La arteterapia es una disciplina que utiliza la creación artística como herramienta terapéutica para mejorar el bienestar emocional y mental. Un estudio de la American Art Therapy Association (2020) encontró que el 75 % de los participantes en sesiones de arteterapia reportaron una reducción significativa del estrés y la ansiedad. Además, investigaciones en neurociencia indican …
La impulsividad es la dificultad para controlar impulsos, emociones o comportamientos sin evaluar las consecuencias. Investigaciones en neurociencia han demostrado que está relacionada con una menor actividad en la corteza prefrontal, área clave en la toma de decisiones y el autocontrol. Un estudio en Nature Communications (2021) encontró que una baja conectividad en esta zona …
Impulsividad: qué es y cuáles son sus efectos negativos Leer más »
La lectura de libros sobre inteligencia emocional puede tener un impacto significativo en el desarrollo personal y profesional. Según un estudio publicado en Frontiers in Psychology (2018), adquirir habilidades de inteligencia emocional a través de materiales educativos, como libros, mejora la capacidad de manejar emociones, resolver conflictos y tomar decisiones efectivas. Obras como “Inteligencia emocional” …
10 libros de inteligencia emocional que te ayudarán Leer más »
La meditación guiada es una técnica que ha ganado popularidad debido a sus efectos positivos en la salud mental y física. Según un estudio publicado en JAMA Internal Medicine (2014), practicar meditación guiada durante 8 semanas puede reducir significativamente los niveles de ansiedad, estrés y depresión, con resultados comparables a los obtenidos mediante tratamientos médicos …
La astenia es una sensación persistente de cansancio, debilidad o falta de energía que no desaparece incluso después de descansar. Este síntoma puede ser tanto físico como mental, y suele presentarse como una incapacidad para realizar actividades cotidianas con normalidad. A menudo está asociada a trastornos médicos como infecciones, enfermedades crónicas, anemias o alteraciones hormonales, …
La monogamia es la práctica o el estado de estar en una relación exclusiva con una sola persona, ya sea en el ámbito emocional, sexual o ambos. Este modelo relacional ha sido predominante en diversas culturas, aunque sus raíces y justificaciones varían según el contexto histórico y social. Desde un punto de vista antropológico, la …
El apego ansioso es un estilo de apego caracterizado por una fuerte necesidad de cercanía y conexión, acompañada de miedo a la separación y al abandono. Las personas con un estilo de apego ansioso suelen preocuparse por la estabilidad de sus relaciones y pueden mostrar una dependencia emocional significativa hacia sus parejas o figuras cercanas. …
Apego ansioso o ambivalente: ¿Está afectando mi relación? Leer más »
La esquizofrenia es un trastorno mental complejo que afecta la manera en que una persona piensa, siente y se comporta. Está caracterizada por una desconexión entre la percepción de la realidad y la interpretación de la misma, lo que puede resultar en alucinaciones, delirios y un pensamiento desorganizado. Las personas con esquizofrenia pueden experimentar episodios …
Hacerse las víctimas frente a otros es un comportamiento que puede ser muy común hoy en día, esto no significa que deba pasarse por alto. Tampoco significa que no debamos encender nuestras alarmas ante la manifestación de las características de quienes se victimizan para manipular a otros, o, sencillamente, para sentirse mejor con ellos mismos. …
Personas que se hacen las víctimas: frases para identificarlas Leer más »
El suicidio es una de las principales causas de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 700,000 personas mueren por suicidio cada año, lo que representa una muerte cada 40 segundos. Además, por cada suicidio consumado, se estima que hay más de 20 intentos. En América Latina, el …