La terapia breve centrada en soluciones es un enfoque terapéutico que se enfoca más en lo que sí funciona en la vida de una persona que en sus problemas. En lugar de buscar las causas profundas de lo que te preocupa, esta terapia se centra en identificar tus recursos, capacidades y pequeños pasos que pueden …
Terapia breve centrada en soluciones: qué es y para quién es Leer más »
Las metas emocionales son objetivos personales que ayudan a las personas a mejorar la forma en que entienden, manejan y expresan sus emociones. No se trata solo de sentirse “bien”, sino de construir una relación más sana con uno mismo, con los demás y con el entorno. Cuando una persona establece este tipo de metas, …
Metas emocionales: ¿qué es y por qué es importante? Leer más »
El equilibrio entre trabajo y vida personal se refiere a la capacidad de cumplir con tus responsabilidades laborales sin descuidar tu bienestar emocional, tu salud física, tus relaciones y tus actividades personales. Es encontrar un punto en el que puedas cumplir tus metas profesionales sin sentir que tu vida gira exclusivamente alrededor del trabajo. Cuando …
¿Cómo lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal? Leer más »
Un ambiente laboral hostil es un espacio de trabajo donde las personas se sienten incómodas, inseguras o emocionalmente desgastadas por la forma en que se relacionan con sus compañeros, jefes o la organización en general. No siempre se trata de algo evidente o explícito; muchas veces aparece en pequeños comportamientos cotidianos que, al repetirse, generan …
La depresión blanca es una forma particular de tristeza profunda que suele aparecer en épocas festivas, como Navidad o fin de año. Aunque estas fechas suelen asociarse con alegría, reuniones y esperanza, para muchas personas se convierten en un momento de reflexión, vacío o melancolía. No se trata solo de sentirse “triste por las fiestas”, …
Depresión blanca: ¿qué es y dónde encontrar ayuda? Leer más »
Sentirse deprimido no es una señal de debilidad ni algo que debas ocultar. La depresión es una condición real que puede afectar tus emociones, tu cuerpo y tu manera de pensar. Reconocer que algo no está bien es un primer paso muy valiente. Buscar apoyo, cuidar tu bienestar físico y emocional, y hablar con profesionales …
10 cosas que debes hacer si crees que tienes depresión Leer más »
Las frases sobre la depresión pueden ser un refugio emocional y una forma de expresión para quienes atraviesan momentos difíciles. A través de las palabras, muchas personas logran poner en palabras lo que sienten, encontrar consuelo o sentirse comprendidas. Las frases pueden transmitir esperanza, empatía y recordatorios de que no se está solo. Estas expresiones …
35 frases sobre la depresión que te ayudarán a cuidar de ti Leer más »
El Día Mundial contra la Depresión se conmemora cada 13 de enero y tiene como objetivo generar conciencia sobre la importancia de la salud mental, romper estigmas y promover la búsqueda de ayuda oportuna. Este día busca recordarnos que la depresión no es una debilidad ni un estado pasajero, sino una condición que necesita comprensión, …
Día mundial contra la depresión: ¿por qué es tan importante? Leer más »
La depresión puede tener un componente hereditario, aunque no se transmite de forma directa como una enfermedad física. Lo que se hereda es una mayor vulnerabilidad genética, que puede aumentar las probabilidades de desarrollar depresión ante ciertas situaciones o experiencias de vida. Esto significa que tener familiares con depresión no garantiza que una persona también …
La depresión no siempre aparece de manera repentina; muchas veces se va construyendo poco a poco con el estrés, la soledad, la falta de descanso o la desconexión emocional. Por eso, cuidar la salud mental todos los días es una forma de prevención. Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes y …
10 cosas que puedes hacer para prevenir la depresión Leer más »