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El sobrepensar, también conocido como overthinking, es una experiencia mental que muchas personas enfrentan a diario. Se trata de quedarse atrapado en un ciclo de pensamientos repetitivos que no conducen a soluciones, pero sí generan ansiedad, cansancio mental y, en ocasiones, bloqueos emocionales. Aprender a dejar de sobrepensar es clave para mejorar nuestra salud mental, …

¿Cómo dejar de sobrepensar? Guía práctica para liberar tu mente Leer más »

Es importante expresar nuestras emociones, ya sea si estamos tristes y lo decimos, alguien puede ayudarnos a sentirnos mejor. Si estamos contentos y lo contamos, podemos compartir esa alegría con los demás. Puede ayudarnos a sentirnos mejor, porque nos puede hacer sentir acompañados. La salud mental, un aspecto vital de nuestro bienestar general, ha ganado …

¿Por qué es importante expresar las emociones? Leer más »

Reflexionar sobre la pareja y el valor que tiene en nuestra vida es esencial para mantener una relación saludable y duradera. En un mundo lleno de distracciones, tomarse el tiempo para apreciar a nuestra pareja puede fortalecer el vínculo y fomentar un ambiente de amor y respeto mutuo. Valorar a la pareja no solo mejora …

Reflexiones para valorar tu pareja: ¿por qué es importante? Leer más »

Somatizar es cuando una persona siente dolores o molestias en el cuerpo, pero esas molestias vienen de emociones como el miedo, la tristeza o el estrés, y no de una enfermedad física. Es importante entender las causas de la somatización y el por qué afectan físicamente para poder buscar una solución. La salud mental y …

Somatizar: qué es, síntomas, tratamientos Leer más »

Los tipos de emociones son diferentes formas en las que podemos sentirnos. Algunas emociones nos hacen sentir bien y otras no tanto, pero todas son importantes porque nos dicen cómo estamos por dentro. Entender los tipos de emociones y cómo gestionarlas es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida. Las emociones son como mensajes internos …

Tipos de emociones y cómo aprender a gestionarlas Leer más »