artículos que podrían interesarte: ¿Cuáles son los beneficios de ir a terapia?

Referencias:

1. Asociación Americana de Psiquiatría. (s.f.). ¿Qué es un psiquiatra? Recuperado el 8 de marzo de 2023, de https://www.psychiatry.org/patients-families/what-is-psychiatry
2. Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Editorial Médica Panamericana.
3. Sucala, M., Schnur, J. B., Constantino, M. J., Miller, S. J., Brackman, E. H., & Montgomery, G. H. (2012). The therapeutic relationship in e-therapy for mental health: A systematic review. Journal of medical Internet research, 14(4), e110.