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La ansiedad en Navidad es más común de lo que parece. Aunque esta época suele asociarse con alegría, unión y celebración, para muchas personas representa presión, cambios en la rutina, compromisos sociales y expectativas difíciles de cumplir. Los gastos, las reuniones familiares, el aumento en responsabilidades y la sensación de que “deberíamos estar felices” pueden …

Ansiedad en Navidad: estrategias para disfrutar sin presión Leer más »

El trabajo durante la temporada de Navidad y fin de año suele traer un ritmo más intenso y exigente. Muchas empresas cierran períodos, ajustan metas o aceleran procesos para terminar el año, lo que puede generar más carga laboral, presión y menos tiempo de descanso. Además, la expectativa de “cerrar bien el año” puede hacer …

¿Cómo celebrar en el trabajo Navidad y que no te afecte? Leer más »

El fin de año es una época cargada de rituales, símbolos y memorias. Para muchos, diciembre trae calidez y celebración, pero para otros despierta una profunda nostalgia decembrina, un sentimiento agridulce que mezcla recuerdos hermosos con emociones que duelen. Si te pasa, no estás solo. La nostalgia durante estas fechas es humana, frecuente y completamente …

Nostalgia decembrina: cómo manejar recuerdos que duelen Leer más »

El estrés económico de fin de año es una tensión emocional que aparece cuando los gastos típicos de la temporada —regalos, celebraciones, viajes o compromisos familiares— superan lo que una persona puede cubrir con tranquilidad. Muchas personas sienten presión por “cumplir” con expectativas sociales o familiares, lo que puede generar preocupación constante por el dinero, …

Estrés económico y emocional de fin de año: cómo afrontarlo Leer más »

La época navideña suele asociarse con celebraciones, unión familiar y alegría. Sin embargo, para muchas personas estos días vienen acompañados de un sentimiento profundo de soledad en Navidad y de una frase difícil de admitir: “No me siento como debería”. Si tú también te has sentido así, no estás solo el apoyo de un psicólogo …

Navidad en soledad: qué hacer cuando “no me siento bien” Leer más »

La baja autoestima se refiere a una percepción negativa o poco realista que una persona tiene sobre sí misma. Quien la padece suele sentirse insuficiente, inseguro o con una constante sensación de no ser lo bastante bueno.  Este sentimiento puede afectar su forma de pensar, actuar y relacionarse con los demás. Vivir con baja autoestima …

Baja autoestima: qué significa, tratamientos y dónde buscar ayuda Leer más »