Violencia psicológica: síntomas, causas y tratamiento

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La violencia psicológica es un tipo de violencia que se ejerce sin la intervención de acciones físicas, pero que afecta a la víctima no solo a nivel psicológico y emocional, sino también físico.

Existen datos estadísticos que demuestran que la violencia psicológica es más común de lo que podríamos sospechar, y no tiene que ven con género.

Por ejemplo, según encuestas realizadas en México, el 76% de los jóvenes con edades comprendidas entre 15 y 24 años han padecido este tipo de violencia.

De manera que es importante poder identificar cuándo se está ante la presencia de la violencia psicológica y qué hacer para superarla.

En este artículo te hablaremos de los síntomas, causas y tratamiento. Pero también queremos hacer una recomendación especial: si sospechas de violencia psicológica entonces consulta con un psicólogo.

Ten en cuenta que puedes recurrir a un psicólogo online especializado en temas de violencia y así contar con los beneficios exclusivos de la terapia en línea.

¿Qué es la violencia psicológica? 

La violencia psicológica es un tipo de violencia en donde se ejerce comportamientos y actitudes violentas hacía una persona en donde causa daños tanto mentales y emocionales para la persona, este tipo de violencia podría provocar problemas de ansiedad, depresión, autoestima, entre otros. 

Algunos autores como la reconocida psicóloga clínica estadounidense Lenore Walker define a la violencia psicológica como: “un conjunto de comportamientos y actitudes que tienen por objeto controlar, dominar, manipular y humillar a la pareja mediante el uso de la intimidación, el miedo, la vergüenza, la culpa y la negación”.

Tipos de violencia psicológica 

La violencia psicológica tiene diferentes formas de presentarse, estos son algunos de los ejemplos que pueden tener una persona que ejerce violencia psicológica a otra: 

  • Manipulación: es donde la persona agresora ejerce manipulación o control sobre la persona afectada con el fin de limitar sus decisiones propias, prohibir amistades e incluso familiares. 
  • Humillar: la persona que ejerce violencia psicológica con su pareja o amistades tiende a humillarla en público, pueden ser comentarios tanto de su físico, su forma de pensar, actuar e incluso sobre sus propias amistades. 
  • Amenazas: como lo dice su nombre el agresor o agresora lanza comentarios amenazantes o que involucran una posible acción sobre la persona afectada. 
  • Invalidación emocional: se trata cuando el agresor minimiza constantemente el sentir de la persona, es decir negar o ocultar la violencia psicológica que le ejerce a la persona afectada. 
  • Prohibición: uno de los tipos de violencia psicológica se puede presentar como la prohibición ver o frecuentar a amigos, familiares, incluso las personas que lo sufren podrían no tener contacto con nadie ya sea porque el agresor se lo prohiba. 
  • Gaslighting: se trata de una práctica en donde el agresor ejerce violencia psicológica distorsionando la realidad de la situación, buscando que la víctima se confunda y piense que todo lo que está haciendo está mal y la persona agresora hace bien. 

Síntomas de la violencia psicológica

Para poder identificar cuándo se es víctima de la violencia psicológica, es necesario tener en cuenta una serie de síntomas o señales.

Ahora bien, no es fácil identificar la violencia psicológica, ya que los síntomas son sutiles y en ocasiones se confunden con otros tipos de problemas.

Los síntomas pueden ser físicos o emocionales y psicológicos, entre los físicos están:

  • Ahogos
  • Vértigos
  • Dolores de cabeza
  • Ardores de estómago
  • Diarreas
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Dolores musculares
  • Contracturas

En cuanto a los síntomas emocionales y psicológicos de este tipo de violencia se pueden mencionar los siguientes:

  • Problemas en la alimentación
  • Adicción a distintos tipos de sustancias (en las que cabe destacar las benzodiacepinas y el alcohol)
  • Dejadez y descuido en el aspecto físico
  • Irritabilidad
  • Apatía
  • Baja autoestima
  • Pérdida de relaciones sociales llevando en muchas ocasiones al aislamiento
  • Sensación de haber dejado de ser la persona que era
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Estado de ánimo deprimido
  • Alteraciones de los patrones de sueño
  • Sentimientos de impotencia e inutilidad
  • Indecisión
  • Inseguridad
  • Dependencia emocional
  • Ataques de ira dirigidos a otras personas
  • Inapetencia sexual
  • Sentimientos de vergüenza y culpa
  • Sensación de debilidad
  • Dificultad en la toma de decisiones
  • Culpabilidad
  • Mecanismos de afrontamiento basados en la huida
  • Sentimientos de inferioridad

Ante la presencia de algunos de estos síntomas lo mejor es consultar a un psicólogo que pueda brindarte orientación para superar la violencia psicológica y alejarte de quienes la ejercen en tu contra.

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Principales causas de la violencia psicológica

La violencia psicológica es muy común no solo en núcleos familiares, sino también en ambientes laborales, académicos e incluso en las relaciones de amistad.

Las causas se pueden relacionar a la formación, pero también se puede decir que ocurre cuando la persona que ejerce la violencia psicológica no está presente en un sentido actitudinal y, por lo tanto, ejerce una presión y degradación sobre otros.

De igual forma otra de las causas es la incapacidad de reconocer o respetar el lugar de otro.

Es así como se estimulan reacciones violentas. De manera que puede decirse que la violencia psicológica es causa precisamente por problemas para gestionar emociones y para desarrollar buenas actitudes.

Esto indica que no solo la víctima de violencia psicológica necesita de terapia y tratamientos para escapar de los círculos viciosos de este tipo de violencia, sino también el victimario o victimaria.

Otras causas que deben tener en cuenta son:

  • El alcoholismo
  • Ignorancia y el desconocimiento
  • Educación Deficiente
  • No poder controlar los impulsos
  • Falta de comprensión hacia otros
  • La drogadicción

¿La violencia mental y la violencia psicológica son lo mismo? 

 
Mientras que la violencia psicológica como ya se mencionó es un tipo de violencia que busca dañar a la persona de manera emocional, tratando de controlarla, humillarla, etc. Es importante identificar qué tipo de violencia pueden estar ejerciendo, por eso conoce alguno de estos ejemplos. 
 
 

Algunos ejemplos de la violencia psicológica 

Algunas veces las personas que nos rodean ejercen violencia psicológica sin darnos cuenta, es por eso que te compartimos un par de ejemplos en donde se hace presente este tipo de agresión 

  • Revisar el celular de tu pareja
  • Monitoreo constante de la persona
  • Invalidar tus logros, metas o pensamientos 
  • Insultarte en público sobre tu físico o forma de vestir 
  • Prohibir ver a amistades, familiares e incluso padres 
  • Limitar acceso a internet, teléfono y a convivir con otras personas
  • Controlar las decisiones de la persona o incluso descalificarlas 

Si estás pasando por una o más situaciones, te podemos ayudar a superar la violencia psicológica con un tratamiento como la terapia que te ayudará a mejorar tu autoestima, cuestionar 

Tratamiento para superar la violencia psicológica

Como hemos dicho, el primer paso para vencer la violencia psicológica o superarla es reconocer que se es víctima. Para ello debes identificar los síntomas que señalan que alguna relación tóxica, de pareja, laboral, académica o de amistad, está generando daños físicos, emocionales o psicológicos.

Cuando te haces consciente del problema puedes buscar ayuda. Y la ayuda te la brinda un psicólogo con tratamientos como terapias. Puedes buscar la ayuda de un psicólogo online especializado en temas de violencia.

Las terapias pueden ser de diferentes tipos, de acuerdo a tu caso podrías aplicar el tratamiento que mejor te funcione con el fin de fortalecer tu autoestima evitar ser víctima de violencia psicológica, entre los tipos de terapia podemos encontrar 

  • Terapia individual: en donde aprenderás las herramientas necesarias para combatir la violencia psicológica que pueda ejercer tu agresor ya sea tu pareja, un compañero de trabajo, una amistad e incluso tus propios padres
  • Terapia de pareja: en caso de que tu pareja y tú estén ejerciendo violencia psicológica en su relación, la terapia en pareja es una solución que se puede tratar con un especialista de la salud mental 
  • Medicación: algunas veces el psicólogo podría recomendar el uso de medicación, pero se debe llevar un tratamiento tanto con un psiquiatra y un psicólogo 
  • Apoyo grupal: puedes asistir a grupos de apoyo en donde personas que tienen tu mismo caso puedan ayudarte a sobrellevar este tipo de violencia. Existen grupos en donde un psicólogo lleva la sesión y da las herramientas para enfrentar la situación
  • Instituciones gubernamentales: hoy en día existen diferentes instituciones gubernamentales que apoyan a las personas que sufren violencia psicológica, solo es cuestión de que comiences tu proceso para la sanación. 

Comparte este artículo con tus amigos, así podrás ayudarles a saber qué hacer en caso de ser víctimas de violencia psicológica.

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Referencias:

Walker, L. E. (1984). The battered woman syndrome. Springer Publishing Company.

González Sarrió, I. (2011). Violencia invisible. Catarata.

Freud, S. (1930/2007). El malestar en la cultura. Amorrortu Editores.

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9 comentarios en “Violencia psicológica: síntomas, causas y tratamiento”

      1. Excelente, yo estoy en proceso iniciando lo, pues por falta de conocimiento no sabía que estuve viviendo violencia psicológica, primero fue física…. 12 años le doy gracias a Dios por haberme abierto los ojos tuve que pasar y superar la depresión y después ataques de pánicos que me ocasionaba mi esposo( estamos en proceso de separación), el no reconoce que es él, pero ya eso estaba ocasionando daño psicológico a mis dos hijas menores… y salimos de ahí gracias a Dios!!!!

        1. Santa reyes cuevas

          Hola, el saber y el conociemto Viene atraves de la lectura, gracias a estos conocimientos , mis dudas fueron aclaradas.
          Debemos valorarnos como personas , ya que fuimos creados por Dios y Dios es AMOR.

  1. Pingback: ¿Cómo se puede prevenir la violencia en el noviazgo? - Terapify

  2. Cuando llegas a cierta edad, la violencia psicológica ya ni siquiera te importa, te cambia completamente la vida, no sos ni la sombra de lo que eras, perdes la alegría, el interés por todo y llega un momento que ya no te importa ni siquiera tu propia persona. Lo mas increible es que, aun reconociéndola y siendo consciente de que no tienes interés ni siquiera en escapar de ella y aunque a veces hasta sientes que no te importa vivir, muy dentro tuyo, cuando parece que tanto da seguir existiendo, hay una voz que te dice que tienes un motivo para vivir. Y siempre lo encuentras, sea un hijo, una madre, una decisión simple, no importa, pero aún así, solo encuentras eso, el motivo para vivir pero no el motivo para alejarte de eso. Tienes tanta interacción con esa misma violencia que eres un ser dependiente aún sabiendo que, cualquiera sea la vida que te espera afuera, siempre va a ser mejor.
    Solo intenta no llegar a ese tiempo, recuerda quien fuiste y recupera ese ser. Luego si no solo te queda una existencia vacía.

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