Tener equilibrio entre la vida personal y laboral es importante porque permite disfrutar de salud mental, física y emocional. De hecho, sin este equilibrio se pueden generar distintos trastorno en la salud mental, como el síndrome de desgaste ocupacional, que ha sido conceptualizado por la Organización Mundial de la Salud como el resultado del estrés …
Equilibrio vida personal y laboral: descubre cómo lograrlo Leer más »
El maltrato psicológico es una forma insidiosa de abuso que puede ser difícil de identificar y abordar. A diferencia del maltrato físico, no deja marcas visibles, pero sus efectos pueden ser igualmente devastadores. En la sociedad actual, donde las relaciones interpersonales son complejas, es crucial reconocer y entender las señales de maltrato psicológico para poder …
Maltrato psicológico: qué es, síntomas y soluciones Leer más »
La dismorfia corporal, también conocida como trastorno dismórfico corporal (TDC), es una condición mental que afecta la percepción de la propia apariencia física. Las personas con este trastorno están obsesionadas con defectos percibidos en su apariencia, que a menudo son imperceptibles para los demás. Esta preocupación excesiva puede llevar a comportamientos compulsivos y afectar significativamente …
Dismorfia corporal: qué es, síntomas y tratamiento Leer más »
La frustración es una emoción común que todos experimentamos en nuestra vida diaria. Surge cuando nos enfrentamos a obstáculos que impiden alcanzar nuestros objetivos o satisfacer nuestras necesidades. Aunque es una reacción natural, la frustración puede tener efectos negativos si no se maneja adecuadamente. Aprender a gestionarla de manera efectiva es crucial para mantener el …
La manipulación es una táctica común en diversas relaciones, desde las personales hasta las profesionales. Identificar y evitar la manipulación es crucial para mantener relaciones saludables y un entorno mental equilibrado. La manipulación puede ser sutil o evidente, pero siempre tiene el objetivo de controlar o influir en el comportamiento de otra persona para beneficio …
La autodisciplina es necesaria para poder mantener un buen nivel y calidad de vida, ya que te mantiene alejado de comportamientos autodestructivos, y centrado en tus objetivos. Mantener tu salud mental es tan importante como mantener la salud física, por eso te invitamos a dedicar tiempo diario a estos hábitos, que son parte de las …
5 hábitos de disciplina que te ayudarán a mejorar Leer más »
Las películas psicológicas son un género fascinante que explora la mente humana y sus complejidades. Estas películas no solo entretienen, sino que también invitan a la reflexión, desafiando nuestras percepciones y emociones. A diferencia de otros géneros, las películas psicológicas se centran en el desarrollo profundo de los personajes y en tramas que exploran temas …
Las mejores películas psicológicas que te ayudan a tu salud mental Leer más »
Los libros de autoayuda han ganado popularidad por su capacidad para ofrecer herramientas prácticas y perspectivas valiosas que promueven el crecimiento personal. Estos libros abordan una variedad de temas, desde la motivación y la superación personal hasta el manejo del estrés y la mejora de la autoestima. Al proporcionar estrategias concretas y ejemplos inspiradores, los libros de …
Una persona altamente sensible (PAS) es alguien con una sensibilidad mayor a la media ante estímulos externos e internos. Este rasgo de personalidad, identificado por la psicóloga Elaine Aron, se caracteriza por una mayor profundidad en el procesamiento de la información, una fuerte reactividad emocional y una percepción aguda de los detalles sutiles en el …
Persona altamente sensible (PAS): el superpoder de la sensibilidad Leer más »
El autocontrol es una habilidad esencial en la vida cotidiana y en el ámbito laboral. Permite gestionar mejor las emociones, tomar decisiones más acertadas y mantener relaciones saludables. Las técnicas de autocontrol son herramientas prácticas que ayudan a mejorar el bienestar general, reduciendo el estrés y aumentando la productividad. Implementar técnicas de autocontrol puede transformar …
Técnicas de autocontrol para mejorar tu bienestar Leer más »