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5 consejos para pasar la cuarentena con tu pareja

5 consejos para pasar la cuarentena con tu pareja

En esta cuarentena el aislamiento social nos ha obligado a cambiar rutinas, suspender objetivos, afrontar una nueva realidad e incluso pasar más tiempo con nuestra pareja. Esto puede ser un problema cuando no se sabe cuál es la mejor forma de afrontar las nuevas condiciones de la dinámica e interacción entre ambos. Las parejas antes …

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Consejos para hablar con adultos mayores sobre coronavirus

3 Consejos para hablar con adultos mayores sobre la crisis de coronavirus

Los adultos mayores representan una de las poblaciones de mayor riesgo por coronavirus. Es por eso que necesitan acatar la cuarentena y evitar salir de casa.  Ahora bien, no es fácil pasar todo el día encerrado en casa por un plazo de tiempo largo, se pueden manifestar síntomas de depresión, ansiedad y otros trastornos mentales; …

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Tips para cuidar tu ciclo de sueño en la cuarentena

3 Tips para cuidar tu ciclo de sueño en la cuarentena

El aislamiento social al que debemos someternos durante la cuarentena ha roto con las rutinas y el ritmo de vida al que estábamos acostumbrados. Esto puede generar problemas de salud física, mental y emocional, como alteraciones en el ciclo de sueño. A su vez, esta alteración puede poner en riesgo el bienestar integral. Es por …

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¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad durante la cuarentena_

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad durante la cuarentena?

Hay que saber que un ataque de ansiedad puede llegar en cualquier momento, sin embargo las condiciones de la cuarentena, pueden generar una crisis de ansiedad por coronavirus y lo mejor es saber cómo responder ante ello. Si tú o alguien más en tu casa llega a presentar síntomas como opresión en el pecho, dificultad …

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Cómo mantener relaciones sanas en cuarentena

Cómo mantener relaciones sanas con tus compañeros de cuarentena

Quédate en casa y evita ser una víctima del coronavirus en estos tiempos, es lo mejor por ti, por tus familiares y en general por la sociedad.  Sabemos que esta situación puede poner a prueba tu salud mental, emocional y tus relaciones con tus compañeros de cuarentena. Por eso queremos ayudarte y tras consultar a …

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Manejo de emociones durante la crisis de coronavirus

Manejo de emociones durante la cuarentena

Durante esta cuarentena, más que nunca, se hace necesario saber cómo manejar las emociones para evitar que el miedo y la ansiedad te afecten negativamente. La gestión de las emociones te permitirá controlar mejor tu estado mental y responder positivamente ante la medida del encierro. Te ayudará a sobrellevar el cambio que ha generado en …

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¿Cómo sobrellevar el miedo causado por coronavirus?

¿Cómo sobrellevar el miedo causado por coronavirus?

Aunque hay que tener precaución, lo que no puedes permitirte es que tu salud mental y emocional se vea afectada por el miedo al coronavirus.  Tener miedo ante una situación como la que vivimos a raíz de la pandemia, es normal y es lo primero que necesitas entender. Sentir miedo indica que estás dispuesto o …

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Protege tu salud mental durante la cuarentena

Protege tu salud mental durante la cuarentena

Por ahora te han dicho  que el “quédate en casa” para cuidar tu salud, es una medida para evitar que el coronavirus se propague aún más y afecte tus condiciones físicas. Al estar en cuarentena nos protegemos todos, sin embargo, así como te dicen “quédate en casa”, también es importante hacerte hoy una advertencia: protege …

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3 tips de salud mental para padres durante la cuarentena

3 Tips de salud mental para padres durante la cuarentena

Pasar todo el día en casa es algo a lo que la sociedad no estaba acostumbrada. En especial los padres, quienes siempre debían hacer diligencias, trabajar, entre otras cosas. Pero el coronavirus lo ha cambiado todo y la única opción para mantener buena salud es: quédate en casa. Pero, ¿qué hay de la salud mental? …

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5 tips para hablar con tus hijos sobre la pandemia de coronavirus

5 Tips para hablar con tus hijos sobre la pandemia de coronavirus

El coronavirus sigue afectando al mundo, sus consecuencias se sienten en todos los niveles de la sociedad y en personas de todas las edades.  Los niños también se ven afectados por la saturación de información que, muchas veces, no es correcta. Les toca a los padres saber de qué manera hablar con ellos y ayudarles …

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