El estrés es un problema muy común y, en la actualidad, prácticamente es inevitable, todos en algún momento lo experimentamos. El problema no es tener estrés, sino ver los tipos de estrés que existen y cuál estamos experimentando, qué tan frecuentemente lo vemos, y si está trayendo consecuencias negativas a nuestra salud. ¿El estrés siempre …
Estrés: Conoce los 3 principales tipos de estrés que existen Leer más »
Últimamente se valora mucho el estilo de vida rápido, sin descansos, enfocado en el logro. Incluso, nos orgullecemos de quien trabaja más horas, de quien toma menos pausas y quien le brinda disponibilidad absoluta a su trabajo. El problema con este estilo de vida es que nos puede llevar al burnout. Es decir, nos puede …
Síndrome de burnout: cómo afecta a la salud y tratamiento Leer más »
Todos podemos reconocer algún patrón que tenemos que no nos gusta. Quizás sentimos mucho miedo al abandono, o necesidad de aceptación. Quizás por el contrario, tendemos a ser demasiado independientes y a terminar nuestras relaciones con aparente facilidad. Estos patrones suelen tener origen en nuestras heridas de infancia. Estos patrones surgen a partir de ciertas …
Todos hemos vivido una infancia de la que tenemos que sanar de alguna forma, nadie ha tenido padres perfectos ni una vida que solo ha tenido experiencias agradables. Estas dificultades o heridas de la infancia han influido de alguna manera u otra en quiénes somos hoy. Y nos pueden llevar a desarrollar ciertos patrones o …
Heridas por abandono ¿cómo nos afectan de adultos? Leer más »
Las heridas de la infancia son los patrones que repetimos según lo que vivimos en nuestros primeros años de vida. Surgen a partir de ciertas dificultades o experiencias dolorosas, por las cuales desarrollamos ciertas conductas para “sobrevivir” o tolerar lo que vivimos en ese momento. Sin embargo, pasa que seguimos repitiéndolas a lo largo de …
Luego de dos años de dar un giro de 180° en nuestros hábitos de trabajo, las circunstancias han comenzado a cambiar de nuevo. Algunos volvieron ya a la oficina después de meses de trabajar desde casa, algunos otros iniciaron un formato híbrido que les permitirá seguir haciendo home office durante algunos días. Sin embargo, en …
Atención psicológica ante los retos del home office y el regreso a trabajo presencial Leer más »
La autoaceptación nos recuerda que somos nuestra relación más importante. Que deberíamos ser una relación de amor y aceptación incondicional. Sin embargo, por distintos motivos y experiencias este no suele ser tan fácil de cultivar. Muchas veces nos es fácil aceptar aquellas partes de nosotros que nos gustan, pero no nos llevamos tan bien con …
Incluso en las relaciones sanas, se sabe que el tener problemas y discusiones es inevitable. Por lo general, asociamos el poco conflicto con la felicidad en una relación; sin embargo, se ha podido ver que la clave de una relación larga no es que no exista el conflicto, sino que la pareja aprenda a manejarlo. …
Por lo general entramos al mundo del amor sin conciencia de lo que es una relación sana. Nadie nos dice qué requiere ni cómo se construye. Incluso, es probable que hayamos estado expuestos a ejemplos poco sanos, y que eso nos haya influenciado. Es importante que sepamos reconocer este tipo de relaciones. Una relación de …
La comunicación asertiva le permite a la pareja mantener un mejor ambiente para la convivencia, alinear sus intereses, incrementar el respeto, tener espacios productivos de comunicación, y en definitiva, mantener la relación saludable. Llegar a ese punto puede ser un poco difícil, mayormente si ya se han originado conflictos y no hay una buena estrategia …
Descubre cómo practicar la comunicación asertiva en pareja Leer más »
