La agorafobia es un trastorno de ansiedad en el cual una persona teme y evita situaciones o lugares que podrían causarle ansiedad o le resultan difíciles de escapar. Estos lugares o situaciones pueden incluir espacios abiertos, multitudes, viajar en transporte público o estar fuera de casa.
Las personas con agorafobia a menudo experimentan ataques de pánico cuando se enfrentan a estas situaciones temidas. El tratamiento para la agorafobia puede incluir terapia cognitivo-conductual, medicación y técnicas de relajación. Es importante buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas de agorafobia para poder manejarlos y mejorar la calidad de vida.
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En este artículo hablamos de:
¿Qué es agorafobia?
“La agorafobia es un miedo excesivo e irracional de estar en lugares abiertos o desconocidos, lo que resulta en la evitación de situaciones públicas de las que puede ser difícil escapar, como hacer fila o estar en una multitud.” esto según el diccionario de la American Psychiatric Association (Asociación Americana de Psiquiatría)
La agorafobia puede ser acompañada por el trastorno de de pánico en donde la persona que lo experimenta puede tener pánico inesperado. Sin embargo, en algunos casos no viene acompañado y en donde los síntomas que experimenta son parecidos a un ataque de pánico pero son limitados o no completos.
Características de la agorafobia
La agorafobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo y la evitación de lugares o situaciones que podrían provocar pánico, sentirse atrapado, indefenso o avergonzado. Estos son algunas de las características más significativas:
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Temor intenso a lugares abiertos o concurridos: Los individuos con agorafobia suelen tener un miedo desproporcionado a lugares como centros comerciales, mercados, teatros o cualquier espacio amplio donde sientan que no podrían escapar fácilmente o recibir ayuda en caso de una emergencia.
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Evitación de situaciones específicas: Las personas afectadas pueden evitar situaciones o lugares donde han experimentado ataques de pánico anteriormente. Esto puede incluir viajar en transporte público, estar en espacios cerrados como ascensores, o incluso salir de casa en casos extremos.
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Dependencia de acompañantes: Es común que quienes sufren de agorafobia dependan de la compañía de alguien de confianza para salir a lugares públicos, o incluso para realizar actividades cotidianas fuera de su entorno seguro personal.
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Reacciones de pánico o ansiedad severa: Al enfrentarse a una situación temida, es posible que la persona experimente síntomas físicos intensos de ansiedad, como taquicardia, sudoración excesiva, temblores, sensación de falta de aire, entre otros.
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Conciencia de la irracionalidad del miedo: Aunque las personas con agorafobia pueden reconocer que su miedo es desproporcionado o irracional, esto no reduce la intensidad de sus reacciones ni facilita el manejo de sus síntomas.
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Impacto en la vida diaria: La agorafobia puede limitar significativamente la capacidad de una persona para funcionar en su vida diaria, afectando sus relaciones sociales, su desempeño laboral y su bienestar general.
Es crucial identificar estos síntomas para un tratamiento efectivo, que generalmente incluye terapia y medicación, guiados por profesionales de la salud mental.
Causas de la agorafobia
La agorafobia puede originarse a partir de varios factores, entre los más destacados se encuentran:
- Experiencias previas de pánico: Ataques de pánico intensos pueden incitar un temor persistente a situaciones similares, conduciendo a la agorafobia.
- Factores genéticos: Existe una predisposición hereditaria que puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, incluyendo la agorafobia.
- Coexistencia con otros trastornos de ansiedad: Es común que la agorafobia aparezca junto a otros trastornos de ansiedad.
- Eventos traumáticos o estrés: Situaciones de vida estresantes o traumáticas pueden desencadenar o agravar la agorafobia.
- Salud física y personalidad: Condiciones de salud que limitan la movilidad y ciertos rasgos de personalidad también pueden contribuir al desarrollo de este trastorno.
- Genética: Mayor predisposición si familiares cercanos han sufrido trastornos de ansiedad.
- Psicológicos: Eventos traumáticos como el abuso o la pérdida de un ser querido.
- Ambientales: Exposición prolongada a situaciones estresantes o entornos restrictivos.
Identificar estas causas es crucial para el tratamiento efectivo de la agorafobia, permitiendo abordajes más personalizados y enfocados.
Síntomas de la agorafobia
En cuanto a los síntomas de la agorafobia, estos son fáciles de identificar, estos son algunos de los síntomas que puede experimentar una persona que padece este trastorno
- Miedo de salir solo y el miedo a las multitudes.
- Miedo tanto a espacios cerrados como abiertos.
- Miedo a estar en solo en casa
- Mareos
- Sudoración
- Temblores
- Dificultad para respirar
- Preocupación por tener crisis de ansiedad en donde no pueda tener ayuda de alguien cercano
- Miedo o ataque de ansiedad desproporcionado respecto a la realidad de la situación
- Angustia extrema cuando estás en zonas públicas a pesar de tener compañía
- Problemas sociales, como dificultad para socializar en el trabajo u otras situaciones
Si sales de casa y sufres un ataque de pánico o ansiedad en lugares como cines, ascensores, tiendas, puentes o trenes, por ejemplo, es síntoma de que sufres de agorafobia. La razón por la que se presentan tales síntomas, se debe al miedo de no tener acceso a una salida o solución en caso de emergencia. Un dato importante es que generalmente, la fobia puede perdurar por seis meses o más. Por eso es importante que un psicólogo pueda orientarte y asistirte en terapia.
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Algunos ejemplos de la agorafobia:
La agorafobia se puede expresar de diferentes formas, algunos de los ejemplos de situaciones que podría experimentar una persona que sufre agorafobia son:
- Miedo a los espacios abiertos como parques, plazas, trasporte público, ascensores, etc
- Miedo a los espacios cerrados: metro, túneles, cines, departamentos pequeños, edificios, etc.
- Miedo a viajar tanto en automóvil, avión, tren, ferri, todo eso por el constante miedo a sentirse lejos de casa
- Miedo a estar solo o sola, o en lugares remotos como en montañas o bosques en donde se sienta la solitud en su esplendor
- Miedo a conciertos, festivales, convenciones, conferencias en donde exista una gran multitud de personas al mismo tiempo
Cabe recalcar que cada persona experimenta de diferentes formas la agorafobia, por lo que si tu situación no se asemeja a ninguno de estos ejemplos deberás consultar a una psicóloga especialista en el tema para que realice una evaluación y determine tu caso.
Tratamientos para la agorafobia
En primer lugar, te recomendaremos el apoyo y orientación de un psicólogo online especializado en ansiedad. La psicología pone a tu disposición las psicoterapias y las terapias de afrontamiento, con las que es posible reformar tus creencias respecto a los miedos. Con ese tipo de terapia podrás aprender cómo enfrentar situaciones a las que les temes. Estos son los tratamientos más recomendamos para tratar la agorafobia:
- Terapia psicológica: tomar sesiones de terapia como la cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a tratar la agorafobia y puede ayudarte a cambiar los patrones de pensamientos negativos.
- Terapia de exposición: la terapia de exposición es un tipo de terapia que implica enfrentar tus miedos contra la agorafobia, esto con el fin de controlar ciertas situaciones o manejar la respuesta del miedo.
- Medicación: en algunas ocasiones podría utilizarse medicamento recetados por profesional de la salud mental como lo son antidepresivos y los ansiolíticos
- Apoyo familiar: el apoyo de tu familia es importante para el tratamiento de de la agorafobia por lo que siempre es bueno conectar con ellos y con grupos de apoyo.
Impacto en la vida diaria
La agorafobia tiene un efecto profundo y multifacético en la vida diaria, afectando áreas como:
- Trabajo: La ansiedad puede impedir participar en reuniones o viajar, limitando oportunidades profesionales.
- Relaciones personales: Las dificultades para mantener interacciones sociales pueden erosionar las conexiones personales y el apoyo social.
- Ocio: Actividades como visitar parques o centros comerciales pueden convertirse en fuentes de ansiedad.
Este impacto subraya la importancia de abordar la agorafobia para mejorar la calidad de vida y fomentar una sociedad más inclusiva. Un psicólogo te ayudará a identificar los riesgos reales de peligro. También es posible tratar la agorafobia con medicamentos antidepresivos, y medicamentos para la ansiedad. Sin embargo, es importante que sepas que los medicamentos deben ser indicados por un especialista.
La medicina alternativa es otra opción, para lo que de igual forma te sugerimos que consultes con un psicólogo. Ahora que ya conoces más sobre la agorafobia, ya sabes qué hacer en caso de padecerla. Comparte este artículo con tus amigos a través de las redes sociales, así se podrán beneficiar del contenido.
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Referencias:
- Clancy, K., & McNally, R. J. (2010). Genetic and environmental contributions to the etiology of agoraphobia in women. Psychological Medicine, 40(4), 647-656. doi: 10.1017/S0033291709990888
- APA Dictionary of Psychology. (s.f.). Agorafobia. Recuperado el 20 de febrero de 2023, de https://dictionary.apa.org/agoraphobia
- Congost, S. (2020). Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico: Técnicas y estrategias para liberarte de la agorafobia.
- Williams, C. (2010). Superar la agorafobia y los ataques de pánico.
Excelente entrada, aunque creo que deberían enfocarse mas en la creación de conciencia hacia los familiares de los pacientes.
Necesuto ayuda creo que padesco agorafovbia
Hola Charo, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamento que estés pasando por esa situación, suena a que estás atravesando una situación difícil. Lo mejor que puedes hacer es consultar con un psicólogo que tenga el conocimiento apropiado para ayudarte en este proceso, te invito a revisar los perfiles de estos psicólogos https://www.terapify.com/psicologos?pageSize=20&page=1&experience=Miedos%20y%20fobias y agendar una cita con el que mejor se acomode a lo que buscas. Si tienes alguna duda, aquí estamos para ayudarte.