No poder dormir debido a la ansiedad es una experiencia más común de lo que parece. La mente se llena de pensamientos constantes, preocupaciones o miedos, lo que impide que el cuerpo se relaje y descanse. Esta sensación puede generar frustración, cansancio extremo e incluso desesperación, especialmente cuando las noches sin dormir se vuelven frecuentes. …
¿Por qué no puedo dormir por ansiedad y me siento desesperada? Leer más »
Cada 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, un recordatorio de que nuestro bienestar emocional y laboral es tan importante como nuestra salud física. Aunque solemos asociar este tema con la vida personal, lo cierto es que el entorno laboral influye enormemente en cómo nos sentimos cada día. Las empresas que …
10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental: bienestar laboral Leer más »
El estrés laboral es una de las principales causas de agotamiento físico y emocional en la actualidad. Para enfrentarlo, crear rituales diarios o semanales puede ser una herramienta poderosa. Estos rituales son pequeñas rutinas conscientes que ayudan a desconectar del trabajo, reducir la tensión y recuperar la energía mental. En la actualidad, el estrés laboral …
La perimenopausia es la etapa de transición que ocurre antes de la menopausia, cuando el cuerpo de la mujer comienza a experimentar cambios hormonales naturales. Durante este periodo, los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan, lo que puede causar síntomas como irregularidades menstruales, sofocos, cambios de humor, dificultad para dormir y sensibilidad emocional. Esta fase …
Instagram, una de las redes sociales más populares del mundo, ha transformado la forma en que interactuamos, compartimos y consumimos contenido visual. Sin embargo, su uso constante también plantea preocupaciones importantes sobre la salud emocional de los usuarios. Estudios recientes muestran que la exposición continua a vidas aparentemente perfectas puede generar comparaciones negativas, disminuir la …
La relación entre alimentación y salud mental ha captado cada vez más atención en la comunidad científica. Este vínculo destaca que la dieta no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra estabilidad emocional y cognitiva. Con el aumento de trastornos como ansiedad y depresión, identificar factores modificables que ayuden a prevenir y gestionar estas …
Alimentación y salud mental: cómo afecta mi bienestar Leer más »
El ciclo narcisista es un patrón repetitivo de comportamiento que las personas con rasgos narcisistas suelen seguir en sus relaciones. Generalmente, comienza con una etapa de idealización, en la que el narcisista muestra encanto, atención y afecto intensos para ganar la confianza y el cariño de la otra persona. Si has visto la popular serie …
Las películas de terror han fascinado a la humanidad durante décadas, desde los clásicos del cine mudo hasta las producciones modernas de suspenso y horror. Pero, ¿por qué nos atrae tanto sentir miedo de forma controlada? La respuesta no es solo entretenimiento; está profundamente relacionada con la psicología humana y la manera en que nuestro …
Películas de terror y su atractivo psicológico: ¿Por qué nos gustan? Leer más »
En la sociedad actual, donde el éxito y la productividad se valoran más que nunca, no es raro sentir ansiedad por objetivos. Ya sea en el trabajo, los estudios o la vida personal, las metas pueden ser motivadoras, pero cuando se vuelven rígidas, poco realistas o impuestas por factores externos, pueden convertirse en fuentes de …
Ansiedad por objetivos: salud mental y productividad Leer más »
El cáncer de mama y la salud mental están profundamente relacionados, ya que enfrentar esta enfermedad no solo implica un desafío físico, sino también emocional y psicológico. Recibir un diagnóstico de cáncer puede generar miedo, ansiedad y tristeza, afectando el bienestar general y la calidad de vida. Por eso, cuidar la mente es tan importante …
Cáncer de Mama y Salud Mental: ¿cómo cuidar tu bienestar? Leer más »