Los problemas de autoestima aparecen cuando la forma en la que una persona se ve, se valora o se trata a sí misma se vuelve negativa, dura o injusta. Esto no sucede de un día para otro; generalmente es el resultado de experiencias pasadas, creencias aprendidas, comparaciones constantes o entornos que fueron muy críticos. Cuando …
Problemas de autoestima más comunes y estrategias Leer más »
Motivar a los empleados significa crear las condiciones para que las personas quieran dar lo mejor de sí, no solo porque “tienen que hacerlo”, sino porque se sienten valoradas, escuchadas y parte importante de la organización. La motivación no depende solo del sueldo: también influye el ambiente, el liderazgo, las oportunidades de crecimiento y el …
¿Cómo motivar a los empleados? ¡Tips de motivación! Leer más »
Las técnicas de autocontrol son estrategias que te ayudan a gestionar tus emociones, impulsos y comportamientos en momentos de estrés, frustración o tensión. No buscan eliminar lo que sientes, sino darte herramientas para responder de manera más consciente y equilibrada. Cuando una persona aprende a regularse, suele sentirse con mayor claridad mental, más estabilidad y …
6 técnicas de autocontrol para mejorar tu bienestar Leer más »
El estrés oxidativo es un desequilibrio que ocurre en el organismo cuando los radicales libres —moléculas inestables que se producen de manera natural— superan la capacidad del cuerpo para neutralizarlos. Este desbalance puede dañar células, tejidos y órganos, afectando desde la piel hasta el sistema cardiovascular y el cerebro. Aunque el cuerpo tiene sistemas de …
La línea de prevención al suicida es un servicio de atención inmediata diseñado para ofrecer apoyo emocional, orientación y contención a personas que están atravesando una crisis, pensamientos suicidas o un momento de profundo dolor emocional. Estas líneas funcionan las 24 horas, son confidenciales y suelen estar atendidas por profesionales capacitados o voluntarios formados en …
Línea de prevención al suicida: México, Argentina, Chile y más Leer más »
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que interpreta como desafiantes, exigentes o amenazantes. No siempre es negativo; en niveles moderados puede motivarnos a actuar, tomar decisiones rápidas o adaptarnos a cambios importantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve constante o demasiado intenso, puede afectar la salud física y emocional, alterando …
La resolución de problemas es una habilidad fundamental que usamos todos los días para enfrentar situaciones difíciles, tomar decisiones y adaptarnos a los cambios. Consiste en analizar un reto, entender qué lo causa, buscar alternativas y elegir la mejor solución posible. A lo largo de la vida, esta habilidad nos permite avanzar, organizarnos y sentir …
La Terapia Racional Emotiva (TREC) es un enfoque psicológico creado por Albert Ellis que se centra en la idea de que no son los hechos los que nos afectan, sino las creencias que tenemos sobre ellos. Esta terapia ayuda a las personas a identificar pensamientos irracionales que generan emociones dolorosas y conductas que empeoran su …
La autoestima es la manera en que cada persona se valora a sí misma, cómo se ve, cómo se habla por dentro y cuánto siente que merece cosas buenas en la vida. No se trata solo de “sentirse bien”, sino de la relación que tienes contigo mismo: con tus logros, tus errores, tu cuerpo, tu …
Tipos de autoestima: qué es, ejemplos y mejorarlo Leer más »
Una política de prevención de riesgos psicosociales es un conjunto de directrices y acciones diseñadas para identificar, prevenir y gestionar los riesgos psicosociales en el entorno laboral. Estos riesgos incluyen factores como el estrés, el acoso laboral y el burnout, que pueden afectar negativamente la salud mental y el bienestar de los empleados. Implementar una política efectiva …
¿Qué es una política de prevención de riesgos psicosociales? Leer más »