La Terapia Racional Emotiva (TREC) es un enfoque psicológico creado por Albert Ellis que se centra en la idea de que no son los hechos los que nos afectan, sino las creencias que tenemos sobre ellos. Esta terapia ayuda a las personas a identificar pensamientos irracionales que generan emociones dolorosas y conductas que empeoran su …
La autoestima es la manera en que cada persona se valora a sí misma, cómo se ve, cómo se habla por dentro y cuánto siente que merece cosas buenas en la vida. No se trata solo de “sentirse bien”, sino de la relación que tienes contigo mismo: con tus logros, tus errores, tu cuerpo, tu …
Tipos de autoestima: qué es, ejemplos y mejorarlo Leer más »
Una política de prevención de riesgos psicosociales es un conjunto de directrices y acciones diseñadas para identificar, prevenir y gestionar los riesgos psicosociales en el entorno laboral. Estos riesgos incluyen factores como el estrés, el acoso laboral y el burnout, que pueden afectar negativamente la salud mental y el bienestar de los empleados. Implementar una política efectiva …
¿Qué es una política de prevención de riesgos psicosociales? Leer más »
El trastorno de somatización es una condición en la que una persona experimenta múltiples síntomas físicos que no pueden explicarse completamente por una enfermedad médica, pero que causan malestar real y afectan su vida diaria. Estos síntomas no son inventados ni exagerados; se sienten de forma auténtica, aunque su origen esté estrechamente ligado a factores …
Trastorno de somatización: ¿qué es y cómo combatirlo? Leer más »
La violencia de género física es cualquier acción que cause daño corporal a una mujer o persona en una relación desigual de poder, motivada por su género. Incluye golpes, empujones, jaloneos, quemaduras, amenazas con objetos, estrangulamiento o cualquier forma de agresión directa sobre el cuerpo. No se trata de un “conflicto de pareja”; es un …
Violencia de género física: ¿qué es y cómo identificarla? Leer más »
La frustración es una respuesta emocional que surge cuando una persona se enfrenta a obstáculos que impiden alcanzar sus objetivos o satisfacer sus necesidades. Esta emoción puede originarse tanto por factores externos, como situaciones imprevistas o la conducta de otras personas, como por factores internos, incluyendo conflictos personales y expectativas no cumplidas. La frustración es una emoción …
Salvar o recuperar una relación implica reconocer que algo importante necesita atención y trabajo emocional por parte de ambas personas. No se trata de “volver a como era antes”, sino de construir un nuevo modo de relacionarse basado en comunicación, empatía, cuidado y responsabilidad afectiva. La recuperación no llega por casualidad: requiere actitudes, límites claros …
¿Cómo recuperar una relación de pareja dañada? Consejos Leer más »
La motivación es la energía interna que nos impulsa a movernos, crear, aprender y avanzar. Es ese motor emocional que nos hace levantarnos cada día con una intención, una meta o un deseo de mejorar algo en nuestra vida. Cuando tenemos motivación, nuestras acciones se sienten más fluidas, nuestras decisiones son más claras y es …
20 razones del por qué es importante la motivación Leer más »
El ciclo motivacional es el proceso interno que nos impulsa a actuar, avanzar y mantenernos enfocados hacia una meta. No es algo que ocurre de manera aleatoria, sino que sigue un orden natural: primero aparece una necesidad, luego sentimos la energía para movernos, actuamos y finalmente obtenemos un resultado que nos hace continuar o ajustar …
Ciclo motivacional: qué es, etapas, y por qué es importante Leer más »
Los ejercicios de autoestima son actividades prácticas que ayudan a fortalecer la manera en que te percibes, te hablas y te tratas a ti mismo. Son herramientas que puedes aplicar diariamente para construir una relación más sana contigo, cambiar pensamientos que te dañan y reconocer cualidades que a veces pasan desapercibidas. Estos ejercicios no requieren …