La depresión no siempre aparece de manera repentina; muchas veces se va construyendo poco a poco con el estrés, la soledad, la falta de descanso o la desconexión emocional. Por eso, cuidar la salud mental todos los días es una forma de prevención. Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes y …
10 cosas que puedes hacer para prevenir la depresión Leer más »
La depresión sonriente es un tipo de depresión que pasa desapercibida porque la persona aparenta estar bien. Quienes la padecen pueden mantener una sonrisa, cumplir con sus responsabilidades y mostrarse optimistas ante los demás, pero por dentro sienten tristeza, vacío o desesperanza. Esta contradicción entre lo que se muestra y lo que se siente puede …
La depresión silenciosa es una forma de depresión que no siempre se nota a simple vista. A diferencia de otros tipos, las personas que la padecen suelen aparentar estar bien, mantener sus rutinas y sonreír, aunque por dentro sienten tristeza, vacío o desesperanza. Esto la convierte en una de las formas más difíciles de detectar, …
Depresión silenciosa: ¿por qué es tan difícil de detectar? Leer más »
La depresión post concierto es una sensación de vacío emocional que muchas personas experimentan después de vivir un evento musical muy esperado. Durante el concierto, las emociones se intensifican: hay euforia, conexión, adrenalina y alegría compartida. Pero una vez que termina, llega el contraste: la rutina, el silencio y la ausencia del momento que tanto …
Depresión post concierto: ¿por qué se da y cómo salir de esta? Leer más »
La depresión puede manifestarse de manera diferente en cada persona, pero existen señales comunes que pueden ayudarte a reconocerla. Saber identificar estos síntomas a tiempo es fundamental para buscar ayuda y comenzar un proceso de recuperación. No se trata solo de “sentirse triste”, sino de notar cambios persistentes en el ánimo, la energía o el …
¿Cómo saber si tengo depresión en 10 sencillos pasos? Leer más »
Ayudar a alguien con depresión puede ser un reto emocional, pero también un acto profundo de empatía y apoyo. Las personas que viven con depresión suelen sentirse solas, incomprendidas o sin energía para pedir ayuda. Escuchar sin juzgar, acompañar con paciencia y mostrar comprensión son acciones que pueden marcar una gran diferencia. Los psicólogos en …
Cómo ayudar a una persona con depresión: qué sí hacer y que no Leer más »
El resentimiento es una emoción que surge cuando una persona se siente herida, traicionada o tratada injustamente, y no logra liberar ese dolor con el paso del tiempo. Es una mezcla de enojo, tristeza y frustración que permanece guardada, afectando tanto a quien lo siente como a sus relaciones con los demás. Vivir con resentimiento …
Resentimiento: qué es, consecuencias y tratamientos Leer más »
La actividad física no solo fortalece el cuerpo, también tiene un impacto profundo en la mente. Practicar ejercicio con regularidad ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar general. El movimiento activa la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que …
Los alimentos para la ansiedad son aquellos que ayudan a mantener un equilibrio emocional y reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Lo que comemos influye directamente en cómo funciona nuestro cerebro, en la producción de hormonas como la serotonina y en el equilibrio del sistema nervioso. Adoptar una dieta adecuada puede ser una …
25 alimentos para la ansiedad que pueden influir en ti Leer más »
El maltrato psicológico infantil es una forma insidiosa de abuso que, aunque no deja marcas físicas visibles, tiene efectos profundos en la salud emocional y psicológica del niño. Puede incluir rechazo, aislamiento, amenazas constantes y corrupción, causando sensaciones persistentes de miedo e inutilidad. Este tipo de maltrato afecta el cerebro infantil de manera similar al …
El maltrato psicológico infantil: diagnóstico y tratamiento Leer más »