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Pandemia ¿cómo sobrevivir al encierro?

Pandemia ¿cómo sobrevivir al encierro?

El encierro debido a la pandemia ha transformado TODO: hábitos, estilos de vida, rutinas, obligaciones y más. De seguro has llegado al punto de preguntarte ¿cómo puedo sobrevivir a la pandemia?  No te preocupes que en algún momento todos nos hemos preguntado lo mismo. Por eso, hoy te traemos algunos consejos que te ayudarán a …

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5 técnicas sencillas para lidiar con el insomnio

¿Insomnio? 5 técnicas sencillas para superarlo

El insomnio se puede manifestar a través de diversos síntomas, como tardar más de 45 minutos para quedarte dormido, despertarte con mucha frecuencia durante la noche, no sentirte descansado al día siguiente, tener ansiedad a la hora de dormir, entre otros.  Si estás presentando estos síntomas, necesitas aprender a lidiar con el insomnio. A continuación, …

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Fibromialgia: síntomas, causas y tratamiento

Fibromialgia: síntomas, causas y tratamiento

En este artículo abordaremos todo lo que necesitas saber sobre la fibromialgia, desde qué es, sus síntomas, causas y tratamiento. Nuestra intención es que puedas identificar si padeces fibromialgia y así tomar acción a tiempo. De esa manera, podrás evitar complicaciones y mantener tu calidad de vida. ¡Lee hasta el final y conoce todo sobre esta …

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¿Cómo identificar un atracón y qué hacer después de uno?

¿Cómo identificar un atracón y qué hacer después de uno?

Un atracón es una conducta que puede llegar a generar mucho dolor si es parte de nuestras vidas. Usualmente este se encuentra en trastornos alimenticios como la bulimia o el trastorno por atracón. Sin embargo, también puede estar presente en otras dificultades como la depresión o el trastorno límite de la personalidad.  Un atracón es …

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Aceptación radical ¿qué es y cómo practicarla?

Aceptación radical ¿qué es y cómo practicarla?

La aceptación radical es conocida como un método de regulación emocional que permite aceptar realidades o circunstancias difíciles. La mayoría de las veces a las personas que están sufriendo se les aconseja: “El tiempo lo cura todo”, pero cabe preguntarse ¿esa es la verdadera manera de sanar? ¿el paciente debe padecer tanto tiempo? La respuesta …

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¿Qué son las emociones y cuáles son sus funciones?

¿Qué son las emociones y cuáles son sus funciones?

Las emociones son experiencias que nos unen a todos como humanos, sin embargo, muchas veces nos cuesta identificarlas, conectar con ellas y aceptarlas. Vivimos en una sociedad que constantemente busca apagar o evitar ciertas emociones y sobrevalora otras. Pero, ¿por qué pasa esto? ¿será que realmente no entendemos qué son y cuáles son sus funciones? …

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¿Por qué es importante poner límites en tus relaciones?

¿Por qué es importante poner límites en tus relaciones?

Puede que al hablar de poner límites pienses que se trata de un tema solo de crianza. O tal vez llegues a creer que va de la mano con saber decir que no cuando una persona intenta abusar de tu buena voluntad. Pero en realidad, va mucho más allá, los límites nos ayudan a comunicar …

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Psicoterapia o Consejería ¿En qué se diferencian?

Psicoterapia o Consejería ¿En qué se diferencian?

Cuando escuchas los términos psicoterapia o consejería puede que no te quede tan claro qué son. Quizás has llegado a pensar que no existen diferencias entre ambos profesionales, que se encargan de lo mismo, y ante cualquier problema emocional podrás recurrir a ellos indistintamente. Por eso, hoy te explicaremos qué es la psicoterapia y qué …

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Alexitimia ¿qué es y cuáles son sus síntomas?

Alexitimia ¿qué es y cuáles son sus síntomas?

¿Sabías que existen personas incapaces de demostrar sus emociones? Sorprendente ¿cierto? ¿Te imaginas no poder identificar cómo te sientes sobre una situación? Puede sonar raro o un invento pero la realidad es que en el mundo existe un porcentaje de personas que padecen esta condición conocida como alexitimia. Esta condición puede causar muchas dificultades a …

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Somatización: Cuando el cuerpo expresa lo que la mente calla

Somatización: Cuando el cuerpo expresa lo que la mente calla

Por muchos años se pensó a la mente separada del cuerpo, como si estuviesen desvinculadas. Pero, en los últimos años distintas investigaciones han comprobado la conexión que existe entre ambas. Y un claro ejemplo es la somatización, cuando nuestro cuerpo empieza a exteriorizar aquello que nos está costando procesar a nivel mental.  Nuestro cuerpo y …

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