Cómo superar la depresión para tener una nueva relación amorosa

Como superar una ruptura amorosa psicólogo online

Todos pasamos por rupturas amorosas en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, no todos sabemos cómo afrontarla de la mejor manera.

Es cierto que al principio de difícil sobreponerse, pero cuando la tristeza y depresión se profundizan y extienden, es momento de buscar ayuda.

Por eso es importante que conozcas los síntomas que te permitirán identificar cuándo la depresión por ruptura amorosa te está impidiendo tener una vida funcional y la posibilidad de tener una nueva relación amorosa.

Síntomas de la depresión por ruptura amorosa

Algunas personas tienen más riesgo a padecer la depresión por ruptura, como quienes presentan historia familiar de depresión.

Es normal sentir tristeza tras una ruptura, pero si comienzan a presentarse síntomas de depresión, busca ayuda con un profesional, puedes recurrir a un psicólogo online especializado en depresión y evitar que el problema evolucione.

A continuación los síntomas de la depresión por ruptura:

  • Sentirse triste, vacío o sin esperanza la mayor parte del día durante varios días
  • Pérdida de interés en actividades que antes eran gratificantes
  • Pérdida de peso y de apetito o aumento del apetito y de peso
  • Dormir muy poco o en exceso
  • Habla y movimientos significativamente más lentos
  • Sentirse sin energía la mayor parte del tiempo
  • Baja autoestima
  • Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
  • Pensamientos relacionados con la muerte incluso ideación suicida

¿Cómo puedes superar la depresión por ruptura para iniciar una nueva relación?

Existen formas profesionales para superar la ruptura de una relación, pero antes de presentártelas, te brindaremos algunos consejos:

Consejos # 1: Exprésate

No te guardes el dolor y la tristeza por la separación. Debes expresar lo que sientes.

No puedes guardar silencio y seguir adelante. Debes expresar lo que sientes, sacarlo de tu interior y seguir adelante.

Consejo # 2: No vivas en el pasado

Es cierto que los recuerdos no se pueden olvidar fácilmente. Pero tampoco te aconsejaremos que los olvides.

Lo que necesitas hacer es mirar hacia el futuro, no pienses que lo que viviste se repetirá. Recuerda que cada experiencia debe ayudarte a aprender y evitar cometer los mismos errores.

Consejo # 3: Mejora tus pensamientos

Debes tener el control de tus pensamientos. Cuando te deprimes tienes pensamientos negativos, lo ves todo difícil y gris.

Toma el control y enfócate en lo positivo, en lo que te queda por vivir, en lo bueno que tienes contigo.

Consejo # 4: Apóyate en familiares y amigos

Apóyate en las personas cercanas, de esa manera podrás tener compañía que te escuche y te aconseje.

Además, cuando te apoyas en otros te distraes, haces planes, te diviertes.

Consejo # 5: No te aísles

Aislarse es un síntoma de la depresión, y ocurre cuando esta se presenta luego de una ruptura. No quieres contacto con nadie y puede que te encierres durante mucho tiempo.

Lucha en contra de esa inclinación, busca amigos, familia, sal a pasear, pero no te quedes encerrado por mucho tiempo.

Tratamientos profesionales para superar la depresión por ruptura

Cuando la depresión es muy grave, cuando se presentan con intensidad sus síntomas, produciéndote dificultades para comenzar otra relación, entonces necesitas ayuda profesional.

Uno de estos tratamientos es el psicofarmacológico. Un profesional te prescribe antidepresivos que ayudan a afrontar las emociones.

Es importante que el tratamiento farmacológico sea indicado por un especialista, de lo contrario puedes poner en más riesgo tu salud tanto mental como física.

El otro tratamiento recomendado para la depresión por ruptura es la psicoterapia, ya que te permite comprender lo que te está sucediendo y afrontarlo con estrategias a tu medida.

Para el tratamiento psicoterapéutico también necesitas un profesional que te guíe a través de sesiones.

Puedes optar por un psicólogo online especializado en depresión, quien te permitirá un horario y condiciones flexibles y resultados efectivos.

Conclusión

Si estás pasando por conflictos en tu relación, o has enfrentado una ruptura que te está afectando y puedes percibir los síntomas de depresión, contacta a un psicólogo.

Así podrás contar con un buen tratamiento y seguir adelante con tu vida, dispuesto o dispuesta a comenzar una nueva relación en cuanto esta sea posible.

Comparte este artículo con tus amigos en las redes sociales, para que sepan qué hacer en caso de encontrarse en una situación de ruptura.

¡Haz clic para calificar este artículo!
(Votos: 32 Promedio: 4.3)

17 comentarios en “Cómo superar la depresión para tener una nueva relación amorosa”

  1. Esto puede sonar raro, pero yo tengo una roptura con apenas 12 años, y no encuentro la forma de decirle a alguien lo que siento, fue que la chica de me gusta nunca me responde los mensajes y pienso que tiene novio, y eso es lo que me hace ponerme así, si puede ayudarme si los agradecería.

    1. Hola, gracias por escribirnos. Entiendo, me imagino que es difícil. Lo mejor que puedes hacer en ese caso es acudir conde un psicólogo que te pueda dar claridad y enseñar las herramientas que necesites para manejar esta situación de una manera efectiva. Si tienes alguna duda o quieres alguna recomendación, aquí estoy para ayudarte. Te dejo la página de psicólogos por si te animas a elegir uno: https://www.terapify.com/psicologos

  2. Buenos dias, mi nombre es kelly porfavor necesito que me ayuden, siento que mi vida no puede seguir, mi novio de hace 9 años, esta super decepcionado de mi, no se que hacer, quiero hasta morirme no se que hacer, fue mi culpa, porque siempre hago lo que a el no le gusta, en la relacion siempre yo he fallado, porque se que soy muy confianzuda con las personas, y eso me ha restado en mi relacion, de verdad no se que hacer, quiero hasta atentar contra mi vida, nosotros tenemos 3 niños, y no se porque estoy tan bloqueada, no tengo a nadie solo a mis hijos, y el era mi apoyo, a el era el que le contaba todo, el es mi mundo, y ahora que ya no esta no se que hacer, que me recomiendan, que hago?, cada vez que hablo con el le peleo, busco cosas que no existen, en mi mente tengo tantas cosas, y no tengo a nadie a quien decirle, porfa ayúdenme.

    1. Hola Kelly, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamento mucho que te encuentres atravesando esta difícil situación y experimentando tanto malestar, tener dificultades en nuestras relaciones nunca es fácil. Creo que lo mejor que puedes hacer es hablar con un psicólogo experto en problemas de relación que te pueda brindar la ayuda adecuada. Te invito a revisar el perfil de los siguientes psicólogos y elegir a quien mejor se acomode a lo que buscas: https://www.terapify.com/psicologos?experience=Conflictos%20de%20pareja&pageSize=20&page=1 Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos.

  3. EIDY JANEL LAGOS CENTENO

    Estoy pasando por una gran deprecion mi exnovio me dejo de la manera más triste en el mundo es difícil aceptar que la persona con la que hace unos momentos te decía que te quería de un momento a otro se va como si nada hubiese pasado no duermo casi lloro la tristeza me invade Día y noche
    Necesito ayuda profecional😪😪

    1. Hola Eidy, muchas gracias por escribirnos. Lamentamos que estés pasando por eso, no debe de ser nada fácil. Lo mejor en ese caso sería hablar con un especialista sobre el tema que te pueda ayudar a atravesar este proceso. Te invitamos a revisar el perfil de los siguientes psicólogos y elegir a quien mejor se acomode a lo que buscas: https://www.terapify.com/psicologos?experience=Conflictos%20de%20pareja&pageSize=20&page=1 Si necesitas ayuda o alguna recomendación, no dudes en contactarnos.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *