Sentirse deprimido no es una señal de debilidad ni algo que debas ocultar. La depresión es una condición real que puede afectar tus emociones, tu cuerpo y tu manera de pensar. Reconocer que algo no está bien es un primer paso muy valiente. Buscar apoyo, cuidar tu bienestar físico y emocional, y hablar con profesionales …
10 cosas que debes hacer si crees que tienes depresión Leer más »
Las frases sobre la depresión pueden ser un refugio emocional y una forma de expresión para quienes atraviesan momentos difíciles. A través de las palabras, muchas personas logran poner en palabras lo que sienten, encontrar consuelo o sentirse comprendidas. Las frases pueden transmitir esperanza, empatía y recordatorios de que no se está solo. Estas expresiones …
35 frases sobre la depresión que te ayudarán a cuidar de ti Leer más »
El Día Mundial contra la Depresión se conmemora cada 13 de enero y tiene como objetivo generar conciencia sobre la importancia de la salud mental, romper estigmas y promover la búsqueda de ayuda oportuna. Este día busca recordarnos que la depresión no es una debilidad ni un estado pasajero, sino una condición que necesita comprensión, …
Día mundial contra la depresión: ¿por qué es tan importante? Leer más »
La depresión puede tener un componente hereditario, aunque no se transmite de forma directa como una enfermedad física. Lo que se hereda es una mayor vulnerabilidad genética, que puede aumentar las probabilidades de desarrollar depresión ante ciertas situaciones o experiencias de vida. Esto significa que tener familiares con depresión no garantiza que una persona también …
La depresión no siempre aparece de manera repentina; muchas veces se va construyendo poco a poco con el estrés, la soledad, la falta de descanso o la desconexión emocional. Por eso, cuidar la salud mental todos los días es una forma de prevención. Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes y …
10 cosas que puedes hacer para prevenir la depresión Leer más »
La depresión sonriente es un tipo de depresión que pasa desapercibida porque la persona aparenta estar bien. Quienes la padecen pueden mantener una sonrisa, cumplir con sus responsabilidades y mostrarse optimistas ante los demás, pero por dentro sienten tristeza, vacío o desesperanza. Esta contradicción entre lo que se muestra y lo que se siente puede …
La depresión silenciosa es una forma de depresión que no siempre se nota a simple vista. A diferencia de otros tipos, las personas que la padecen suelen aparentar estar bien, mantener sus rutinas y sonreír, aunque por dentro sienten tristeza, vacío o desesperanza. Esto la convierte en una de las formas más difíciles de detectar, …
Depresión silenciosa: ¿por qué es tan difícil de detectar? Leer más »
La depresión post concierto es una sensación de vacío emocional que muchas personas experimentan después de vivir un evento musical muy esperado. Durante el concierto, las emociones se intensifican: hay euforia, conexión, adrenalina y alegría compartida. Pero una vez que termina, llega el contraste: la rutina, el silencio y la ausencia del momento que tanto …
Depresión post concierto: ¿por qué se da y cómo salir de esta? Leer más »
La depresión puede manifestarse de manera diferente en cada persona, pero existen señales comunes que pueden ayudarte a reconocerla. Saber identificar estos síntomas a tiempo es fundamental para buscar ayuda y comenzar un proceso de recuperación. No se trata solo de “sentirse triste”, sino de notar cambios persistentes en el ánimo, la energía o el …
¿Cómo saber si tengo depresión en 10 sencillos pasos? Leer más »
Ayudar a alguien con depresión puede ser un reto emocional, pero también un acto profundo de empatía y apoyo. Las personas que viven con depresión suelen sentirse solas, incomprendidas o sin energía para pedir ayuda. Escuchar sin juzgar, acompañar con paciencia y mostrar comprensión son acciones que pueden marcar una gran diferencia. Los psicólogos en …
Cómo ayudar a una persona con depresión: qué sí hacer y que no Leer más »