Reprimir emociones significa evitar o suprimir conscientemente lo que sentimos, ya sea tristeza, enojo, miedo o incluso alegría, con el fin de no confrontar una situación interna o externa que nos resulta difícil. Aunque a veces esto puede parecer una forma de protección, en realidad puede convertirse en un patrón perjudicial si se mantiene por …
Reprimir emociones y recuerdos: por qué se hace y cómo superar Leer más »
La salud mental influye en cómo pensamos, sentimos, actuamos y enfrentamos los desafíos de la vida. Por eso, es importante adoptar acciones concretas y constantes que nos ayuden a fortalecerla. A continuación, te compartimos 20 consejos para cuidar la salud mental que pueden ayudarte a mantener una mente más tranquila, clara y resiliente. Mantener una …
20 consejos para cuidar la salud mental y el por qué es importante Leer más »
La anorexia nerviosa es un trastorno que afecta principalmente la manera en que una persona percibe su cuerpo y se relaciona con la comida. Quien lo padece tiene un miedo intenso a subir de peso, incluso si está peligrosamente delgada, y desarrolla conductas extremas para perder peso o evitar ganarlo. La anorexia puede tener consecuencias …
Anorexia nerviosa: qué es, síntomas, causa y tratamiento Leer más »
La autoconfianza es la capacidad de creer en uno mismo, en las propias habilidades, decisiones y juicio. Es la seguridad interior que te permite afrontar desafíos, tomar decisiones sin depender de la aprobación de los demás y confiar en que puedes manejar lo que venga. La autoconfianza es una virtud que debes desarrollar, pues de …
Autoconfianza: qué es, cómo ganar confianza y 7 consejos Leer más »
Las consecuencias del estrés no se limitan solo al cansancio o la irritabilidad; pueden generar enfermedades, deteriorar relaciones, reducir el rendimiento laboral y afectar la calidad de vida en general. Por eso es tan importante aprender a reconocerlo y gestionarlo antes de que se vuelva crónico. El estrés es una reacción natural del cuerpo ante …
La vigorexia, también conocida como dismorfia muscular, es un trastorno psicológico que lleva a una preocupación obsesiva por desarrollar masa muscular y lograr un cuerpo extremadamente atlético. Quienes la padecen suelen percibirse a sí mismos como débiles o delgados, aunque en realidad tengan una complexión musculosa o incluso robusta. La vigorexia no es un trastorno …
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia basada en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están conectados. Es decir, lo que pensamos influye en cómo nos sentimos y actuamos. La terapia cognitivo conductual (TCC) es un tratamiento psicológico aplicado para tratar numerosos trastornos mentales. Está orientado a modificar sentimientos, …
Terapia Cognitivo Conductual (TCC): qué es, cómo es y qué trata Leer más »
El complejo de inferioridad es un sentimiento profundo y persistente de no ser suficiente, de sentirse menos valioso, menos capaz o menos digno que los demás. No se trata solo de una baja autoestima ocasional, sino de una percepción negativa constante sobre uno mismo. El síndrome de inferioridad puede tener consecuencias profundas en la autoestima, …
Complejo de inferioridad: qué es, síntomas y superación Leer más »
La dependencia emocional es un comportamiento en el que una persona siente que no puede estar bien sin la presencia, aprobación o atención constante de otra. Generalmente ocurre en relaciones de pareja, pero también puede presentarse con amigos, familiares o figuras de autoridad. Este tipo de vínculo es desequilibrado, ya que la persona dependiente vive …
Dependencia emocional: qué es, síntomas, causas y soluciones Leer más »
La gestión emocional es la capacidad que tenemos para reconocer, entender y regular nuestras emociones de manera saludable. No se trata de reprimir lo que sentimos, sino de darle un lugar adecuado a cada emoción, para que en lugar de bloquearnos o desbordarnos, podamos manejarlas de forma consciente. Al no tener gestión emocional puede …