¿Ataque de ansiedad? ¿Cómo identificar los síntomas?

¿Cómo identificar los síntomas de un ataque de ansiedad?

Primero, es importante entender que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo. Es un mecanismo adaptativo que nos ayuda a sobrevivir, nos prepara ante un posible peligro. Todos sentimos ansiedad en alguno momento de nuestras vidas; sin embargo, es necesario que podamos notar la diferencia cuando ésta se vuelve un problema como vivir un ataque de ansiedad.

Por ejemplo, una crisis de ansiedad, suele estar asociada al estrés y a situaciones traumáticas, pero, también puede ocurrir por estímulos puntuales. Estos ataques son “una reacción emocional extrema de alarma, que llegan a provocar miedo”.

La ayuda psicológica que se obtiene en terapia es un recurso valioso que, junto al compromiso del paciente y apoyo de sus seres queridos ayuda a superar esta dificultad.

Síntomas ¿cómo identificar un ataque de ansiedad?

Te contamos algunos de los síntomas más comunes:

  • Temblores
  • Sudoración
  • Taquicardia
  • Sensación de ahogo
  • Palpitaciones fuertes
  • Sensación de irrealidad
  • Opresión o malestar torácico
  • Aumento de la temperatura corporal
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo
  • Temor a morir, a perder el control o el conocimiento
  • Incremento brusco de la sensación de ansiedad y miedo
  • Despersonalización (sentirse fuera de uno mismo) o desrealización (sensación de que lo que ocurre no es real)

Es importante entender que en un ataque de ansiedad puedes sentir muchos o pocos de los síntomas mencionados anteriormente, cada persona es distinta y vive la ansiedad de manera particular. Además, el tiempo del episodio también se diferencia según la capacidad de cada persona para hallar una fuente de distracción o relajación frente a la ansiedad.

Una de las principales razones por las que una persona entra en pánico durante las crisis de ansiedad es por el miedo que produce el desconocimiento de los síntomas. La desesperación por entender que esta pasando crea un círculo vicioso que se agrava con la aparición de otros síntomas.

Por ello, es indispensable conocer la sintomatología para minimizar o saber manejar un ataque de pánico con la ayuda de herramientas proporcionadas por un psicólogo. Los síntomas de la ansiedad también pueden ser identificados por personas externas, que pueden ayudar como catalizadores para superar el trastorno.

Conclusión

La ansiedad es una respuesta natural y humana; sin embargo, si presentas síntomas constantes o ataques de ansiedad recuerda buscar a un profesional que te ayude a entender el por qué de las crisis y te brinde herramientas para poder superarlas. Además, tener el apoyo de nuestra familia o nuestros seres queridos puede ayudar en el proceso para manejar los ataques de ansiedad.

Sabemos que es difícil lidiar con la ansiedad pero con la ayuda psicológica de un profesional podemos aprender a manejarla y vivir una vida feliz y saludable. Si necesitas hablar con uno de nuestros psicólogos no dudes en escribirnos.

Comparte esta información a quien creas que le pueda servir, mientras más sepamos de estos temas, mejor podremos actuar. ?

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45 comentarios en “¿Ataque de ansiedad? ¿Cómo identificar los síntomas?”

    1. Hola Ana,
      Es importante entender que la ansiedad es un mecanismo adaptativo pero que a veces puede escapar de nuestras manos. Si es tu caso, no dudes en buscar ayuda de un profesional, todos nuestros psicólogos están dispuestos a ayudarte y darte las herramientas necesarias. En este link podrás encontrar a nuestro equipo de psicólogos: https://www.terapify.com/psicologos
      Si tienes alguna duda puedes escribirnos en el chat de nuestra página web.

  1. Hola! Hace 4 meses, de golpe sentí una especie de “mariposas” que salían del estómago y se propagaban por el cuerpo, mareos, sensación de desmayo, y mucho miedo, creía que me moría, jamás había sentido algo así. Una semana después, estando tranquila en casa me volvió a pasar, fui al médico, y me dijo que estaba todo bien, que podría ser un ataque de nervios o ansiedad. Bueno desde entonces no soy la misma, cada día tengo un síntoma nuevo, mareos, debilidad muy fuerte que parece que me vaya a desmayar, hay veces que siento como si me movieran la cabeza dentro ( como vibrando y agitando), también siento dolor en pecho y brazo izquierdo, y muchos otros síntomas. Me han echo analítica, 3 veces, electrocardiograma, radiografía de tórax y todo está perfecto. El día 13 de agosto tengo cita en el psicólogo. Estoy muy asustada, no sé que me pasa, podría ser ansiedad?? Gracias y espero que me podáis ayudar

    1. Ami me pasa lo mismo siento molestias en el brazo izquierdo y como punzadas en el pecho, nosé que sea.
      Me han dicho que tengo crisis de pánico y eso espero antes de que sea algo más grave y dentro de una semana tengo psicologo.
      Te dejo mi número por si quieres ayudar:( la verdad que se como te sientes y es terrible.. +56932678085 un saludo y suerte ?

      1. Hola, mi esposo me acaba de decir que hace tres dias sintio un dolor fuerte en el pecho y en el brazo, y que despues se le paso, ademas me habia dicho que me habia visto a mi y nuestro hijo dormido y que vio su cuerpo, no se que le esta pasando

        1. Hola Yuly, te recomendamos buscar atención médica profesional para descartar cualquier padecimiento médico. Una vez que hayan descartado esta opción, si los síntomas persisten y detectan que pueda tratarse de causas psicológicas, te recomendamos buscar atención profesional. Puedes conocer a los psicólogos que trabajan con nosotros y agendar una cita en esta página: http://www.terapify.com/psicologos Si tienes preguntas no dudes en contactarnos en el chat de nuestra página web y con gusto te asesoramos. Recuerda que es muy importante consultar a un profesional de la salud y no automedicarse.

        2. Hola ,he sentido dolor al lado izquierdo también he sudado y he sentido mucha calor . También he sentido mucha angustia y miedo de q me pase algo hasta he tenido dolor de estómago esto puede ser un ataque de ansiedad.

          1. Hola Samantha, lamentamos mucho que estés pasando por esta situación. Es importante consultar a un médico para descartar cualquier anomalía o enfermedad, si después de acudir al médico los síntomas persisten, te recomendamos buscar ayuda psicológica profesional. Si deseas hablar con un psicólogo en línea, puedes conocer a los psicólogos que trabajan con nosotros y agendar una cita en esta página: http://www.terapify.com/psicologos Si tienes preguntas no dudes en contactarnos en el chat de nuestra página web y con gusto te asesoramos.

        3. Yo padezco de anciedad me da mas que todo en madrugadas comoenzo como un malesrar en mi estomago y mecda palpitaciones me susto un poco pero lo que hago es respirar profundo y tratar de tranquilisarme y me da como in ardor en mi cabeza y como padezco de vertigo y sonidos en mis pidos me comienza eso pero ahi voy eso me da cuando me estreso mucho

    2. Definitivamente lo es, yo padesco eso mismo y aunque te digan que no pasa nada la sensación es horrible pero pero es mantenerla y no dejarla pasar dejar que llegue a su punto máximo y después viene la tranquilidad, te recomiendo retarla hasta que tú cerebro sepa que no pasa nada y no estar todo el día con miedo a que de, el ejercicio me ayuda mucho, el saber que al correr mi corazón va mucho más rápido que en una crisis y no pasa nada, dormir bien! Apoyarte de algún relajante herbolario alimentarte bien y tomar mucha agua! Pero sobre todo acudir a un psicologo conductual, saludos !

    3. hola, a mi la ansiedad me da hasta fiebre. es terrible. el estres y ansiedad mata ( siento ser tan dura ) pero llevo años sufriendolo, es muy duro sobretodo que te entienda la gente que te quiere y que te rodea. a mi lo que mas me ayuda es el deporte, la natación y si me sobrepaso camino camino y camino mentalizada hasta que mi mente vuelve en si. ojala te sirva de algo mi respuesta. un saludo. gracias

        1. Hola hace un día que padesco de un dolor incómodo en las extremidades del lado izquierdo siento escalofríos dolor de estómago y pesadillas y cualquier sonido me hace saltar que me prohíben dormir o acomodarme hace un par de años atrás padecía parálisis del sueño algo terrible tener la sensación de que hay alguien sobre uno o que lo miren y uno sin poder gritar o pedir ayuda ya que la voz no sale y creo que los síntomas que siento ahora se debe a lo mismo y quisiera algún relajante natural o hierbas para ya que no uso medicamento

    4. HOLA! WAO MIRA TENEMOS LOS MISMO SINTOMAS, NO LE DESEO A NADIE ESO. LA ANSIEDAD ES LA PEOR ENFERMEDAD QUE LE PUEDA PASAR A ALGUIEN, CUANDO NIÑA ESCUCHABA HABLAR Y NUNCA PENSE Q ERA CIERTO, HASTA QUE DESAFORTUNADAMENTE ME TOCO AMI. DIOS MIO ESO ES TERRIBLE.

  2. Hola yo padezco ansiedad y aveses siento que no puedo respirar me entra mucho miedo a morir. Esto me paso desde que me dijieron que tenía presión alta y no supe llevar las cosas alludenme

    1. Buenas noches..a mi me pasa igual.. Pero encontré en Youtube a Enrique Villanueva y todos sus videos me ayudan bastante…te lo recomiendo ampliamente… bendiciones

  3. Hola ase un año presente un episodio para mí fuerte el cual cambio todo mi vida ,sentía picor en los brazos y cuello como un nódulo en la garganta , enseguida sentía sin respiración se me subio la presión bueno unos días después aturdimiento en mi cabeza ,bueno en la actualidad he quedó muy nerviosa todo los síntomas que me siento me estresa ,mi cabello se me cae ,entre otros hoy se me bajo la presión con aturdimiento pero siento como si fuese desmayar sigo de pie por favor necesito ayuda

    1. Hola Yesenia,
      Lamentamos mucho que estés pasando por esa situación, sabemos lo difícil que puede ser. Te recomendamos ir donde un psicólogo para que pueda conocer tu caso a profundidad. De esta manera, podrá indicarte qué tratamiento es el más adecuado para lo que estás pasando.
      En este link: https://www.terapify.com/psicologos podrás encontrar muchísimos psicólogos dispuestos a ayudarte y orientarte.

      Si tienes alguna duda puedes escribirnos en el chat de nuestra página web.

  4. Hola disculpe tengo 18 años
    Ase dos meses tube una bebe
    Como una semana después de haberla
    Tenido me dio como un dolor en el brazo
    Eran como punsaciones asco miedo como desesperación muchas ganas de llorar y sentia que me ahogaba el cuerpo me temblava me dio frio pero sudava puede ser eso Ansiedad

    1. Hola David,
      Hay distintas situaciones que pueden detonar la ansiedad, y esta tiene diversas formas de manifestarse.
      Un psicólogo puede orientarte mejor y brindarte las herramientas necesarias para sobrellevar lo que estas viviendo.
      Aquí te dejamos el link que te lleva directo a nuestro directorio de psicólogos: https://www.terapify.com/psicologos
      Si necesitas ayuda puedes escribirnos en el chat de nuestra página web para orientarte.

    1. Hola Manuel,
      La ansiedad tiene muchísimas formas de manifestarse y cada persona lo vive de una forma distinta. Un psicólogo puede orientarte mejor y brindarte las herramientas necesarias para sobrellevar lo que estas viviendo.

      Aquí te dejamos el link que te lleva directo a nuestro directorio de psicólogos: https://www.terapify.com/psicologos
      Si necesitas ayuda puedes escribirnos en el chat de nuestra página web para orientarte.

  5. Hola ade 5 meses murio mi mamá y m siento mal aparte q tengo precion alta y m da mucha desesperacion aveces no puedo ni dormir xq m falta el aire y m da miedo morir aveces sudo frio y m da asta panico dormir ayudame q puedo aser

  6. Hola ayer tuve un ataque de miedo de inquietud no me podía quedar quieta tenía q salir d casa si o si y caminar y hoy tengo taquicardia y mucho miedo a q me pase q hago

  7. Hola. Mi consulta es por mi hijo de 11 años y tuvo ya un par de episodios en los que me dice que siente su cuerpo acelerado, una percepción extraña de la realidad, todo acompañado de palpitaciones. Le sucede por unos minutos en los que le hablo de otra cosa tratando. Estos episodios se suceden siempre en los primeros momentos luego de acostarse a la noche.

  8. hola,a mi de dan ataques de ansiedad desde que tenia mas o menos 13 años y los lograba superar “facilmente” pero ahora que tengo 19 años me comenzaron a dar ataques diarios repetidas veces al dia,,llegue a la conclusion de que son por mucho estres que tengo a lo largo de mis dias y me dicen que supere las cosas y que me olvide de lo que me estresa o preocupa pero la verdad es que se me complica mucho y ya hable con mi familia pero no sirve de mucho,,espero que alguien lea esto porque me estoy agotando psicologicamente y siento que ya no puedo mas seguir con este estilo de vida,,desearia que mi madre estubiera aqui..
    Y de verdad espero que alguien lo lea y me de una respuesta.

  9. Todo empezó cuando mi papá se desmayó enfrente de mi en la calle desde ese día cambio mi vida, iba en el camión y sentí que me faltaba el aire que no podía respirar, quería salir corriendo pero después se pasó después de eso eh sentido mareos, que me caigo todos los días tengo algún síntoma aveces pienso que tengo algo malo y ya no puedo seguir así será ataque de pánico o tengo algo ya no se ni que pensar

  10. Hola , desde hace siete meses padezco disfagia nerviosa, desde entonces me es imposible tragar sólidos solo me alimentó de cremas y líquidos.
    He tenido numerosos episodios de ansiedad extrema, palpitaciones en el corazón, hormigueo en las manos y una subida fuerte del calor corporal lo que indica que ne voy a desmayar o perder el conocimiento, varias veces me ha pasado conduciendo y al no poder parar en plena autovía, he pasado auténtico pánico.
    Estos episodios se me repiten constantemente y a veces no puedo ni tragar mi saliva o respirar, motivo por el cual tuve que ir de urgencia al hospital.
    No se que es lo que me sucede ni cuando se irá.
    Estoy en tratamiento con ansiolíticos y antidepresivos pero últimamente estoy peor.
    Que puedo hacer , es normal?

  11. También nesesito ayuda estaba en el colegio en la mañana normal y de la nada me empezó a dar dolor de cabeza temblor escalofríos hormigueo en el cuerpo mareo sentía de que me iva caer a un vacío y nose que pasó cuando reaccione un amigo me tenía en las manos y no podía respirar y me dio taticardia y se me bajo la presión y de hay para delante tiemblo de la nada y cosas así

    1. Hola Valentina,
      Lo mejor es vayas donde un profesional que pueda orientarte sobre lo que estás viviendo. Sabemos lo difícil que es lo que nos comentas y esperamos que puedas tener un espacio para conversar y obtener las herramientas necesarias.
      Aquí te dejamos el link que te lleva directo a nuestro directorio de psicólogos: https://www.terapify.com/psicologos
      Si necesitas ayuda puedes escribirnos en el chat de nuestra página web para orientarte.

  12. Hola, me llamo Nayely
    Últimamente eh sufrido de fuertes dolores de cabeza y de un momento a otro comienzo a sentir palpitaciones muy fuertes en mi pecho, me tiemblan las mano de manera descontrolada y me siento acelerada, y siento como si no pudiera respirar

    1. Yo no puedo dormir en las noches siento un miedo la verdad yo tomaba mucho y le Asia alas drogas y ase 3 meses deje de tomar y las drogas de echo porque me iso daño y me llevaron al seguro yo iba mal como que me faltaba mi respirasion pero yege aya y me dijeron que iba yo vien de mi respiracion que no más era mi presión alta pero desde ese dia siento que mi respirasion no esta vien y me da un miedo y ya me ise exámenes y todo salí vien pero no se que me pasa

  13. hola buenas tengo 16 años tengo ansiedad y en la noche despues de comer siento ardor en el estomago y esofago ademas eh tenido diarrea y estreñimiento muy seguido sera la ansiedad?

    1. ¡Hola! Más que de una cura, se habla de un manejo de la ansiedad. La ansiedad es parte de la vida ya que constantemente estamos expuestos a distintos retos y problemas. Sin embargo, con la ayuda de un psicólogo podemos aprender herramientas para que la ansiedad no nos agobie ni afecte nuestra vida.

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