La autoestima es la manera en que cada persona se valora a sí misma, cómo se ve, cómo se habla por dentro y cuánto siente que merece cosas buenas en la vida. No se trata solo de “sentirse bien”, sino de la relación que tienes contigo mismo: con tus logros, tus errores, tu cuerpo, tu …
Tipos de autoestima: qué es, ejemplos y mejorarlo Leer más »
Una política de prevención de riesgos psicosociales es un conjunto de directrices y acciones diseñadas para identificar, prevenir y gestionar los riesgos psicosociales en el entorno laboral. Estos riesgos incluyen factores como el estrés, el acoso laboral y el burnout, que pueden afectar negativamente la salud mental y el bienestar de los empleados. Implementar una política efectiva …
¿Qué es una política de prevención de riesgos psicosociales? Leer más »
El trastorno de somatización es una condición en la que una persona experimenta múltiples síntomas físicos que no pueden explicarse completamente por una enfermedad médica, pero que causan malestar real y afectan su vida diaria. Estos síntomas no son inventados ni exagerados; se sienten de forma auténtica, aunque su origen esté estrechamente ligado a factores …
Trastorno de somatización: ¿qué es y cómo combatirlo? Leer más »
La violencia de género física es cualquier acción que cause daño corporal a una mujer o persona en una relación desigual de poder, motivada por su género. Incluye golpes, empujones, jaloneos, quemaduras, amenazas con objetos, estrangulamiento o cualquier forma de agresión directa sobre el cuerpo. No se trata de un “conflicto de pareja”; es un …
Violencia de género física: ¿qué es y cómo identificarla? Leer más »
La frustración es una respuesta emocional que surge cuando una persona se enfrenta a obstáculos que impiden alcanzar sus objetivos o satisfacer sus necesidades. Esta emoción puede originarse tanto por factores externos, como situaciones imprevistas o la conducta de otras personas, como por factores internos, incluyendo conflictos personales y expectativas no cumplidas. La frustración es una emoción …
Salvar o recuperar una relación implica reconocer que algo importante necesita atención y trabajo emocional por parte de ambas personas. No se trata de “volver a como era antes”, sino de construir un nuevo modo de relacionarse basado en comunicación, empatía, cuidado y responsabilidad afectiva. La recuperación no llega por casualidad: requiere actitudes, límites claros …
¿Cómo recuperar una relación de pareja dañada? Consejos Leer más »
La motivación es la energía interna que nos impulsa a movernos, crear, aprender y avanzar. Es ese motor emocional que nos hace levantarnos cada día con una intención, una meta o un deseo de mejorar algo en nuestra vida. Cuando tenemos motivación, nuestras acciones se sienten más fluidas, nuestras decisiones son más claras y es …
20 razones del por qué es importante la motivación Leer más »
El ciclo motivacional es el proceso interno que nos impulsa a actuar, avanzar y mantenernos enfocados hacia una meta. No es algo que ocurre de manera aleatoria, sino que sigue un orden natural: primero aparece una necesidad, luego sentimos la energía para movernos, actuamos y finalmente obtenemos un resultado que nos hace continuar o ajustar …
Ciclo motivacional: qué es, etapas, y por qué es importante Leer más »
Los ejercicios de autoestima son actividades prácticas que ayudan a fortalecer la manera en que te percibes, te hablas y te tratas a ti mismo. Son herramientas que puedes aplicar diariamente para construir una relación más sana contigo, cambiar pensamientos que te dañan y reconocer cualidades que a veces pasan desapercibidas. Estos ejercicios no requieren …
La autoestima es la manera en que te miras, te hablas y te tratas en la vida diaria. Cuando es baja, es más fácil dudar de tu valor, cuestionarte constantemente o compararte con los demás. Por eso, las frases de autoestima positiva cortas pueden convertirse en un apoyo sencillo, accesible y poderoso para recordar que …