Poner límites en el trabajo significa establecer de forma clara qué estás dispuesto a aceptar y qué no, en cuanto a horarios, responsabilidades, trato, y comunicación dentro del entorno laboral. Es una manera de cuidar tu salud mental, tu tiempo y tu equilibrio entre la vida personal y profesional. Establecer límites nos permite expresar aquello …
Poner límites en el trabajo: cómo hacerlo y por qué cuesta tanto Leer más »
El breadcrumbing es una forma de manipulación emocional en la que una persona mantiene el interés de otra con pequeños gestos de atención, afecto o coqueteo, pero sin tener la intención real de comprometerse o construir una relación seria. En otras palabras, es como si te dieran “migajas” de cariño solo para que no te …
Breadcrumbing ¿Tiene interés o solo juega conmigo? Leer más »
El desprendimiento emocional es la capacidad de soltar aquello que nos duele, nos lastima o nos hace depender emocionalmente de alguien o de algo. No significa dejar de sentir, sino aprender a relacionarse desde el equilibrio, sin perderse en el otro ni olvidarse de uno mismo. El apego o atadura emocional puede generar condiciones desfavorables …
Desprendimiento emocional: cómo lograrlo en 5 pasos Leer más »
Cuando tienes ansiedad, tu mente se llena de pensamientos que no puedes controlar: preocupaciones, miedo al futuro, o situaciones que te generan estrés. Y si sientes que no puedes dormir porque esa ansiedad sigue presente al momento de intentar dormir. ¿Llevas días preocupado y pensando “no puedo dormir por ansiedad”? Si es así, probablemente estés …
La seguridad psicológica ocurre cuando una persona se siente respetada, escuchada y valorada en un grupo o en el trabajo. No se trata solo de sentirse cómodo, sino de tener la certeza de que sus palabras, emociones y opiniones serán tomadas con seriedad y sin represalias. Esta seguridad es clave para el bienestar, el aprendizaje …
Seguridad psicológica: qué es, por qué es importante y estrategias Leer más »
Una crisis emocional es un momento de gran intensidad emocional en el que una persona se siente abrumada, confundida o incapaz de manejar lo que está viviendo. Puede surgir por una situación inesperada, un problema que se acumula con el tiempo o una mezcla de emociones difíciles como tristeza, miedo, angustia o enojo. Si sientes …
Crisis emocional: qué es, síntomas y herramientas para salir de ella Leer más »
El Trastorno Antisocial de la Personalidad (TAP) es una condición psicológica en la que una persona muestra una falta de respeto constante por las reglas, los sentimientos y los derechos de los demás. Quien lo padece puede mentir, romper reglas o incluso dañar a otros sin sentir culpa. Al Trastorno Antisocial de la Personalidad (TAP) …
Trastorno Antisocial de la Personalidad (TAP): síntomas y causas Leer más »
Buscar ayuda psicológica no significa estar “loco” ni débil. Al contrario: acudir a un psicólogo es un acto de valentía y autocuidado. Muchas personas conviven durante años con malestares emocionales sin darse cuenta de que están cargando con más de lo que pueden manejar solos. Reconocer las señales es el primer paso para sanar. En …
12 síntomas por los que se necesita ir al psicólogo Leer más »
Sentir ansiedad al salir de casa es una experiencia que muchas personas viven en silencio. Aunque pueda parecer una simple incomodidad, cuando este miedo interfiere con la vida diaria, puede tratarse de un problema psicológico serio como la agorafobia. En este artículo, te explicamos en qué consiste el miedo a salir de casa, sus causas, …
Miedo a salir de casa: causas, síntomas y cómo superarlo Leer más »
La despersonalización es un fenómeno psicológico en el que una persona se siente desconectada de sí misma, como si estuviera observando su cuerpo y pensamientos desde fuera. Es común en situaciones de mucho estrés o ansiedad, y puede formar parte de un trastorno más complejo llamado trastorno de despersonalización y desrealización. La desrealización es una …
Despersonalización: qué es, síntomas, causas y tratamiento Leer más »