Terapify: Psicólogos en línea

Vulnerabilidad, qué podemos aprender de ella

Vulnerabilidad, qué podemos aprender de ella

Puedes pensar que ser vulnerable es algo negativo o que significa ser débil. Sin embargo, aunque no lo parezca, la vulnerabilidad significa ser valientes y es una característica que tiene mucho por enseñarnos. Por eso, hoy queremos mostrarte qué significa la vulnerabilidad y todo lo que puedes aprender de ella. ¿Qué es la vulnerabilidad? Según …

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¿Cómo puedo aprender a aceptar la ansiedad?

¿Cómo puedo aprender a aceptar la ansiedad?

Hoy en día, los trastornos de ansiedad son cada vez más frecuentes en la sociedad en la que vivimos. ¡Nos puede pasar a todos! Existen muchas razones por las que pueden presentarse, como por ejemplo el ritmo de vida y factores genéticos. Sin embargo, algunas técnicas pueden ayudarnos a aceptar la ansiedad y así relacionarnos …

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Humanidad compartida ¿qué es y cómo nos ayuda?

Humanidad compartida ¿qué es y cómo nos ayuda?

¿Has oído hablar sobre la humanidad compartida? Posiblemente lo hayas experimentado sin saber qué es o lo que implica. Por eso, hoy te contaremos de qué se trata y de qué forma nos ayuda. Usualmente cuando las cosas o situaciones no salen como queremos o esperamos, experimentamos frustración, enojo, tristeza u otras emociones similares. Muchas …

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¿Soledad? 4 formas de conectar durante la pandemia

¿Soledad? 4 formas de conectar durante la pandemia

¡Lo sabemos! La actual crisis de COVID-19 está sembrando incertidumbre, soledad, miedo e ira entre muchas personas. Y, ¿qué solemos hacer cuando nos sentimos así? O nos aislamos o buscamos estar cerca de las personas que queremos.  Ahora, por las restricciones, es más fácil aislarnos y más difícil estar cerca de nuestros seres queridos. Por …

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¿Qué significa ser una persona altamente sensible?

¿Qué significa ser una persona altamente sensible?

Si con frecuencia sientes que tus emociones están demasiado presentes en tus días, te sueles sentir diferente a las personas que te rodean o necesitan un tiempo para ti después de días con mucho por hacer probablemente seas una persona altamente sensible. Y ¿qué significa eso? Pues hoy te contamos un poco más de esta …

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Supuestos DBT, una mirada compasiva

Supuestos DBT, una mirada compasiva

Los supuestos DBT son un conjunto de principios que sostienen el modelo de la terapia dialéctica conductual. Este tipo de tratamiento cuenta con innumerables herramientas y estrategias para tratar a pacientes con dificultades en la regulación de sus emociones.  La Terapia Dialéctica Conductual tiene como objetivo ayudar a los pacientes a construir una vida que …

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Componentes del Mindfulness, una práctica para la vida

Componentes del Mindfulness, una práctica para la vida

¿Componentes del Mindfulness? Probablemente has escuchado de esta práctica o de los muchos beneficios que tiene. Hoy te contaremos un poco más de ella y de sus componentes. Actualmente, vivimos en un mundo en el que se valora estar produciendo constantemente. Se celebra a quienes ocupan todo su tiempo en cosas “útiles”, y trabajan constantemente …

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¿Mentalidad de crecimiento? 5 tips para desarrollarla

¿Mentalidad de crecimiento? 5 tips para desarrollarla

“No lo sé”, “no puedo”, “no soy capaz”, seguro hemos dicho estas palabras; y aunque no lo creas, esta manera de hablar tiene gran efecto en la manera en cómo enfrentamos los retos de la vida diaria. De esto se dio cuenta la psicóloga Carol Dweck, quien, para explicar este fenómeno, estableció que existen dos …

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Descubre los beneficios del yoga para la salud mental

Descubre los beneficios del yoga para la salud mental

Si no has tenido la oportunidad de conocer los beneficios del yoga para la salud mental, estás en el lugar correcto. Hoy te contaremos cómo esta práctica ancestral puede ayudarnos a vivir una vida con mayor bienestar.  Primero… ¿qué es el yoga? Antes de compartirte los beneficios del yoga, es necesario saber ¿qué es? Esta …

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