La gestión emocional es la capacidad que tenemos para reconocer, entender y regular nuestras emociones de manera saludable. No se trata de reprimir lo que sentimos, sino de darle un lugar adecuado a cada emoción, para que en lugar de bloquearnos o desbordarnos, podamos manejarlas de forma consciente. Al no tener gestión emocional puede …
Gestión emocional: qué es, su significado y técnicas Leer más »
Reflexionar sobre las emociones significa detenernos un momento para observar lo que sentimos, por qué lo sentimos y cómo reaccionamos ante ello. No se trata de juzgarnos o reprimir lo que experimentamos, sino de comprenderlo con honestidad y curiosidad. Esta reflexión nos ayuda a darle un sentido a lo que vivimos emocionalmente, lo cual es …
6 breves reflexiones para entender mejor mis emociones Leer más »
¿Qué son las emociones? Son experiencias que, aunque nos unen a todos como humanos, muchas veces nos cuesta identificarlas, conectar con ellas y aceptarlas. Vivimos en una sociedad que constantemente busca «apagar» o evitar algunos tipos de emociones y sobrevalora otros. Pero, ¿por qué pasa esto? ¿será que realmente no entendemos qué son y para …
Emociones: ¿Qué son, sus funciones y para qué sirven? Leer más »
Tus emociones aparecen por alguna razón, bien sea una situación que disfrutas u otra difícil y que es dolorosa de vivir. Todo lo que vivimos tiene una causa, así como todo lo que experimentamos. Por eso, es muy importante aprender sobre la validación emocional, ya que es una habilidad que nos ayuda a entender nuestras …
Validación emocional ¿qué es y por qué es importante? Leer más »
Durante esta cuarentena, más que nunca, se hace necesario saber cómo manejar las emociones para evitar que el miedo y la ansiedad te afecten negativamente. La gestión de las emociones te permitirá controlar mejor tu estado mental y responder positivamente ante la medida del encierro. Te ayudará a sobrellevar el cambio que ha generado en …