Los libros de autoestima son herramientas diseñadas para ayudarte a entenderte mejor, fortalecer tu valor personal y mejorar la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás. Suelen combinar conocimientos psicológicos, ejercicios prácticos y ejemplos reales que permiten reflexionar sobre tus creencias, emociones y conductas. Son recursos accesibles para cualquier persona que …
Las adicciones son trastornos complejos que afectan tanto al cerebro como al comportamiento. Se caracterizan por la incapacidad de abstenerse de una sustancia o actividad, a pesar de las consecuencias negativas. Pueden involucrar sustancias como el alcohol, las drogas ilegales y el tabaco, así como comportamientos compulsivos como el juego, las compras y el uso …
Las adicciones: qué son, tipos, causas y diagnóstico Leer más »
La agorafobia es un trastorno de ansiedad que hace que una persona experimente un miedo intenso a lugares o situaciones en los que siente que podría ser difícil escapar o recibir ayuda si ocurre una crisis. Este miedo no siempre está relacionado con el espacio en sí, sino con la sensación de quedar atrapado, perder …
Agorafobia: qué es, síntomas, causas y tratamiento Leer más »
Los libros de inteligencia emocional suelen ofrecer herramientas prácticas, reflexiones y ejemplos para que las personas aprendan a manejar sus emociones, mejorar sus relaciones y tomar decisiones más conscientes. La lectura de libros sobre inteligencia emocional puede tener un impacto significativo en el desarrollo personal y profesional. Según un estudio publicado en Frontiers in Psychology …
40 libros de inteligencia emocional, reseñas y pocos comunes Leer más »
La terapia para mejorar la autoestima es un acompañamiento profesional diseñado para ayudarte a reconocer tu valor personal, comprender tus emociones y transformar pensamientos negativos que afectan tu bienestar. Muchas personas viven con autocrítica constante o con la sensación de no ser suficientes, lo que impacta su trabajo, relaciones y decisiones. La terapia permite cambiar …
La terapia breve centrada en soluciones es un enfoque terapéutico que se enfoca más en lo que sí funciona en la vida de una persona que en sus problemas. En lugar de buscar las causas profundas de lo que te preocupa, esta terapia se centra en identificar tus recursos, capacidades y pequeños pasos que pueden …
Terapia breve centrada en soluciones: qué es y para quién es Leer más »
Las metas emocionales son objetivos personales que ayudan a las personas a mejorar la forma en que entienden, manejan y expresan sus emociones. No se trata solo de sentirse “bien”, sino de construir una relación más sana con uno mismo, con los demás y con el entorno. Cuando una persona establece este tipo de metas, …
Metas emocionales: ¿qué es y por qué es importante? Leer más »
El equilibrio entre trabajo y vida personal se refiere a la capacidad de cumplir con tus responsabilidades laborales sin descuidar tu bienestar emocional, tu salud física, tus relaciones y tus actividades personales. Es encontrar un punto en el que puedas cumplir tus metas profesionales sin sentir que tu vida gira exclusivamente alrededor del trabajo. Cuando …
¿Cómo lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal? Leer más »
Un ambiente laboral hostil es un espacio de trabajo donde las personas se sienten incómodas, inseguras o emocionalmente desgastadas por la forma en que se relacionan con sus compañeros, jefes o la organización en general. No siempre se trata de algo evidente o explícito; muchas veces aparece en pequeños comportamientos cotidianos que, al repetirse, generan …
La depresión blanca es una forma particular de tristeza profunda que suele aparecer en épocas festivas, como Navidad o fin de año. Aunque estas fechas suelen asociarse con alegría, reuniones y esperanza, para muchas personas se convierten en un momento de reflexión, vacío o melancolía. No se trata solo de sentirse “triste por las fiestas”, …
Depresión blanca: ¿qué es y dónde encontrar ayuda? Leer más »