La agorafobia es un trastorno de ansiedad que hace que una persona experimente un miedo intenso a lugares o situaciones en los que siente que podría ser difícil escapar o recibir ayuda si ocurre una crisis. Este miedo no siempre está relacionado con el espacio en sí, sino con la sensación de quedar atrapado, perder …
Agorafobia: qué es, síntomas, causas y tratamiento Leer más »
Los libros de inteligencia emocional suelen ofrecer herramientas prácticas, reflexiones y ejemplos para que las personas aprendan a manejar sus emociones, mejorar sus relaciones y tomar decisiones más conscientes. La lectura de libros sobre inteligencia emocional puede tener un impacto significativo en el desarrollo personal y profesional. Según un estudio publicado en Frontiers in Psychology …
40 libros de inteligencia emocional, reseñas y pocos comunes Leer más »
El síndrome premenstrual disfórico (SPM-D) es una condición que afecta a algunas mujeres durante la fase previa a la menstruación, generando cambios emocionales y físicos mucho más intensos que los del síndrome premenstrual común. No se trata solo de sentirse “más sensible”, sino de síntomas que pueden interferir de manera seria con la vida diaria, …
Trastorno disfórico premenstrual: síntomas, causas y tratamiento Leer más »
La terapia para mejorar la autoestima es un acompañamiento profesional diseñado para ayudarte a reconocer tu valor personal, comprender tus emociones y transformar pensamientos negativos que afectan tu bienestar. Muchas personas viven con autocrítica constante o con la sensación de no ser suficientes, lo que impacta su trabajo, relaciones y decisiones. La terapia permite cambiar …
La terapia breve centrada en soluciones es un enfoque terapéutico que se enfoca más en lo que sí funciona en la vida de una persona que en sus problemas. En lugar de buscar las causas profundas de lo que te preocupa, esta terapia se centra en identificar tus recursos, capacidades y pequeños pasos que pueden …
Terapia breve centrada en soluciones: qué es y para quién es Leer más »
Las metas emocionales son objetivos personales que ayudan a las personas a mejorar la forma en que entienden, manejan y expresan sus emociones. No se trata solo de sentirse “bien”, sino de construir una relación más sana con uno mismo, con los demás y con el entorno. Cuando una persona establece este tipo de metas, …
Metas emocionales: ¿qué es y por qué es importante? Leer más »
El equilibrio entre trabajo y vida personal se refiere a la capacidad de cumplir con tus responsabilidades laborales sin descuidar tu bienestar emocional, tu salud física, tus relaciones y tus actividades personales. Es encontrar un punto en el que puedas cumplir tus metas profesionales sin sentir que tu vida gira exclusivamente alrededor del trabajo. Cuando …
¿Cómo lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal? Leer más »
Un ambiente laboral hostil es un espacio de trabajo donde las personas se sienten incómodas, inseguras o emocionalmente desgastadas por la forma en que se relacionan con sus compañeros, jefes o la organización en general. No siempre se trata de algo evidente o explícito; muchas veces aparece en pequeños comportamientos cotidianos que, al repetirse, generan …
La depresión blanca es una forma particular de tristeza profunda que suele aparecer en épocas festivas, como Navidad o fin de año. Aunque estas fechas suelen asociarse con alegría, reuniones y esperanza, para muchas personas se convierten en un momento de reflexión, vacío o melancolía. No se trata solo de sentirse “triste por las fiestas”, …
Depresión blanca: ¿qué es y dónde encontrar ayuda? Leer más »
Sentirse deprimido no es una señal de debilidad ni algo que debas ocultar. La depresión es una condición real que puede afectar tus emociones, tu cuerpo y tu manera de pensar. Reconocer que algo no está bien es un primer paso muy valiente. Buscar apoyo, cuidar tu bienestar físico y emocional, y hablar con profesionales …
10 cosas que debes hacer si crees que tienes depresión Leer más »